Terme Dobrna, 17.-19. marec 2023: Sedmi QIGONG in TAIJIQUAN vikend oddih
Sedmi QIGONG IN TAIJIQUAN VIKEND ODDIH V TERMAH DOBRNA (17. – 19. 3. 2023, petek-nedelja)
Vabimo vas na že šesti taijiquan in qigong vikend oddih in sprostitev v Termah Dobrna, ki bo potekal od petka do nedelja, od 17. do 19. marca 2023. Prijave s popustom do 15% veljajo do 28.2.2023.
Za vas smo ponovno pripravili poseben in vsebinsko bogat program. Popolno usklajena mešanica teorije (predavanje) in prakse (vadba) za boljšo kakovost življenja po načelih tradicionalne kitajske medicine (TKM) in negovanje zdravja v času pomladi.
Delavnica je primerna za vse, predznanje ni potrebno, ker se bomo vse vaje učili od začetka.
Poleg našega pestrega programa, velja poudariti, da je okolica z zdraviliškim parkom prekrasna za sprehode, razvajate pa se lahko tudi v termalnih vodah in savnah, kjer lahko ostanete do nedelje zvečer.
Udeleženci prejmete tudi potrdilo o udeležbi na programu seminarja.
TAIJIQUAN in QIGONG oddih in sprostitev priporočamo:
– vsem, ki želite celostno razgibati telo, umiriti um in poglobiti vase;
– vsem, ki želite izvedeti kako skrbeti za dobro počutje in zdravje v času zime in jeseni po načelih tradicionalne kitajske medicine;
– vsem, ki želite spoznati in izkusiti dobrodejne učinke taijiquana in qigonga;
– vsem, ki se želite pridobiti in utrditi novo znanje;
– vsem, ki želite bolj podrobno raziskati in razumeti prakso taijiquana in qigonga;
– vsem, želite zase narediti nekaj fantastičnega!
Lahko se udeležite tudi posamezne delavnice brez nočitev.
Vse informacije (urnik, podrobnejši opis vsebine delavnic in cenik) si poglejte TUKAJ.
Program Vikend oddiha vodita mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar.
Prijava in informacije: 041/446-488, info@taiji.si
Petek, 21. 4. 2023: 10-minutna TKM samo-masažna vaja in nasveti za pomlad
V petek, 21. 4. ob 19:00, vas vabimo na koristno, praktično in kratko eno urno delavnico, ki je namenjena negovanju celostnega zdravja v času pomladi po metodah tradicionalne kitajske medicine.
Na delavnici se boste naučili kako posebnimi, preprostimi metodami tradicionalne kitajske medicine (TKM) metodami sprostimo energijske kanale, ter spodbudimo aku točke, da okrepimo jetra in žolnik, ter druge organe (ledvice, debelo črevo, želodec in vranico).
Metode, ki jih bomo uporabili so samo-masaža po pomembnih aku točkah v času pomladi in moksibustija (ogrevanje točk s pelinovo cigaro). Z vami bova delila tudi druge uporabne nasvete, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s TKM (priporočena hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
Poleg tega boste v uvodnem delu izvedeli nekaj najpomembnejših osnov tradicionalne kitajske medicine, od kratkega pregleda zgodovine, do njenih glavnih načel in metod (teorija o petih elementih, jin in jang, teorija o notranjih organih, 24 sončnih obdobij skozi oči TKM, na kratko o meridianih ipd.) Po delavnici prejmete gradivo za samostojno vadbo doma.
– Kdaj: Petek, 21.4.2023 od 19:00 do 20:15 ure (75 minut)
– Kotizacija:
- Za pred prijave in plačila do srede 19.4. velja znižana cena 35 eur.
- Po tem datumu velja redna cena 45 eur.
- Prijavite se na: info@taiji.si (041 446 488). Ob prijavi dopišite svojo telefonsko številko.
– Kje? Na spletu preko ZOOM. Na dan vadbe (do 15:00) posredujemo povezavo za priklop.
– Gradivo: po delavnici prejmete praktično gradivo, da lahko samostojno vadite redno vsak dan.
