Spletni osnovni tečaj za začetnike: 4 vaje od 12. do 21.9. (pon in sre)

Vabimo vas na spletni osnovni tečaj qigonga in taijiquana za čiste začetnike, ki bo potekal od 12. do 21. sep. ob ponedeljkih in ob sredah na zoom.

- Trajanje: 4 vaje (2x ponedeljek in 2x sreda) od 12. do 21. septembra (po 60 minut od 19:00 do 20:00)
- Cena za celotni tečaj: 40 eur na osebo (4 vaje po 60 min)
- Cena za eno vajo 14 eur.
- Prijava na info@taiji.si je podaljšana do ponedeljka 12.9.2022. Izvedba je zagotovljena.
- Spletno povezavo vam pošljemo na dan tečaja do 12:00 ure.
- Tečaj vodita: Chen Shining in Tina Hribar

Opis vsebine:
Na tečaju boste spoznali glavne značilnosti in osnove, ki so pomembne za usklajeno, mehko gibanje in notranjo naravnanost pri vadbi blagodejnih kitajskih veščin gibanja.

Ključni elementi tega kratkega tečaja so:
- Pravilna drža telesa in pravilen prenos teže,
- najpomembnejši energijski centri pri vadbi,
- ključne aku točke za osredotočanje in usmerjanje pozornosti,
- dihanje,
- vaje za sproščanje in ozaveščanje telesa,
- vaje za mehkobo in pretočnost gibanja.

Značilnost obeh veščin je namreč mehko, tekoče, povezano, enakomerno gibanje, ki z medsebojnim uravnavanjem dihanja in usmerjanjem pozornosti ustvarja ravnovesje v našem telesu, umu in duhu ter krepi našo energijo, samozavest, ustvarjalnost, vitalnost in zdravje ter dobro počutje na vseh ravneh.

Za koga so vaje primerne in kaj obleči in obuti?

Vaje so preproste in primerne za vse generacije. Priporočamo lahka, ohlapna oblačila.
Vadite lahko bosi, v nogavicah ali s primerno obutvijo. Pomembno je, da vam ne drsi in da vas ne zavira pri obračanju pete, ker skrbimo za naše gležnje, kolena in kolke.

Tečaj vodita:

Chen Shining, vodja šole že več kot 30 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.

Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)

Sensa podkast: Pogovor s Tino in Chenom o TKM in njenemu sistemu ohranjanja zdravja, o taijiquanu in qigongu

 

by Tina

Dnevi TAIJIQUANA in QIGONGA v Sloveniji (LJ, CE, MB, MS in zoom) - brezplačna vadba

Taijiquan in Qigong zveza Slovenije vabi na BREZPLAČNE vaje od petka 8.9., do nedelje 10.9. (3 dni) v Ljubljani in na zoom, ter v soboto 9.9. tudi v Celju, v Mariboru in v Murski Soboti na prostem:

Idelano za vse, ki želite v praksi in iz prve roke spoznati blagodejne kitajske veščine za negovanje zdravja in dobrega počutja. Vabljeni vsi, ki še nikoli niste vadili z nami in bi želeli poskusiti, če je vadba za vas primerna.
Iskreno vabljeni tudi vsi naši tečajniki, ki že vadijo z nami. Vadba bo prilagojena vsem.

LJUBLJANA:
- petek, 8. sep. od 17:30 do 19:00 v parku v Ljubljani (ali v dvorani v primeru slabega vremena). Vsebina: Osnove veščine taijiquan

- sobota, 9. sep. od 9:30 do 11:00 v parku v Ljubljani (ali v dvorani v primeru slabega vremena). Vsebina: Osnove veščine Zdravilnega qigonga ob Svetovnem dnevu zdravilnega qigonga

ZOOM:

- nedelja, 10. sep. od 19:00 do 20:30 na spletu. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga

CELJE:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MARIBOR:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MURSKA SOBOTA:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

Opomba: Vaje v Ljubljani vodita Chen in Tina. Vajo v Celju vodita Mojca in Dagmar, v Mariboru Irena, v Murski Soboti pa Tone.

– Predhodna prijava za udeležbo na vseh vajah je obvezna. Izpolnite prijavnico.
- Podrobne informacije vam posredujemo po vaši prijavi na mail, nekaj dni pred dogodkom.

VABLJENI!

by Tina

17. jesenska taijiquan in qigong delavnica ob morju, 22.-25.9.22, Ankaran

Jesenska TAJIQUAN in QIGONG delavnica v Ankaranu (22. do 25. september 2022, čet-ned)

Vabimo te na štiri ali tri dnevno taijiquan in qigong delavnico, ki bo tokrat potekala potekala od 22. do 25.9.2022 (čet-ned) v Ankaranu, kjer bomo ob morju in pod dišečimi borovci skupaj lovili zadnje poletne sončne žarke in pozdravili prvi jesenski dan. Lahko se nam pridružite tudi za tri dni, od petka do nedelje.

Naše delavnice ob morju so tradicionalne, saj potekajo že 25 let. Na slovenski obali v Ankaranu, pa jo tokrat prirejamo četrtič. V zadnjih 25 letih smo uspešno izvedli že več kot 46 podobnih delavnic zato ste z našimi bogatimi izkušnjami  vedno v dobrih rokah.

Redne prijave smo podaljšali do 20.9.! Urnik in cenik, ter opis vsebine vaj si poglejte TUKAJ.

