Ob torkih v Lj od 29.3. dalje: Zdravilni qigong Igra petih živali, vse stopnje

Ob torkih zvečer vas vabimo na tečaj Zdravilnega qigonga Igra petih živali (Wu Qin Xi). Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.

• – Kje? Lj-Šiška: vsak torek od 18:30 do 19:30, predvidoma do konca maja.
• – Cena? Od 35 eur na mesec za 4 vaje na mesec. Cenik je na TEJ POVEZAVI.
• – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si
• – Hitre info: 041 446 488
• – Vse tečaje vodita: TINA in CHEN

VSEBINA (OPIS VAJE IN VIDEO PRIKAZ)

Zdravilni qigong Wu Qin Xi (Iga petih živali) je set dokaj preprostih, elegantnih, aerobnih telesnih in mentalnih vaj, s katerimi negujemo telesno, mentalno in duševno zdravje. Krepi mišice in kosti ter odpira, uravnava in izboljšuje pretok življenjske sile (qi) po meridianih.

Vsaka od petih vaj vključuje po dve sekvenci, ki predstavlja posamezno žival: tiger, jelen, medved, opica in žerjav.
Posnemanje položajev in gibov divjih živali izboljšuje gibljivost trupa in okončin ter mišic in kosti ter pomirja um. Človeku prinese duševno ravnovesje ter krepi dobre lastnosti in navade, kot so pogum, umirjenost, notranje ravnovesje, sočutje, bistrost, jasnost, okretnost in samozavest ter podaljšuje življenje.

Vaja se z raztezanjem, mehkimi in enakomernimi gibi osredotoča na sukanje in upogibanje hrbtenice in krepi ude ter notranje organe. Primerna je za vse generacije, saj intenzivnost izvajanja gibov prilagodimo svojim zmožnostim.

Vadba qigonga ima še posebno opazne učinke na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko prepreči in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev.

– Podrobnosti:

Načela kitajske medicine o energiji:
– Naučili se boste vajo (gibe) v celoti, naš program pa vključuje še koristne in praktične napotke za dobro počutje po načelih trad. kit. medicine (TKM):
– samomasaža po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje,
– poznavanje bistvenih zdravilnih učinkov vaje,
– napotki kot pomoč za vadbo doma,
– možnost utrditve znanja na posebnih vikend delavnicah nadaljevalne in izpopolnjevalne stopnje.

Za koga je tečaj primeren?

• – Za čiste začetnike in tudi vse tiste,
• – ki želite svoje znanje poglobiti in nadgraditi ter izboljšati izvedbo vaje
• – Na splošno, pa je primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi (med odmorom ;)). Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.
  – Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.

Tečaj vodi:

Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.