Splošno o zdravilnem qigongu
Qigong (beri: či gong) je veščina, ki temelji na konceptu tradicionalne kitajske kulture o celostnosti človeškega življenja, s katero dosežemo izboljšanje lastnega psihofizičnega stanja in razvoj človeškega potenciala do visoke stopnje harmonije uma in telesa.
Je starodavna kitajska veščina, s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiva je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahtevna, njeni učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastala je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije o njenih koristnih učinkih na telo, um in duha.
Osnovni element zdravilnega qigonga se imenuje trojno uravnavanje in pomeni:
- uravnavanje gibanja, dihanja in uma.
Tri uravnavanja so medsebojno tesno povezana in soodvisna. Uravnavanje gibanja je osnova, uravnavanje dihanja je posrednik, uravnavanje uma pa njun vodja.
Dokazani koristni učinki vadbe so sledeči:
- ravnotežje in gibčnost,
- spomin in kognitivne sposobnosti,
- žleze z notranjim izločanjem,
- imunski sistem,
- tvorbo krvi,
- uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka,
- kapaciteto pljuč,
- zmanjševanje stresa,
- izboljšanje spanja,
- izboljšanje prebave,
- upočasnitev procesa staranja.
- Qigong vaje dokazano izjemno pozitivno vplivajo na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč.
- Lahko preprečijo in zdravijo bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev.
- Z njimi negujemo čustveno in mentalno ravnovesje in sprostimo morebitne blokade na energetski ravni, kar se odraža tudi v našem čustvenem stanju. Sprostijo se strah, zaskrbljenost, žalost ipd. zaradi česar po vadbi čutimo globoko sproščenost, notranji mir in ravnovesje. Z vajami se energijsko močno okrepimo in zaščitimo.
Poznamo devet različnih vaj zdravilnega qigonga:
Prve štiri vaje so tradicionalne in obstaja nešteto različic. Zato je Kitajsko združenje za zdravilni qigong (CHQA) k sodelovanju povabilo vodilne strokovnjake in priznane mojstrov qigonga, s katerimi so, na podlagi obstoječih različic, po večletnih kinezioloških raziskavah sestavili posamezne sklope vaj, ki so izjemno učinkoviti in obenem primerni za vse starostne skupine:
- Zdravilni qigong Ba Duan Jin (Osem Brokatnih vaj),
- Wu Qin Xi (Igra petih živali),
- Yi Jin Jing (12 vaj za krepitev mišic, kit in kosti),
- Liu Zi Jue (Šest zdravilnih zvokov).
Obstaja še pet novejših vaj, ki so izjemne in se prav tako opirajo na več tisočletno tradicijo, o čemer si več lahko preberete v opisih posameznih qigongvaj:
- Ma Wang Dui Daoyin Shu
- Daoyin Yangsheng gong Shi Er Fa ter
- Da Wu,
- Shi Er Duan Jin (sedečih 12 brokatnih vaj) in
- Taiji Yangsheng Zhang (qigong vaja s palico).
Opis in video predstavitev vaj si poglejte v zavihkih na desni strani.
CERTIFICIRANI SISTEM DUAN
Mednarodna federacija za zdravilni qigong (IHQF) je vzpostavila sistem preverjanja znanja (DUAN WEI) in določila pogoje za preverjanje znanja in izdajo certifikatov oziroma potrdil o stopnji znanja s področja zdravilnega qigonga.
IHQF je namreč organizacija, ki na mednarodni ravni skrbi za zagotavljanje kakovosti in širjenja znanja na področju zdravilnega qigonga. Pridobljeno potrdilo odraža stopnjo in kakovost vašega znanja na mednarodni ravni.
Preverjanje znanja v Sloveniji izvaja Zdravilni qigong združenje Slovenije po pooblastilu IHQF, ki ga je pridobil z dolgoletnimi usposabljanji in izobraževanji na mednarodni ravni, ter gostovanjem kitajskih profesorjev zdravilnega qigonga na posebnih seminarjih v Sloveniji od leta 2012 dalje. Certifikat izdaja IHQF.
Certifikate lahko pridobite za stopnjo DUAN in za (pred) stopnjo PRED-DUAN.
Preberi več
Zdravilni Qigong združenje Slovenije
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association -SHQA) edini in uradni partner Kitajskega združenja za zdravilni qigong (Chinese Health Qigong Association – CHQA) pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član Mednarodne federacije za zdravilni qigong (International Health Qigong Federation-IHQF).
Mojster Chen Shining je nosilec 5. duana in častnega 6. duana, je član strokovnega odbora in odbora za promocijo pri IHQF, ter predsednik in tehnični vodja Zdravilnega qigonga Slovenije.
Status nevladne nevladne organizacije v javnem interesu
Od 6. 8. 2019 ima Zdravilni qigong združenje Slovenije status nevladne nevladne organizacije v javnem interesu na področju športa, ki ga je podelilo Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport.
Vodji programa in inštruktorjev:
Chen Shining
- Predsednik in strokovni vodja Qigong združenja Slovenije
- Glavni inštruktor Qigong združenja Slovenije
- Nosilec 5. duana health qigong Mednarodne Health Qigong Federacije IHQF
- Nosilec častnega 6. duana health qigong Mednarodne Health Qigong Federacije IHQF
- Član strokovnega odbora in odbora za promocijo Mednarodne Health Qigong FederacijeIHQF
- Mednarodni sodnik za Health qigong
Tina Hribar
- Vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije
- Nosilka 4. duana health qigong Mednarodne Health Qigong Federacije IHQF
- Dobitnica osmih zlatih medalj za QG na evropskih igrah Helath Qigong igrah v Belgiji (2014), Franciji (2016) in Veliki Britaniji (2018) v šestih discipinah (Qigong Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Ma Wang Dui, Shi Er Fa, Da Wu)
