Vikend delavnica v Ljubljani, sobota 15.4.: Osnovna Taijiquan forma 10
Vabljeni na delavnico: Osnovna Taijiquan Forma 10, ki bo v soboto 15. aprila v Ljubljani!
Ta delavnica je še posebno primerna za začetnike, ki bi želeli spoznati čudovito in blagodejno veščino taijiquan za vzpostavljanje ravnovesja in dobrega počutja. Primerna je tudi za vse, ki že vadijo taijiquan ali qigong, in forme še ne poznajo in za vse, ki že vadijo in bi jo želeli poglobiti.
Forma 10 je poleg forme 24 po svetu najbolj razširjena ter priljubljena poenostavljena forma taijiquana. Izvira iz veliko bolj kompleksnega tradicionalenga Yang stila taijiquana. Je bolj preprosta, izjemno simetrična in idealna za vadbo v majhnem prostoru in v naravi, saj pri gibanju ne zavzame veliko prostora.
Forma vključuje osnovne elemente in energije taijiquana. S tem si zagotovimo dobro osnovo za nadaljnje učenje in poglabljanje v vadbo taijiquana. Ko se enkrat naučimo formo 10, se veliko lažje naučimo tudi daljšo formo 24, ki jo na rednih tečajih na začetni stopnji vadimo tudi leto ali več. Nato sledijo napredne stopnje.
Delavnica je primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi. Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo. Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.
Na delavnici bomo najprej vadili osnove taijiquana (navijanje svile, stoječa meditacija), ki so pomembne tako za začetnike kot izkušene. Nato se bomo učili kratko formo 10 (Video prikaz vaje):
– Kdaj? V soboto 15. aprila od 09:00 do 13:00
– Kje? Ljubljana-Šiška.
- Delavnico vodita: mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar
- Kotizacija: Za predprijave in plačila najkasneje do srede 12. aprila velja znižana cena 60 eur!
- Redna cena: 80 eur za prijave in plačila po 12. aprilu.
- Delavnica bo izvedena, če bo do roka za pred prijave (12.4.) dovolj prijav.
O TAIJIQUANU
Z vadbo taijiquana in qigonga ohranjamo vitalnost, mladost, zdravje in dobro počutje skozi celo življenje. Poskusite in se prepričajte tudi sami!
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je torej sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Yang taijiquan se razvija že več kot 200 let in velja za drugo najstarejšo vejo taijiquana. Zanj so značilni široki in odprti gibi, ki so enakomerni in tekoči ter nežni in elegantni, zato velja za enega izmed najbolj priljubljenih in priznanih slogov taijiquana v današnji družbi.
V taijiquanu se z usvojitvijo gibov pravo delo šele začne in traja do konca življenja. Zato je vedno najboljši čas, da začnemo. Nikoli nismo prepozni in nikoli ni prekmalu. Prav to je poseben čar te izjemne veščine, ker nam omogoča, da poglabljamo in raziskujemo ne samo gib, temveč tudi subtilne vidike našega bivanja, odkrivamo tudi svoj energetski potencial, odpravljamo blokade iz energijskih kanalov in posledično ustvarjamo ravnovesje na vseh ravneh, na telesni, duševni, socialni in duhovni. Kasneje lahko vadimo tudi v paru, z orodji in se poglobimo v zanimive borilne aplikacije, saj je taijiquan nastal kot borilna veščina (predvsem tradicionalni slogi, Yang, Chen, Wu…). Šele kasneje so pričeli izpostavljati tudi njegov izjemen vpliv na dobro počutje in zdravje, ki je danes že znanstveno dokazan.
Delavnico izvaja mojster Chen Shining:
Slovensko združenje taijiquan hram CSN in Zdravilni Qigong združenje Slovenije združujeta ljubitelje taijiquana in qigonga z vseh koncev Slovenije. Njegov vodja in ustanovitelj je Chen Shi Ning, kitajski mojster taijiquana, nosilec 7 Duan Wei borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji.