– Delavnico vodita: Chen Shining in Tina Hribar
– Delavnica bo izvedena, če bo do roka za pred prijave (19.4.) dovolj prijav.
Komu je torej delavnica namenjena? Vsem, ki:
– se želite naučiti posebno 10 do 15 minutno samo-masažo po energijskih kanalih in aku točkah za krepitev jeter in drugih organov.
– Želite spoznati praktične nasvete po načelih TKM (Tradicionalne kitajske medicine) za krepitev vitalnosti in zdravja v času pomladi in poskrbeti za svoja jetra, žolčnik in druge organe.
– Želite okrepiti odpornost in lajšati alergije.
– Želite praktične, preproste in uporabne nasvete za vsak dan, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s TKM (priporočena hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
Nekaj odzivov naših tečajnic in tečajnikov, ki so se udeležili drugih najinih delavnic:
“Najlepša hvala. Vaje in vidva sta definitivno ena od najboljših stvari, ki so se zgodile v mojem življenju.”
“Hvala za vse, res ste mi v navdih in pomoč v teh težkih časih polnih stresa in nepredvidljivih situacij.”
“Hvala vama za odlično delavnico. Zdaj moram pa samo v akcijo vsak dan.” 🙂
“Delavnica je bila krasna, sem zelo zadovoljna😊. Se bom trudila, da vaje izvajam redno, ker že dolgo nisem imela tako “sproščenega” pogleda.” 🙂
“Hvala obema za krasno super delavnico in super gradivo! Zdaj pa res nimamo izgovora, da ne bi vadili in po-skrbeli zase.”
Delavnico vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Sobotna delavnica, 12.2.22: 15 minutna qigong vaja za krepitev pljuč, ledvic in mehurja
V soboto dopoldan vas vabimo na spletno delavnico Qigong vaje za krepitev pljuč, ledvic in mehurja. Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.
Izvedba je zagotovljena, prijave potekajo do začetka delavnice.
- – Kje? Na zoom: sobota, 12.2.2022 od 09:00 do 12:00 (3 ure z vmesnimi kratkimi odmori).
- – Cena? Redna cena 50 eur
- – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si do petka zvečer. Povezavo prejmete po potrditvi vaše prijave.
- – Hitre info: 041 446 488
- – Delavnico vodi: TINA pod vodstvom mojstra CHEN-a
VSEBINA:
Qigong za krepitev pljuč in ledvic je poseben set qigong vaj 1) iz sklopa zdravilnega qigonga ter 2) iz posebne vrste medicinskega qigonga za krepitev in negovanje notranje energije ter organov, ki blagodejno vplivajo in uravnavajo organsko sfero pljuč, debelega črevesja, ledvic in mehurja ter vranice in želodca.
Vaje so preproste in se jih boste na delavnici lahko naučili dobro, da jih boste lahko sami izvajali kadar si boste zaželeli.
Qigong vaje dokazano izjemno pozitivno vplivajo na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko preprečijo in zdravijo bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev. Z njimi negujemo čustveno in mentalno ravnovesje in sprostimo morebitne blokade na energetski ravni, kar se odraža tudi v našem čustvenem stanju. Sprostijo se strah, zaskrbljenost, žalost ipd. zaradi česar po vadbi čutimo globoko sproščenost, notranji mir in ravnovesje. Z vajami se energijsko močno okrepimo in zaščitimo.
Poleg vaj, boste spoznali in preizkusili še glavna načela kitajske medicine o energiji in
– samomasažo po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje ter
– spoznali bistvene zdravilne učinke vaje.
- Prejeli boste posebne napotke za vadbo doma (na delavnici prejmete koristno gradivo)
Za koga je tečaj primeren?
- – Za vse! :)
- – Na splošno, pa je primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi (med odmorom ;)). Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.
– Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.
Tečaj vodi:
ki je vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a pri kitajski wushu zvezi (program taijiquan), ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Začetni in nadaljevalni tečaji TJQ in QG na zoom. Še je čas za prijavo!
