LJ, nedelja, 13. junij: Delavnica: Taijiquan forma 8 tehnik in 5 korakov
Slovensko združenje taijiquan hram CSN vas vabi na posebno 4 urno delavnico z naslovom: Osnovna taijiquan forma: OSEM TEHNIK in PET KORAKOV 太极拳八法五步
– Kdaj? Nedelja 13. junij (4 ure, 9:00-13:00)
– Kje: na prostem in v dvorani v Ljubljani
– Prijave na: info@taiji.si do četrtka, 10.junja na info@taiji.si. Podatke za nakazilo in ostale informacije vam posredujemo po potrditvi prejema vaše prijave. Pri prijavi nam zaupajte še vašo telefonsko številko.
- Video prikaz in opis najdete spodaj.
– Cenik: 50 eur na osebo
– Za koga je delavnica primerna? Za čiste začetnike in vse, ki želite poglobiti že usvojeno znanje.
– Delavnico vodi mojster Chen Shining.
OPIS vaje Taijiquan – Forma 8 tehnik in 5 korakov:
Vaja je odlična osnova za vse, ki vas zanima ta veščina. Primerna je namreč za čiste začetnike ali za vse, ki že redno vadite taijquan. Ko se naučite to vajo, ste usvojili bistvo taijiquana!
Taijiquan namreč včasih imenujejo tudi shi san shi – 13 položajev telesa, kar pomeni trinajst osnovnih položajev, energij in veščin, ki so temelj in osnova taijiquana, vse drugo pa je pravzaprav njihova variacija in kombinacija.
Shi san shi običajno delimo na 8 tehnik (ba fa) ali položajev rok in na 5 korakov (wu ba), ki se nanaša na veščine in premike telesa v prostor.
Vabljeni!
“Rodovitno deževje”(谷雨 Gǔ yǔ) ali 6. sončno obdobje
“Rodovitno deževje” (谷雨 Gǔ yǔ) ali 6. sončno obdobje po lunarnem koledarju, traja štirinajst dni, od 20. 4. do 5.5. in hkrati naznanja, da se bliža poletje, saj je to zadnje obdobje pomladi.
To je prelomno obdobje, ko se temperature začnejo dvigati, možne pa so tudi bolj pogoste padavine, ki namočijo izsušeno zemljo in v setvenem obdobju omogočijo idealne razmere za rodovitno in bogato letino.
V tem čas je vreme drugače večinoma sončno in toplo, občutna je le temperaturna razlika me dnevom in nočjo, zato se ob zori in mraku oblecite toplo. Značilni so tudi močnejši vetrovi in celo peščeni viharji (tudi k nam lahko prinese saharski pesek).
Popazite na prehrano, še vedno moramo skrbeti za naša jetra, zato jejte lahko hrano, zelenje in se izogibajte pretiranemu vnosu maščob in živalskih proteinov (najboljše, da uživamo zgolj rastlinske). S tem poskrbimo za naravo in vsa druga živa bitja.
p.s. V nedeljo 5.5. že vstopimo v prvi poletni dan po kitajskem lunarnem koledarju. 🙂
Vikend delavnica: Zdravilni qigong Ba Duan Jin, Osem brokatnih vaj, začetna stopnja
Vabimo vas na posebno delavnico začetne stopnje za Qigong formo Ba Duan Jin ali Osem brokatnih vaj, ki bo trajala od petka 2. 12. do sobote 3. 12., v treh sklopih po 2 uri, skupaj 6 ur.
Kako bogato in dragoceno tisočletno zgodovino ima ta vaja, pove že poimenovanje sklopa teh blagodejnih gibov: "Ba Duan Jin". Zapis imena vaje se je namreč prvič pojavil že v knjigi "Zapisi poslušalca – Izbor kitajskih nadnaravnih zgodb", ki jo je napisal Hong Mai iz Južne dinastije Song (1127-1279 n.št.).
Pismenka v imenu vaje 锦 jǐn (brokat) je sestavljena iz 金 jīn (zlato) in 帛 bó (svila) kar izraža lepoto in dragocenost. Pomeni lahko tudi dovršen komplet metod za utrjevanje zdravja, dragocen sklop daoyin vaj, ki so tako tekoče in neprekinjene kot svilene niti. Jǐn v kitajščini pomeni nekaj bleščečega in lepega, kot je na primer brokat. Pomen je mogoče razumeti tudi kot sklop vaj, ki prinašajo zdravje in so tako popolne kot kos svilenega blaga.
Celoten sklop osmih zaporednih gibov traja približno 15 minut in deluje predvsem na uravnavanje sistema osnovnih meridianov v telesu. Vajo lahko dokaj hitro usvojite in si zapomnite, saj je izjemno prijetna za videti in vaditi. Značilni so nežni, počasni, enakomerni, tekoči in skladni gibi. Napetost se izmenjuje s sproščenostjo, dinamičnost z mirovanjem, telo in um pa skupaj sodelujeta pri negovanju življenjske sile (qi). Kasneje, ko gibe zares usvojimo, se učinki vaje še poglobijo z redno vadbo in uravnanjem giba, diha ter notranjo naravnanostjo. S tem postanejo meridiani prehodni, qi in kri pa neovirano tečeta, kar izboljšuje zdravje, krepi telo ter izboljšuje splošno počutje, saj nas navda z optimizmom in voljo do življenja.