Sobota, 12.3.: Posebna qigong delavnica Daoyin Yangsheng Baojian Gong
V soboto 12. marca vas vabimo na prav posebno dopoldansko qigong delavnico, ki bo potekala na zoom. Vaja Daoyin Yangsheng Baojian Gong, ki se jo bomo naučili, je namenjena negovanju splošnega zdravja in je zato med vsemi Daoyin Yangsheng vajami ena izmed najbolj priljubljenih vaj po svetu.
Naj omenimo, da naše začetne tečaje vedno začnemo s to vajo. Torej, če se nam želite pridružiti na začetnih tečajih, ki trenutno potekajo med tednom, je ta delavnica za vas še posebno idealna, saj boste vajo lahko utrjevali do konca šolskega leta.
Delavnica je prestavljena na april. Točen datum objavimo kasneje.
- - KDAJ: Sobota, 12.3.2022 Od 09:00 – 12:00 ure (3 ure z vmesnimi kratkimi odmori)
- - Kje: ZOOM
- - Prijave pošljite do 9. 3. 2021 na: info@taiji.si. Na dan vadbe (do 12:00) posredujemo povezavo za priklop.
- - Kotizacija: 50 EUR na osebo.
- - Video prikaz vaje najdete TUKAJ
- - Vajo vodi: učiteljica Tina Hribar (pod vodstvom mojstra Chen Shininga)
- - Vajo lahko kasneje utrjujete na naših začetnih tečajih med tednom: ob ponedeljkih na zoom in ob torkih v Ljubljani (kjer pričnemo 29.3.)
Osnovni učinki vaje in osnovni pojmi:
Daoyin (导引) je prvotno ime za Qigong (气功). Dao (导) pomeni usmeriti (疏导), odmašiti (通 导) in se nanaša na usmerjanje qija (导 气). Yin (引) pomeni razširiti (引伸), voditi (引导) in raztezati telo (引 体).
Yangsheng (养生) pomeni poskrbeti za svoje telo tako, da lahko živimo dolgo in ostanemo zdravi. Izraz Yangsheng pomeni, da celostno razvijamo potencial življenjske sile, ki je v človeku, in obenem upoštevamo načeli zmernosti (节) in harmonije (和), da telesu ne povzročimo škode.
Daoyin in Yangsheng sta vodili, ki ju je znameniti profesor Zhang Guangde (张广德 教授) iz Športne Univerze v Pekingu upošteval, ko je sredi sedemdesetih let ustvaril sklop vaj imenovanih Daoyin Yangsheng Gong. Ta sklop vaj temelji na temeljnih konceptih tradicionalne kitajske medicine (teorija jina in janga ter pet elementov, teorija o organskih sferah in z njimi povezanimi meridianih, razmerje qi-kri), obenem pa upošteva tudi izsledke sodobne medicine. Zato imajo vaje dokazan krepčilni učinek na telo, um in duha.
Z vadbo Daoyin Yangsheng Gong si namreč dokazano izboljšamo življenje, saj vplivamo na pretočnost meridianov z uravnavanjem uma, diha in telesnih gibov. Če smo zdravi, vaja deluje preventivno, v času bolezni pa kurativno in regeneracijsko, da si lahko čim prej spet povrnemo zdravje.
Sistem Daoyin Yangsheng Gong je leta 1992 prejel kitajsko državno nagrado za napredek na področju Športa, znanosti in tehnologije. Po svetu vaje izvajajo v več kot 60-ih državah, skupaj že več kot 4 milijone vadečih. Na pekinški športni univerzi je Daoyin Yangsheng Gong še danes obvezen del predmetnika, kar pomeni, da ga morajo usvojiti in vaditi vsi študentje in študentke, z namenom negovanja svojega zdravja.
O nas na kratko:
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018).
in
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Vikend delavnica ZOOM: Zdravilni qigong MWD in samomasaža po meridianih - vadba in predavanje
Vabljeni na delavnico zdravilni qigong Ma Wang Dui Daoyin Shu in samomasaža po meridianih (začetna stopnja), ki bo v potekala na spletu v soboto in nedeljo, 16. in 17. januarja 2021 od 17:00 do 20:00 ure.
