Uvodna vaja za začetnike, sobota 26.3. v LJ ali petek 1.4. na zoom: ABC taijiquana in qigonga
Vabimo vas na posebno vajo qigonga (či gonga) in taijiquana (tajči čuana), ki bo potekala:
v Ljubljani v soboto 26.3. ali v petek 1.4. na spletu (izbira je vaša).
Namenjena je vsem, ki želite poskusiti blagodejne kitajske veščine gibanja in negovanja notranjega miru.
Ta vaja je prav tako odlična priprava za vse, ki bi se želeli priključi našim tekočim začetnim skupinam v telovadnici ali na spletu.
Qigong in taijiquan sta primerna za vse generacije zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke.
Kdaj in kje?
– Ljubljana Šiška, sobota 26. marec od 10:00 do 12:00 (2 uri)
– Rok prijave: sreda 23. marec na info@taiji.si
ali
– Zoom, petek 1.4. od 18:30 do 20:30 (2 uri)
– Rok prijave: sreda 30. marec na info@taiji.si
- Prijava na delavnico je obvezna po mailu na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
- Vsebina:
- Prva ura: OSNOVE QIGONGA
- Druga ura: OSNOVE TAIJIQUANA
- Cena delavnice:
- skupaj za 2 uri = 35 eur /na osebo
- - Po vaši prijavi vam bomo posredovali podatke za plačilo in lokacijo vadbe.
- - Na dan spletne delavnice boste na mail prejeli dostop na zoom, oziroma naslov telovadnice.
- - Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
- - Vajo vodita: Chen Shining in Tina Hribar
- - Delavnica bo izvedena, če bo zadostno število prijav do roka za prijavo.
Taijiquan (beri: taj či čuan)
je stara kitajska veščina gibanja. Nastala je pred mnogimi stoletji in je danes razširjena povsod po svetu. Čeprav obstajajo številne oblike in forme taijiquan-a (Chen, Yang, Wu, Sun, ipd.), pa vse vrste dobrodejno vplivajo na telesno in duševno počutje.
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju, ki dobrodejno vpliva na vsakogar, ki ga leta pridno vadi. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
O voditeljih vadbe:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
5. Svetovni dan zdravilnega qigonga: brezplačna vaja, 2 uri
V okviru 5. Svetovnega dneva zdravilnega qigonga, ki pod okriljem Mednarodne federacije za zdravilni qigong (IHQF) poteka na ta dan povsod po svetu, ter v okviru Meseca taijiquana in qigonga, ki poteka v Sloveniji, vas
v soboto, 11.9.2021 od 10:00 do 12:00, vabimo na vadbo kitajske gi
balne in energijske veščine za negovanje zdravja in dobrega počutja, ki bo tokrat potekala v znamenju zdravilne qigong vaje 6 zdravilnih zvokov (Liu Zi Jue). Poskusili boste lahko tudi ostale vaje iz serije zdravilnega qigonga.
Vaja bo potekala v parku v Ljubljani v parku. Prijave so obvezne na info@taiji.si do 10.9.2021, ker moramo vedeti v kakšnem številu se bomo zbrali zaradi lažje organizacije dogodka. Lokacijo vadbe vam sporočimo ob prijavi.
Veselimo se srečanja z vami v novi sezoni! Vabljeni v našo družbo.
Za več informacij pobrskajte po naši spletni strani www.taijiquan-qigong.si ali pišite na mail info@taiji.si (041 446 488)
Petek 19.5.23: Spletna delavnica za izboljšanje vida in sprostitev oči: samomasaža, vaje in TKM nasveti
Vabimo vas na prav posebno spletno delavnico za izboljšanje vida in sprostitev oči, ki vključuje samomasažo, vaje in TKM nasvete. Delavnico sva pripravila z mislijo na vse tiste, ki dneve in dneve sedite pred ekranom.
Kdaj: Petek, 19.5.2023 od 19:00 do 20:15 ure (75 minut)
- Popust za prijave in plačila do torka 16.5.!
- Prijava na info@taiji.si (041 446 488). Ob prijavi napišite svojo mobitel številko.