Opomba: Vadba na delavnici poteka skupno in po skupinah, primerna je tudi za popolne začetnike, ki se boste prvič srečali s taijiquanom in qigongom, saj se vse vaje učimo od začetka in nikoli ne preskočimo osnov, ki so najpomembnejši del veščin in jih vsak dan vadimo vsi, tudi tisti bolj prekaljeni. Z minimalnim enkratnim doplačilom se lahko pridružijo tudi družinski člani, ki ne vadijo in se ne udeležijo programa.

TAIJIQUAN in QIGONG jesensko delavnico priporočamo:

– vsem, ki želite podaljšan vikend izpolniti z navdihom, dobro voljo, energijo, optimizmom in vitalnostjo ter aktivno sproščenostjo;
– vsem, ki želite imeti več energije, biti bolj sproščeni in se močneje zavedati svojega telesa, uma in duha;
– vsem, ki želite celostno in umirjeno razgibati in poživiti telo, umiriti um in se poglobiti vase;
– vsem, ki želite iz prve roke spoznati ter izkusiti dobrodejne učinke taijiquana in qigonga;
– vsem, ki se želite pridobiti novo znanje ali utrditi staro;
– vsem, želite zase narediti nekaj fantastičnega!

Lahko se udeležite tudi posameznih delavnic brez nočitev ali pa se nam pridružite za krajši čas od petka do nedelje.

Program izvajata mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar.
Prijava in informacije: 041/446-488, info@taiji.si

by Tina

Poletni qigong in taijiquan gorski odmik na Rogli (14.-16.7.2023), predprijava in plačilo s popustom do 12.6.!

TAIJIQUAN IN QIGONG POLETNI GORSKI  ODMIK
14.  – 16. JULIJ 2023 (pet-ned), Rogla
Predprijava in plačilo s popustom na program do 12. junija 2023.

Prisrčno Te vabimo z nami na na drugi poletni taijiquan in qigong gorski odmik, na osvežujočem gorskem zraku v neokrnjeni naravi na Rogli, stran od poletne mestne vročine ter skrbi in obveznosti.

To je idealno mesto za lahkotno poletno vadbo TAIJIQUANa in QIGONGa in poglabljanje vase. To je čas, da se povežemo s seboj, z mirom in tišino v svojem srcu, da okrepimo svojo življenjsko energijo, vitalnost in pretočnost.

Ker je po TKM poletje čas srca in srčnosti, bo tudi naš program popolnoma usklajen z energijami srca.

Z nami ste lahko 3 dni.

Na TEJ POVEZAVI si poglejte podrobnejši opis programa, urnik in cenik.

 

by Tina

LJ, Sobota, 25. 3. 2023: Qigong vaje za pomlad

Vabimo vas na posebno delavnico qigonga (či gonga) za pomlad, ki bo potekala v soboto 25. marca 2023.

Namenjena je vsem, ki se želite naučiti posebne blagodejne kitajske veščine gibanja in negovanja notranjega miru. Predznanje ni potrebno, primerna je za vse, ker se bomo vse vaje učili od začetka, nekatere vaje pa predstavljamo čisto prvič.

Vadba qigonga je primerna za vse generacije, zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke. Podrobnejši opis vsebine je spodaj.

Kdaj in kje?
– Ljubljana Šiška, sobota 25. 3. 2023 od 10:00 do 13:00 (3 ure)
– Rok prijave s popustom (10 eur) do 8.3. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Rok za redne prijave do ČETRTKA, 23. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Redna cena delavnice brez popusta: 60 eur na osebo

  • – Po vaši prijavi vam bomo posredovali podatke za plačilo in lokacijo vadbe.
  • – Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
  • – Vajo vodi: Tina Hribar (in Chen Shining)
  • – Izvedba je zagotovljena.
  • – Udeleženci prejmete tudi gradivo.

PODROBNEJŠI OPIS VSEBINE:

Zdravilni in medicinski qigong za pomlad ter samomasaža po meridianih in sproščanje napetosti
je poseben set qigong vaj:

1) iz sklopa zdravilnega qigonga in
2) iz posebne vrste medicinskega qigonga.
3) Tokrat se bomo posvetili tudi točkam, ki jih je še posebej priporočljivo masirati v tem letnem času, da dosežemo večjo sproščenost in pretočnost v telesu in umu.
4) Prejeli boste tudi nasvete, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s tradicionalno kitajsko medicino (samomasaža, hrana in pijača, dnevna rutina in navade).

S posebno izbranimi vajami lahko okrepimo in negujemo notranjo energijo in organe, ter blagodejno vplivamo predvsem na uravnavanje organske sfere jeter in žolčnika ter vranice in želodca in trojnega grelca.

- Vaje so preproste in se jih boste na delavnici lahko naučili dobro, da jih boste lahko sami izvajali celo pomlad.
- V program so poleg vaj vključene tudi posebne vaje za globoko sproščanje in meditacija, ki se jim bomo posvetili na delavnici.

- Vse vaje začnemo z ogrevanjem in posebno samomasažo po meridianih in ključnih akupunkturnih točkah, ki jih je dobro masirati vsak dan po priporočilih tradicionalne kitajske medicine.

O qigongu na splošno (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.

O voditeljih vadbe:

Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)

Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.

O šoli:

Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.

Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.

Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.

by Tina