Izvedba je zagotovljena, prijave podaljšane do 16.1. do 14:00 ure! :)
Naučili se bomo dvanajstih preprostih in elegantnih qigong vaj s katerimi negujemo telesno, mentalno in duševno zdravje. Vsaka izmed dvanajstih vaj odpira, uravnava in izboljšuje pretok življenjske sile (qi) skozi dvanajst glavnih meridianov v telesu, ki so povezani s telesnimi organi.
Z vajo povečujemo sposobnost gibanja in koordinacije, izboljšujemo ravnotežje, gibčnost in prožnost sklepov ter krepimo mišično maso. Vaja učinkovito preprečuje in lajša tudi bolečine v vratu, ramah in pasu, spodbuja delovanje notranjih organov, zmanjša občutek zaskrbljenosti in duševno napetost ter posledično izboljša kakovost življenja.
KDAJ?
Sobota in nedelja, 16. in 17. januar 2021
Od 17:00 – 20:00 ure (skupaj 6 ur, 2 x 3 ure)
Kje: ZOOM
Prijave pošljite do 16. 1. 2021 na: info@taiji.si. Na dan vadbe (do 14:00) posredujemo povezavo za priklop.
Kotizacija: 70 EUR na osebo. (Za tiste, ki vajo že poznate in jo želite ponoviti in utrditi, se lahko pridružite samo v nedeljo. Cena je 40 eur). Znesek lahko znižate z bonom v vrednosti 10 eur (več o bonu na tej povezavi).
Podrobnejši opis in video prikaz vaje najdete TUKAJ
Delavnica je primerna za vse starosti in oba spola. Predznanje ni potrebno. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi. Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo. Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.
Vaja je del programa usposabljanja za inštruktorje, zato je obvezna za vse, ki ste vključeni v program akademije, sploh pa za vse, ki ste se v akademijo vpisali lansko ali letošnje leto.
Delavnico vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Vikend delavnica ZOOM: Osnove taijiquana in qigonga za čiste začetnike
V nedeljo 3.1.2021 smo za vas pripravili posebno delavnico!
Namenjena je vam, ki vas vadba zanima, morda se želite pridružiti naši vadbi v novem letu ali pa se morda še odločate za ta pomemben korak, ki bo v vaše življenje prinesel več miru, ravnovesja, optimizma in dobrega počutja,
Za vas smo pripravili posebno 3 urno delavnico, na kateri boste poskusili blagodejni kitajski veščini gibanja in ustvarjanja notranjega ravnovesja: taijiquan in zdravilni qigong.
1) KDAJ? od 17:00 do 20:00 (3 ure)
2) KJE? Na ZOOM
3) Kotizacija: 40 eur na osebo. Znesek lahko znižate z bonom v vrednosti 10 eur (več o bonu na tej povezavi).
4) PRIJAVA na info@taiji.si do četrtka 31.12. Po prijavi vam posredujemo podatke za plačilo in druge informacije.
Vsebina:
Ta delavnica je še posebno primerna za čiste začetnike, ki bi želeli spoznati čudoviti in blagodejni veščini taijiquan in qigong za krepitev zdrava in dobrega počutja.
Na delavnici boste spoznali in v gibanju poskusili:
– osnovne elemente taijiquana in qigonga (pravilna drža, stoječa meditacija, pravilno gibanje pri TJQ in QG,
– osnovni koraki in gibi, dihanje,
– osnove sistema energijskih kanalov v telesu (meridianov),
– samomasaža po meridianih in stimulacija pomembnih akupresurnih točk na telesu za boljši pretok energije ipd).
– Naučili se boste tudi dve zelo kratki qigong vaji za vsak dan in
- Naučili se boste navijanje svile, ki je osnova za vadbo taijiquana
– prejeli povezavo na video material, ki je vezan na vsebino delavnice.
Delavnico vodita:
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
PODARJAMO: Novoletni darilni bon v vrednosti 3x 10 eur za vas in vaše bližnje
Zdravo in uporabno darilo za vas in vaše bližnje
NOVOLETNI DARILNI BON (v vrednosti 3 x 10 eur)
Darilni bon lahko posamično unovčite 3x, in sicer za vikend delavnice, ki bodo potekale do konca januarja 2021.