Vabimo vas na eno urne začetne in nadaljevalne tečaje taijiquana in qigonga od ponedeljka do četrtka vsak dan ob večerih na zoom. Ob sredah je na voljo tudi dopoldanski termin.
- - Kje? Na zoom: vsak dan od ponedeljka do četrtka
- - Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si
- - Vsebina, termini in cenik na TEJ POVEZAVI.
- - Hitre info: 041 446 488
- - Vse tečaje vodita: CHEN IN TINA
VABLJENI!
****
Taijiquan (beri: taj či čuan)
je stara kitajska veščina gibanja. Nastala je pred mnogimi stoletji in je danes razširjena povsod po svetu. Čeprav obstajajo številne oblike in forme taijiquan-a (Chen, Yang, Wu, Sun, ipd.), pa vse vrste dobrodejno vplivajo na telesno in duševno počutje.
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju, ki dobrodejno vpliva na vsakogar, ki ga leta pridno vadi. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Vadbo vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Ob ponedeljkih ob 18:30: TAIJIQUAN (tai-chi) in QIGONG (chi-kung) na zoom, za začetnike
Vabimo vas na začetni tečaj taijiquan in qigonga vsak ponedeljek ob 18:30 na zoom.
- - Kje? Na zoom: vsak ponedeljek od 18:30 do 19:30
- - Cena? Tečajnina od 35 eur na mesec za 4 vaje na mesec.
- - Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si
- - VSEBINA, termin in cenik na TEJ POVEZAVI.
- - Hitre info: 041 446 488
- - Vse tečaje vodita: CHEN IN TINA
VABLJENI!
****
Taijiquan (beri: taj či čuan)
je stara kitajska veščina gibanja. Nastala je pred mnogimi stoletji in je danes razširjena povsod po svetu. Čeprav obstajajo številne oblike in forme taijiquan-a (Chen, Yang, Wu, Sun, ipd.), pa vse vrste dobrodejno vplivajo na telesno in duševno počutje.
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju, ki dobrodejno vpliva na vsakogar, ki ga leta pridno vadi. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Vadbo vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
ALI STE VEDELI? Zakaj so zdravniki v cesarski Kitajski poudarjali preventivo? 2. del
ALI STE VEDELI? MINUTA ZA IZOBRAŽEVANJE
2. Del: Zakaj so v cesarski Kitajski zdravniki tako močno poudarjali preventivo?
Stare tradicije in stari sistemi zdravljenja (tkm, ajurveda ipd.) na vseh celinah poudarjajo preventivo pred kurativo.
Ste vedeli, da so v starih časih cesarske kitajske, zdravniki prejeli plačilo le tedaj, ko so bili njihovi "pacienti" oziroma varovanci zdravi? V nasprotnem primeru so plačilo zadržali do pacientove ozdravitve, oziroma je bil plačan znatno manj.
Zdravnike so delili v tri skupine od najslabšega do najboljšega: najslabši je bil tisti z veliko obolelih pacientov, srednje kakovosti je bil zdravnik, ki je obravnaval manjše število pacientov. Najboljši pa je bil tisti zdravnik, čigar pacienti niso (skoraj) nikoli zboleli, saj je najboljše skrbel za preventivo svojih varovancev.
Prav zato so kitajci razvili številne učinkovite preventivne metode, med katere spadata tudi energijska veščina gibanja, dihanja in samomasaže kot sta qigong ali taijiquan. Slednji je bil prvotno sicer borilna veščina, danes pa jo ljudje vadijo predvsem za krepitev zdravja in dobrega počutja.
Sobotna delavnica (21.5.22), 1. del: Taiji osnovna forma z mečem (taiji jian)
Vabimo vas na čisto nov tečaj taiji osnovne forme z mečem, ki bo potekal v treh delih, in sicer ob sobotah od 10:00 do 12:00 v Ljubljani.
Prvi del delavnice bo v soboto 21. maja 2022, drugi dve pa predvidoma v juniju oziroma po skupnem dogovoru na prvi vaji.