Vaja Ba Duan Jin namreč dokazano krepi zdravje in izboljšuje splošno telesno počutje, preprečuje bolezni podaljšuje življenje in zavira staranje, krepi odpornost blagodejno vpliva na dihalni sistem, gibljivost, ravnotežje in mišično moč preprečuje in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev izboljšuje duševno zdravje.
Če se jo želite naučiti, se nam pridružite na šest urni dvodnevni delavnici, ki bo potekala od petka do sobote, 2. in 3. decembra.
- Video prikaz celotne vaje na našem YT kanalu
Kdaj? Dve uri v petek in 4 ure v soboto (skupaj 6 ur)
- Petek, 2. dec, 19:00-21:00 (2 uri)
- Sobota, 3. dec, 9:00-11:00 (2 uri) in 19:00-21:00 (2 uri)
- Redna cena: 100 eur (za prijave po 20.11., oziroma do 30.11.)
- Znižana cena za pred-prijave in plačilo do 20.11.: 80 eur
- Cena za posamezno vajo: 35 eur (Če želite samo obnoviti svoje znanje, se nam lahko pridružite samo na sobotnem delu delavnice po vaši izbiri).
- Podatke za nakazilo in ostale informacije vam posredujemo po potrditvi prejema vaše prijave.
Ali prejmem gradivo in potrdilo o udeležbi?
- Da, po delavnici prejmete gradivo.
- Po delavnici posredujemo tudi potrdilo o udeležbi v pdf vsem, ki se udeležijo celotne šest urne delavnice.
Kje?
- V živo na daljavo po spletu (ZOOM)
Kako se prijavim?
– Prijave na info@taiji.si (za pred-prijave po znižani ceni do 20.11). Ob prijavi sporočite tudi svojo telefonsko številko.
Se lahko po delavnici prijavim za pred-duan certifikat?
– Udeleženci celotne delavnice se lahko po opravljenem tečaju prijavite za stopnjo pred-duan (potrdilo mednarodne qigong zveze). Več o sistemu duan
Za koga je delavnica primerna?
- Delavnica je primerna za čiste začetnike brez osnov in tudi tiste, ki želite poglobiti že usvojeno znanje.
- Primerna je za vse, ki ste že vključeni ali se želite vključiti v program usposabljanja za inštruktorje (akademija). Če bo dovolj zanimanja, bomo organizirali tudi nadaljevalno in izpopolnjevalno delavnico ter posebno delavnico za inštruktorje za vse, ki ste se udeležili začetnega in nadaljevalnega tečaja letos ali prejšnja leta in bi želeli dodatno poglobiti svoje znanje.
- Primerna je tudi za vse, ki želite pridobiti potrdilo IHQF za stopnjo pred-duan, za katero je pogoj udeležba na vikend delavnici. Več o certifikatih, ki jih izdaja Mednarodna federacija za zdravilni qigong (IHQF) na tej povezavi.
Na splošno je delavnica primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi. Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo. Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.
Delavnico vodita:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Negovanje zdravja spomladi: spletna qigong delavnica, 2. in 5. april
Za vas sva tokrat pripravila čisto posebno 4-urno vikend delavnico, ki je namenjena negovanju zdravja v času POMLADI po načelih tradicionalne kitajske medicine in modrosti (TKM). IZVEDBA JE ZAGOTOVLJENA, prijave podaljšane do petka 2.4. do 12:00 ure na info@taiji.si.
Delavnica je praktična, izvedeli boste številne uporabne in preproste napotke, ki jih lahko uporabljate vsak dan na sebi ali pomagate z njimi svojim bližnjim. Vključuje vadbo, samomasažo in osnovna, uporabna znanja s področja tradicionalne kitajske medicine. Delavnica je primerna za (čiste) začetnike in tudi nadaljevalce.
Vsebina delavnice na kratko:
- Kdaj? 2. in 5. april 2021 (petek in ponedeljek, 19-21h, 2x2 uri), 4-urna delavnica za vaše zdravje in vitalnost
- Kje? Na ZOOM
- Je delavnica primerna zame? Zagotovo! Predznanje ni potrebno, vaje so primerne za vse generacije.
- Rok prijave: do petka 2.4.2021 do 12:00 na info@taiji.si
- Delavnico vodita: Chen Shining in Tina Hribar
- Vaša investicija: 50 eur na osebo.
Osnove TKM v praksi
:
Spoznali boste metode in nasvete kako negovati svoje telo in um skladno s tisočletno kitajsko modrostjo (TKM).
Z vami rada deliva znanje v naših člankih na spletni strani, česar ste verjetno že vajeni. Na tej delavnici, ki bo potekala na zoom v živo, pa boste izvedeli dodatne koristne, zanimive in praktične nasvete za krepitev jeter.
Delavnica je plod večletnega študija in poglabljanja znanja s področja qigonga in tradicionalne kitajske medicine. Vendar znanje brez udejanjanja nikomur ne koristi.
Zato sva izbrala res kratke in sladke vaje, nasvete, napotke in zanimivosti ter modrosti starih Kitajcev, ki jih boste zagotovo lahko uporabili v vsakdanjem življenju tekom dneva, tudi med opravljanjem drugih pomembnih stvari in si na zelo preprost način mimogrede dejansko dvignili raven dobrega počutja in zdravja. Poskrbela bova, da vas spodbudiva in navdušiva do te mere, da bo vaša odločitev "Zdaj bom pa to res delal(a) redno!" držala za prmej. ;)
Na kratko o Qigongu (beri: či gong)
Qigong je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Delavnico vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.