Darilni bon je PRENOSLJIV, lahko ga uporabite zase in podarite naprej bližnjim.
Kako unovčim bon?
Ob prijavi na delavnico sporočite, da želite unovčiti darilni bon.
Enako velja za tiste, ki jim ga podarite. Tako preprosto. :)
Za posamezno delavnico do konca januarja lahko torej koristite bon v vrednosti 10 eur (skupaj za 3 delavnice). Vrednost bonov se ne sešteva.
Seznam in vsebina delavnic ter način prijave bo objavljena na naši strani na tej povezavi (seznam delavnic je bolj na dnu strani) ali pokličite na 041/446-488.
"Zdravo gibanje za vse življenje in vse generacije."
VPIS IN ZAČETEK, 19. maj ob 09:00: Dopoldanska vadba taijiquana in qigonga. Zbiramo prijave!
VPIS IN ZAČETEK DOPOLDANSKE VADBE TAIJIQUANA IN QIGONGA 2020/21:
V živo na daljavo (ZOOM), začetek v sredo 19.5.2021!
Prvič lahko poskusite brezplačno. Če se odločite za obisk tečaja, se prva vaja prišteje k tečajnini.
Z veseljem vas tudi v letošnjem letu vabimo na naše redne tečaje med tednom v dopoldanskem času. Tokrat v živo na daljavo preko ZOOM.
- - Začetek: sreda 19.5.2021
- - Stopnja: začetna
- - Ura: od 09:00 do 10:00
- - Lokacija: na ZOOM
- - Rok prijave: čimprej po mailu na: info@taiji.si. Predhodna prijava je obvezna. Povezavo na zoom vam pošljemo dan pred vajo.
- - Tečaj bo izveden v primeru zadostnega števila prijav, zato bomo hvaležni, da se čimprej prijavite in ne odlašate do zadnjega. :)
- Mesečna cena: 40 eur (60min na vajo)
- Opombe:
- 1x tedensko, 4 vaje na mesec, en obisk se lahko prenese na naslednji mesec.
- Velja 20% popust, če obiskujete še drugo vadbo med tednom.
- Za posebno ponudbo za podjetje ali skupino pišite nam na info@taiji.si
Za dodatne informacije lahko vedno pokličete na: 041/446-488 (Chen)
Vse napotke in ostale informacije o naših rednih tečajih in večernih vajah so objavljene na na naši spletni strani na tej povezavi.
PRIDRUŽITE SE NAM LAHKO tudi na naših vikend delavnicah in posebnih vikend oddihih v Termah Dobrna.
Skratka, prijave so odprte in vabljeni v dobre energije in na vadbo, ki poživlja duha in telo!
Skrb za zdravje v obdobju “Začetka zime” (立冬,Li Dong)
Tradicionalni kitajski lunarni koledar deli leto na 24 sončnih obdobij. “Začetek zime” (立冬,Li Dong), je 19. sončno obdobje in se letos začne 7. novembra in traja do 22. novembra. Nasveti, ki sledijo, pa veljajo za vso zimo.
Značilnosti obdobja
V tem obdobju se dnevi na severni polobli krajšajo, voda začenja zmrzovati, zemlja se strjuje, pridelki pa so že varno pospravljeni za ozimnico in živali pripravljene na zimsko spanje.
Pregovor pravi, da je zima mrzla, če na ta dan sije sonce, ali topla, če je prvi dan zime oblačno.
V antičnih časih je bil začetek zime pomemben praznik. Na ta dan je cesar s skupino uradnikov prišel v predmestje prestolnice, kjer je napravil veliko žrtvovanje nebesom. Še danes je v navadi, da se ta dan zaznamuje z nekim običajem, zato ljudje radi zaužijejo znamenite Jiao Zi-je (žlikrofe) tudi korenje ali pa se okopajo v mrzli vodi ipd.
V nadaljevanju prispevka smo za vas pripravili nekaj koristnih nasvetov za negovanje zdravja pozimi.