Tečaj bo potekal tri sobote v Ljubljani (Šiška):
– Prvi del, sobota 21.5.22 od 10:00 do 12:00
– Cena: 40 eur
– Kje: Ljubljana (Šiška)
- Prijavo pošljite po mailu na: info@taiji.si najkasneje do srede, 18.5.2022
- Meč si lahko brezplačno izposodite na vaji.
Kratek opis taiji vaje z mečem (Taiji Jian): 13 osnovnih tehnik in osnovna forma
- - Taiji vaja z mečem krepi telo, izostri um in povzdigne duha. Načela vadbe ostajajo enaka kot pri vadbi taijiquana s prostimi rokami, gibanje je sproščeno, um pa osredotočen, da lahko qi neovirano teče v smeri gibanja.
- - Taiji vaja z mečem je notranja veščina, ki dvigne raven naše energije in razvija osredotočeno in izrazito notranjo moč. Gibanje moramo uskladiti z globokim trebušnim dihanjem, tako kot pri formah s prostimi rokami. Izvajamo jih počasi, da lahko začutimo celostnost te starodavne tehnike in v gibanju izrazimo eleganco, značilno za tovrstne notranje borilne veščine. Z redno vadbo in potrpežljivostjo lahko s to čudovito formo okrepimo svoje zdravje, ali pa njeno tehniko celo uporabimo kot samoobrambo.
- - Pri taiji vaji z mečem velja pravilo umirjenega gibanja. Da bi lahko v sebi negovali in razvijali notranji mir, ki se izrazi skozi gibanje, moramo obenem razvijati vrlini potrpežljivosti in poguma, ter umiriti svoj um.
- - Veščina mečevanja se je razvijala več 1.000 let in predstavlja visoko raven razvoja kulture človeka. Vadba z mečem krepi zdravje in notranjo držo. Vadeči namreč razvija vzdržljivost, vztrajnost in ponižnost. Z redno vadbo, si človek okrepi samozavest, samospoštovanje in notranjo moč.
- - Vaja je izjemno lepa, močna in ne preveč zapletena. Ko enkrat usvojite njene bistvene elemente, se lahko poglobite v bolj subtilne vidike vodenja meča in notranje energije.
Vaja je primerna za nadaljevalce in tiste začetnike, ki poznate osnove veščine taijiquana in qigonga, vendar se doslej še niste rokovali z mečem in bi želeli poskusiti. Najprej se bomo naučili osnovne pravilne drže in prijemov meča, nato se bomo posvetili tudi korakom, položaju telesa in rok.
Vadbo vodi:
Mojster Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
O nas:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Skrb za zdravje v obdobju “Pojava slane”(霜降, Shuang Jiang) od 23. 10 – 7. 11.21
Tradicionalni kitajski lunarni koledar deli leto na 24 sončnih obdobij. “Pojav slane”(霜降, Shuang Jiang) je 18. obdobje, ki se tokrat začne 23. oktobra, in konča 7. novembra. To obdobje naznanja prihod zime, saj 7. novembra po kitajskem lunarnem koledarju nastopi že prvi zimski dan.
“Pojav slane” je torej zadnje obdobje jeseni, ko se ozračje izrazito ohlaja in se začne pojavljati prva zmrzal, čeprav zunaj vlada vzdušje prave, barvite jeseni.
V prehodnem času med jesenjo in zimo je skrb za zdravje še posebej pomembna, kar potrjuje tudi star kitajski pregovor:
“Če v obdobju “pojava slane” dobro poskrbimo za telo, smo naredili več, kot prej v celem letu.”
Manj sonca in bolj turobno vreme lahko pri ljudeh sproži občutja žalosti ali depresije (s temi čustvi so – po TKM – povezana tudi naša pljuča, ki so v jesenskem času najbolj občutljiva), zato se priporoča hrana z več beljakovinami, kot so na primer stročnice, fižol ipd. Pomaga tudi veliko gibanja, kar pomeni, da je to obdobje kot nalašč primerno za vadbo taijiquana in qigonga. 😉
Granatno jabolko
NASVETI TKM ZA BOLJŠO ODPORNOST V OBDOBJU POJAVA SLANE
Po nasvetih kitajske tradicionalne medicine (TKM) bi morali v obdobju prehoda med jesenjo in zimo telo zavarovati pred izsušenostjo, depresijo in hladom.