Po tradicionalni kitajski medicini veljajo Ledvice za najbolj pomemben notranji organ. Imajo pomembne naloge, saj shranjujejo esenco in vodijo razvoj, rast in reprodukcijo. Slednji trije so močno odvisni od ledvičnega qija, ki nastaja v ledvicah iz esence.
-Poleg tega upravljajo metabolizem vode, zato kadar pride do motenj v telesu, nastanejo edemi.
-Ledvice sprejemajo qi, ki prihaja iz pljuč in omogočajo normalno dihanje, brez sopenja.
-Povezane so tudi s kostmi, shranjujejo esenco, proizvajajo mozeg.
-Ledvična esenca daje vitalnost lasem. Redčenje in sivenje namreč odraža stanje ledvičnega qija.
-Ledvice se odpirajo v uho ter upravljajo spodnje odprtine (mehur, anus in urogenitalne funkcije). Esenca prehranjuje sluh in kadar je porabljena, ledvični qi ne pride do ušesa, zato nastopi naglušnost.
V tradicionalni kitajski medicini (TKM) letnemu času zime torej pripada:
- Element: VODA
- Barva: ČRNA
- Notranji organ: LEDVICA
- Parni organ: MEHUR
- V tem času je NAJPOMEMBNEJŠE, da negujemo in shranjujemo ledvični qi.
Tudi Klasik Rumenega cesarja pravi, da ljudje spomladi hitro zbolijo, če v zimskem času ne varujejo ledvičnega qija.
Vse to kaže kako pomembna je skrb za Ledvice v širšem pomenu besede (kot organska celota), skladno s teorijo TKM.
KORISTNI NASVETI:
V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj preprostih nasvetov s katerimi lahko poskrbite za zdravje v zimskem času in se okrepite do prihoda pomladi.
1. Negujte in shranjujte ledvični qi in življenjsko energijo tako, da ostanete umirjeni in sproščeni.
2. Spati se odpravite zgodaj in vstanite kasneje, po sončnem vzhodu.
3. S pelinovo cigaro (moxo) 10 minut (vsake 3 dni) grejte točko na osrednjem meridianu REN (RN 6), 4 prste pod popkom. To je eden izmed načinov shranjevanja življenjske energije in esence ledvic.
4. Čim bolj izkoristite sončne žarke tudi pozimi, na dan vsaj dvajset minut. Ne pozabite uživati tudi vitamina D3.
5. V tem času se še posebej priporoča uživanje hrane črne barve, ki blagodejno vpliva na ledvica. Na primer: črni riž, črni fižol, črni sezam, temni datlji. Uživajte polnovredno, ekološko pridelano hrano.
6. Noge namakajte v vroči vodi, saj je na stopalih veliko pomembnih akupunkturnih točk na meridianu ledvic.
7. Naj vam bo toplo pri srcu in v telesu... naj vas greje ljubezen (do sebe in drugih).
8. Najboljša preventiva za dobro zdravje je poleg prehrane in urejenega bioritma tudi pravilno gibanje in pozitivna notranja (duševna) naravnanost. To dvoje je ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja. V zimskem časi, ko se narava zapira, ponotranja in poglablja, je še posebej pomembno, da v svoj vsakdan vpeljemo umirjeno telesno vadbo. To je čas, ko se človek lažje poglobi vase. Zima je torej idealen čas za spoznavanje globin svoje duše. Meditacija, taijiquan in qigong (ki poleg telesne vadbe, vključujeta tudi meditacijo in dihalne vaje) so zato odlični spremljevalci tudi v zimskem času.
(1) QIGONG 6 ZDRAVILNIH ZVOKOV:
吹字诀 Zvok chui (izgovarjamo ga kot: čuej)
V vsakem letnem času svetujemo tudi izvajanje qigong vaje 6 zdravilnih zvokov, ki uravnovesi delovanje notranjih organov. Vajo za Ledvice lahko v tem času vadimo večkrat, saj jih zvok "čuej" krepi. Teorija tradicionalne kitajske medicine namreč pravi, da se Ledvice odzivajo na zvok CHUI, in da jim izdihovanje zvoka CHUI pomaga, da se znebijo motnega qija in s tem uravnava njihovo delovanje.
Po TKM je pas domovanje ledvic. Ker se ledvice nahajajo ob straneh hrbtenice, je delovanje pasu tesno povezano z delovanjem ledvic. Masaža pasu in ledvenega dela zato krepi pas in ledvice, izboljšuje njihovo delovanje in preprečuje staranje.
(VIDEO PRIKAZ CELOTNE VAJE)
(2) ZDRAVILNI QIGONG Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa
Vaja 8: "Zlati petelin zakikirika ob zori"
Zdravilni qigong Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa je set 12-ih gibov, povzetih iz 50-ih form, ki jih je razvil profesor Zhang Guangde, eden izmed vodilnih in legendarnih učiteljev qigonga na svetu. (VIDEO PRIKAZ CELOTNE VAJE)
Tu lahko predstavimo eno izmed vaj v formi, ki še posebej ugodno vpliva na Ledvice, saj krepi ravnotežje, krepi yin v ledvicah, meridian ledvic in točko yongchuan (K1), ter obenem vse meridiane rok. Imenuje se "Zlati petelin zakikirika ob zori"
Z dvigovanjem pet pritiskamo na akupunkturno točko yongquan na podplatih (K1), s čemer aktiviramo in spodbudimo meridian ledvic (shaoyin) in negujemo yin ledvic.
Pri tej vaji stojimo na eni nogi, drugo pa iztegnemo nazaj. Hkrati prste oblikujemo v kljuko in roke dvignemo visoko nad glavo, zato smo videti kakor petelin, ki zakikira ob zori, po čemer je vaja dobila ime.
Ko prste oblikujemo v kljuko in roke dvignemo navzgor, nato pa prste iztegnemo in dlani potiskamo navzdol, s tem odstranjujemo blokade iz izvirih akupunkturnih točk treh yin in treh yang meridianov, ki potekajo po rokah in odstranjujemo blokade v meridianih. Tako negujemo srce in ledvica, ter uravnavamo meridian trojnega grelca (sanjiao). (Vajo se od začetk učimo na redni vaji ob sredah ob 18:00.)
Več o skrbi za zdravje pozimi skladno z merili TKM boste izvedeli na našem 3. taijiquan in qigong vikend oddihu v Termah Dobrna, ki bo potekal od 18.12. do 20.12.2020.
Želimo vam prijetno zimo, izkoristite njene darove in raziščite globine svojega duha.
Pomen dobre družbe in mentalne higiene za zdravje
Pomen dobre družbe in mentalne higiene za zdravje
Dragi naši!
Z največjim veseljem z vami delimo vse dobre in preproste nasvete za krepitev dobrega zdravja telesa, uma in duha v sozvočju z naravo in njenimi cikli. Zdaj je čas, ko se mora vsak od nas globoko zazreti in poglobiti vase, ter iz svojih globin črpati moč, vero v življenje, optimizem in razsodnost. Zazreti se moramo onstran pojavnega, da bi lahko videli širšo sliko. Z vami želimo deliti malce drugačen nasvet.
Pomen dobre družbe
Stara modrost pravi: "Povej mi s kom se družiš in povedal ti bom kakšen človek si." Bodimo dobra in navdihujoča družba drug drugemu. Pomaga tudi, da ustavimo vse programe, ki vsak dan in vsak trenutek v nas netijo strah in nas oddaljujejo od našega bistva, od ljubezni in spoštovanja do sebe, narave in vseh živih bitij. Tisti, ki še niste, poskusite vsaj en dan ali dva brez novic. Pomembne informacije kljub temu pridejo do nas. Naša vibracija se hitro dvigne in polje energije se razširi, če se osredotočimo na dobroto, na srce, na vdih in izdih, na občutja hvaležnosti. Takrat se v nas lahko prebudi radost, ki je nasprotje strahu. Stara modrost, ki pravi, da je smeh pol zdravja, zagotovo ni iz trte zvita....Vemo, da krepi naše celostno zdravje. Radi se družimo z ljudmi, ki v nas prebujajo tista najlepša občutja. Polni smo energije, ko se od njih poslovimo.