Izsušenost pomeni, da ima človek suha usta, grlo ali kožo, trpi zaradi zaprtja ipd.
Zato je priporočeno uživati:
– sezam, med, zeleno zelenjavo, banane, predvsem pa veliko
– kakija, ki telo greje in varuje kosti.
– Zelo dobra za ta čas so tudi jabolka, ki vlažijo pljuča, krepijo prebavo in preženejo žejo,
Sezam
– hruške, ki odvajajo vodo in patogeno toploto iz telesa,
– kostanj, ki krepi vranico in želodec, ter spodbuja kroženje krvi, lajša kašelj in odpravlja sluz iz telesa.
– Tudi žižole so odlične, saj vsebujejo veliko vitaminov in seveda
– granatno jabolko, ki krepi pljuča.
– Predvsem pa uživajte toplo hrano in se izogibajte mrzli hrani in pijači.
Več nasvetov za krepitev zdravja in odpornosti v času jeseni, smo za vas pripravili tudi v prejšnjih člankih za obdobje jeseni na TEJ POVEZAVI in tudi TUKAJ.
Obilo zdravja v barviti jeseni vam želimo!
ABC taijiquan in qigonga, vaja za čiste začetnike na prostem
Vabimo vas na posebno vajo, ki bo potekala v parku v Ljubljani. Vaja je namenjena vsem, ki doslej še nikoli niste poskusili vadbe blagodejnih kitajskih veščin gibanja in negovanja notranjega miru.
Ta vaja je odlična priprava za vse, ki se s taijiquanom in zdravilnim qigongom še niste srečali.
Qigong in taijiquan sta primerna za vse generacije zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke.
Kdaj?
– V parku v sredo 29. septembra od 18:00 do 19:00 (1 ura)
Prijave so obvezne do 29. septembra na info@taiji.si
Cena delavnice: 10 eur /na osebo/na vajo. Po vaši prijavi vam bomo posredovali podatke za plačilo in točno lokacijo vadbe.
– Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
Vajo vodita: Chen Shining in Tina Hribar
Taijiquan (beri: taj či čuan)
je stara kitajska veščina gibanja. Nastala je pred mnogimi stoletji in je danes razširjena povsod po svetu. Čeprav obstajajo številne oblike in forme taijiquan-a (Chen, Yang, Wu, Sun, ipd.), pa vse vrste dobrodejno vplivajo na telesno in duševno počutje.
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju, ki dobrodejno vpliva na vsakogar, ki ga leta pridno vadi. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Vadbo vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
ABC taijiquan in qigonga, vaja za čiste začetnike na prostem
Vabimo vas na posebno vajo, ki bo potekala v parku v Ljubljani. Vaja je namenjena vsem, ki doslej še nikoli niste poskusili vadbe blagodejnih kitajskih veščin gibanja in negovanja notranjega miru.
Ta vaja je odlična priprava za vse, ki se s taijiquanom in zdravilnim qigongom še niste srečali.
Qigong in taijiquan sta primerna za vse generacije zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke.
Kdaj?
– V parku v četrtek 23. septembra od 17:30 do 18:30 (1 ura)
Prijave so obvezne do 22. septembra na info@taiji.si
Cena delavnice: 10 eur /na osebo/na vajo. Po vaši prijavi vam bomo posredovali podatke za plačilo in točno lokacijo vadbe.
– Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
Vajo vodita: Chen Shining in Tina Hribar
Taijiquan (beri: taj či čuan)
je stara kitajska veščina gibanja. Nastala je pred mnogimi stoletji in je danes razširjena povsod po svetu. Čeprav obstajajo številne oblike in forme taijiquan-a (Chen, Yang, Wu, Sun, ipd.), pa vse vrste dobrodejno vplivajo na telesno in duševno počutje.
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju, ki dobrodejno vpliva na vsakogar, ki ga leta pridno vadi. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Vadbo vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.