Mentalna higiena
Včasih morda pozabimo, da na nas vpliva vse, kar sprejmemo skozi naša čutila. Zato skrbno izbirajmo s kom se družimo, kajti v zadnjem času so morda bolj kot kdajkoli prej, naša družba prav mediji. Zato v naših domovih namesto naših bližnjih in prijateljev, gostujejo tisti, ki jih skozi tovrstne kanale "informiranja/programiranja" povabimo v svoj dom, jih poslušamo in gledamo ter se na ta način z njimi družimo. Zato izjemno skrbno pazimo koga povabimo v svoj dom! Skrbno pazimo s čim hranimo svoje misli, besede in dejanja.
Če nam ti ljudje vlivajo strah in jemljejo moč ter rušijo naše zdravje s skrajno negativno naravnanostjo, ki človeka enači zgolj s telesom in smrtnostjo, potem je čas, da preklopimo na lastne kanale, se povežemo s seboj in prisluhnemo sebi, svojemu bistvu, ki presega telo. Če kdaj, potem zdaj. Od tu lahko črpamo moč in zdravje. To ni beg od realnosti. To je vrnitev k sebi, to je opolnomočenje, kajti le z notranjo močjo in vizijo lahko spremenimo sebe in pomagamo še komu. Prestrašeni, ogroženi in v krču samo še bolj obremenjujemo sebe, okolico in nenazadnje zdravstveni sistem. Izgubimo vizijo in smisel življenja, kar nas pelje v obup, morda depresijo in nemoč. Naše polje energije se skrči, zato ne zmoremo več razsodno razmišljati in podajati odločitev, ki so dobre za nas in druge. Takrat mnogo hitreje zbolimo, telesno in duševno. Zato vzemimo svoje telesno in duševno zdravje najprej v svoje roke. To je naš slogan, naše poslanstvo in naša vizija že desetletja. Bodimo človek v pravem pomeni besede. Takšen, ki črpa moč iz sebe, je močan, zdrav in predvsem sirokosrčen v mislih, besedah in dejanjih, vedno pripravljen pomagati in delovati v dobro družbe.
Vse dobro iz srca!
Avtorica: Tina Hribar
Opomba: Članek je avtorsko delo in ga je prepovedano deliti v celoti ali delno brez navedbe vira ali avtorja. Če ga delite v celoti ali delno, navedite vir - to je spletna povezava. Hvala za razumevanje in spoštovanje našega dela!
DELAVNICE MED KROMPIRJEVIMI POČITNICAMI: Taijiquan forma 10 in qigong Osem brokatnih vaj ter individualna vadba
Delavnici med krompirjevimi počitnicami v živo na daljavo in individualna vadba v živo
Dragi naši!
Z vami smo lahko v živo samo na daljavo, saj so naše telovadnice do nadaljnjega zaprte. Možna je tudi individualna vadba v živo (ne na daljavo). Spodaj si poglejte urnik aktivnosti, ki bodo potekale na daljavo (ZOOM) v tem tednu (čas počitnic od 26.10 do 30.10.) in individualna vadba v živo.
Opomba:
- Oktobrsko vadbo (ki se je začela 28.9. in zaključila 22.10.) smo ta teden zaključili. Novembra začnemo z novimi rednimi vajami. Urnik bomo objavili proti koncu naslednjega tedna.
- Vse vadbe (zoom in individualne) vodita Chen Shining in Tina Hribar
Tule pa aktivnosti, ki bodo potekale v času krompirjevih počitnic:
Delavnica 1: Osnovna Taijiquan forma 10, v dveh delih (začetna stopnja):
- torek 27.10. ob 18:30 do 20:30, 1. del
- četrtek 29. 10. ob 18:30 do 20:30, 2. del
Prijave so obvezne do ponedeljka zvečer (26.10.) na info@taiji.si. Število mest je omejeno, zato pohitite s prijavo.
Delavnica 2: Zdravilni qigong BDJ - Ba Duan Jin (Osem brokatnih vaj), v dveh delih (začetna stopnja):
- sreda 28.10. ob 18:30 do 20:30, 1. del
- petek 30.10.ob 18:30 do 20:30, 2. del
- opomba: udeleženci delavnice se lahko prijavite za pred-duan 1 (potrdilo mednarodne qigong zveze) . Več o sistemu duan.
Prijave so obvezne do torka zvečer (27.10.) na info@taiji.si. Število mest je omejeno, zato pohitite s prijavo.
Prosimo, da se prijavite na info@taiji.si, da vam lahko pošljemo podatke za plačilo povezavo na ZOOM tečaj.
- Cena posamezne delavnice: 40 eur (1. in 2. del skupaj)
Individualna vadba v živo
- Zainteresiranim omogočamo tudi individualno vadbo (1 na 1 ali 1 na 2 oziroma 3, če gre za osebe iz istega gospodinjstva)
- Za podrobne informacije pišite na info@taiji.si ali pokličite na 041 446 488.
- Urnik vadbe po dogovoru (od 10:00 do 20:00). Mesto vadbe zagotovljeno.
Vse delavnice, vadbo na zoom in individualno vadbo vodita:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Za novembrsko redno vadbo vas bomo obvestili najkasneje do konca naslednjega tedna po novicah.
O drugih dogodkih ste obveščeni po naših uradnih novicah, na katere ste naročeni. Če še niste, se lahko naročite s klikom na Prijava na e-novice.
Vabljeni v našo družbo, z vami smo že več kot 28!
LJ, sobota 3.10.2020: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga - plača 1, vadita 2
V soboto 3.10.2020 smo za vas,
ki vas vadba zanima in ste morda zamudili naše predstavitvene poskusne ure v septembru in/ali se morda še odločate za ta pomemben korak, ki bo v vaše življenje prinesel več miru, ravnovesja, optimizma in dobrega počutja,
smo pripravili posebno 2 urno delavnico, na kateri boste poskusili blagodejni kitajski veščini gibanja in ustvarjanja notranjega ravnovesja: taijiquan in zdravilni qigong.
Izzivnim časom navkljub (in številnim brezplačnim vadbam v septembru) smo se odločili, da vam ponudimo možnost vadbe 1+1, kar pomeni, da na sobotno delavnico lahko s seboj pripeljete še nekoga, ki si v življenju prav tako želi dobrih sprememb. Eden od vaju plača, drugi vadi zastonj. Mesta soomejena in je prijava obvezna.
1) KDAJ? od 10:00 do 12:00 (2 uri)
2) KJE? Ljubljana-Šiška, na prostem in v veliki telovadnici
3) Strošek izmenjave: Plača eden (20 eur), vadita dva.
4) PRIJAVA: IZVEDBA JE ZAGOTOVLJENA! Prijavo smo podaljšali do petka 2.10. na info@taiji.si. Ob prijavi navedite svoje podatke in podatke osebe, ki pride z vami na vadbo (Ime in priimek, telefonska številka). Vse ostale podatke (tudi za plačilo) vam posredujemo ob potrditvi vaše prijave. Za vsa vprašanja smo na voljo na 041 446 488 (Chen)
Vsebina:
Ta delavnica je še posebno primerna za čiste začetnike, ki bi želeli spoznati čudoviti in blagodejni veščini taijiquan in qigong za krepitev zdrava in dobrega počutja.
Na delavnici boste spoznali in v gibanju poskusili:
- osnovne elemente taijiquana in qigonga (pravilna drža, stoječa meditacija, pravilno gibanje pri TJQ in QG,
- osnovni koraki in gibi, dihanje,
- osnove sistema energijskih kanalov v telesu (meridianov),
- samomasaža po meridianih in stimulacija pomembnih akupresurnih točk na telesu za boljši pretok energije ipd).
- Naučili se boste tudi dve zelo kratki qigong vaji za vsak dan in
- prejeli povezavo na video material, ki je vezan na vsebino delavnice.
S seboj lahko povabite še prijatelja, znanca, sorodnika, ki bi ga/jo delavnica zanimala in ji/mu ni potrebno plačati.
Delavnico vodita:
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.