Kotizacija:
- Redna cena: 45 eur na osebo od 17.5. dalje.
- POPUST za pred-prijave in plačila do torka 16.5.: 35 eur eur na osebo.
- Gradivo: Po delavnici prejmete zelo bogato gradivo, da lahko samostojno vadite redno vsak dan.
- Delavnico vodita: Chen Shining in Tina Hribar
- Kje? Na spletu preko ZOOM. Na dan vadbe (do 15:00) posredujemo povezavo za priklop. Delavnice ne snemamo.
Komu je namenjena? Vsem, ki:
– obremenjujete svoje oči pred ekranom in želite izboljšati svoj vid ter sprostiti in spočiti oči.
– Se želite naučiti 6 načinov samomasaže na obrazu in glavi ter preproste vaje za oči skladno z načeli TKM.
– Želite spoznati skrivnost hitrega (2 minuti) globinskega sproščanja z masažo pomembnih točk na obrazu.
– Želite spoznati praktične nasvete po načelih TKM
– Tradicionalne kitajske medicine za krepitev vida, kar po TKM vključuje tudi skrb za naša jetra.
Odzivi naših tečajnikov po prejšnjih delavnicah (tokrat jo ponavljava že devetič!):
“Hvala vama za odlično delavnico. zdaj moram pa samo v akcijo vsak dan.” 🙂
“Delavnica je bila krasna, sem zelo zadovoljna😊. Se bom trudila, da vaje izvajam redno, ker že dolgo nisem imela tako “sproščenega” pogleda.” 🙂
“Hvala obema za krasno super delavnico in super gradivo! Zdaj pa res nimamo izgovora, da ne bi vadili in po-skrbeli zase.”
Delavnico vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Sobota 18.2.23, Ljubljana: Qigong vaje za zimo
Zdravilni qigong združenje Slovenije vas vabi na prav posebno 3-urno vikend delavnico v Ljubljani. Qigong vaje so primerne za čiste začetnike in vse, ki že vadite.
Qigong za krepitev ledvic je poseben set qigong vaj 1) iz sklopa zdravilnega qigonga ter 2) iz posebne vrste medicinskega qigonga za krepitev in negovanje notranje energije ter organov, ki blagodejno vplivajo in uravnavajo organsko sfero predvsem Ledvic in mehurja ter Pljuč, debelega črevesja, vranice in želodca.
Vaje so preproste in se jih boste na delavnici lahko naučili dobro, da jih boste lahko sami izvajali kadar si boste zaželeli.
Qigong vaje dokazano izjemno pozitivno vplivajo na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko preprečijo in zdravijo bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev. Z njimi negujemo čustveno in mentalno ravnovesje in sprostimo morebitne blokade na energetski ravni, kar se odraža tudi v našem čustvenem stanju. Sprostijo se strah, zaskrbljenost, žalost ipd. zaradi česar po vadbi čutimo globoko sproščenost, notranji mir in ravnovesje. Z vajami se energijsko močno okrepimo in zaščitimo.
Poleg vaj, boste spoznali in preizkusili še glavna načela kitajske medicine o energiji in
– samomasažo po meridianih in aktivacija osnovnih akupunkturnih točk za splošno dobro počutje in zdravje ter
– spoznali bistvene zdravilne učinke vaje.
– Prejeli boste posebne napotke za vadbo doma (na delavnici prejmete koristno gradivo)
– Kdaj? Sobota, 18.2.2023 od 10:00 do 13:00 (3 ure z vmesnimi odmori).
– Kotizacija: 60 eur na osebo. Za to delavnico lahko izkoristite bon v vrednosti 10 eur, ki ste ga kot novoletno darilo prejeli naši redni tečajniki in vsi, ki so prijavljeni na naše novice.
– Rok prijave: do torka 14. februarja na mail: info@taiji.si. Delavnica bo izvedena, če bo dovolj prijav do navedenega roka za prijave.
– Predznanje ni potrebno.
– Vadba bo potekala v Ljubljani (Šiška, Litostrojska 51, SŠTS).
– Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
Delavnico vodita: Chen Shining in Tina Hribar (Več o naju si preberite spodaj).
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Učitelja: Sensa podkast: Pogovor s Tino in Chenom o TKM in njenemu sistemu ohranjanja zdravja, o taijiquanu in qigongu
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Novi začetni tečaj ob sredah dopoldan: Qigong in taijiquan, prijave potekajo!
Vabimo vas na novi začetni tečaj zdravilnega qigonga in osnove taijiquana na ZOOM v dopoldanskem terminu.
Novi začetni tečaj bo potekal vsako sredo na zoom:
– Ob sredah od 09:00 do 10:0: Zdravilni qigong in osnove taijiquana
- Cena: 35 eur (32 eur)
– Kje: na ZOOM
- tečaj bo trajal po sklopih,predvidoma do junija 2021
– Prijavo pošljite po mailu na: info@taiji.si do 2.11.!
Taijiquan (beri: taj či čuan)
je stara kitajska veščina gibanja. Nastala je pred mnogimi stoletji in je danes razširjena povsod po svetu. Čeprav obstajajo številne oblike in forme taijiquan-a (Chen, Yang, Wu, Sun, ipd.), pa vse vrste dobrodejno vplivajo na telesno in duševno počutje.
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju, ki dobrodejno vpliva na vsakogar, ki ga leta pridno vadi. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Taijiquan in qigong sta primerna za vse generacije zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke.
Vadbo vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Opomba:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Intenzivni tečaj zdravilni qigong Yi Jin Jing za krepitev mišic, kit in kosti, od 4. do 20. julija 2022, skupaj 6 vaj
Vabimo vas na intenzivni spletni tečaj Zdravilnega qigonga Yi Jin Jing (12 vaj za krepitev mišic, kit in kosti).
Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.
Potekal bo dvakrat tedensko ob ponedeljkih in sredah od 20:00 do 21:00, in sicer od 4. julija do 20. julija, skupaj 6 vaj.
- – Kje? Na zoom: ponedeljek in sreda od 20:00 do 21:00.
- – Cena? Paket 6-ih vaj 50 eur. Posamezna vaja 10 eur.
- – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si do 1.7.
- – Izvedba je zagotovljena, prijave še potekajo.
- – Na dan tečaja vsakokrat na mail prejmete povezavo z dostopom na zoom.
- – Hitre info: 041 446 488
- – Tečaj vodi: Tina Hribar
VSEBINA (OPIS VAJE IN VIDEO PRIKAZ)
Ta forma zdravilnega qigonga ima izjemno dolgo tradicijo, saj sega kar v 6. stoletje n.št. Legenda namreč pravi, da jo je osnoval menih Bodhidharma, ko je iz Indije pripotoval na Kitajsko v Šaolinski samostan.
Ker so bili menihi zaradi nenehne meditaciji telesno izjemno šibki, je postopoma razvil posebno vajo, ki bi okrepila njihovo telo, mišice, kite in kosti ter blagodejno vplivala tudi na duha. Razvili je tako imenovani Yi Jin Jing ali 12 vaj za krepitev mišic, kit in kosti.
Vaja se z raztezanjem, mehkimi in enakomernimi gibi osredotoča na sukanje in upogibanje hrbtenice in krepi ude ter notranje organe. Primerna je za vse generacije, saj intenzivnost izvajanja gibov prilagodimo svojim zmožnostim.
Vadba Yi Jin Jing-a ima še posebno opazne učinke na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko prepreči in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev.
– Podrobnosti: video prikaz vaje.
Načela kitajske medicine o energiji:
– Naučili se boste vajo (gibe) v celoti, naš program pa vključuje še koristne in praktične napotke za dobro počutje po načelih trad. kit. medicine (TKM):
– samomasaža po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje
– poznavanje bistvenih zdravilnih učinkov vaje
– napotki kot pomoč za vadbo doma (na delavnici prejmete koristno gradivo)
- možnost utrditve znanja na posebnih vikend delavnicah nadaljevalne in izpopolnjevalne stopnje.
Za koga je tečaj primeren?
- – Za čiste začetnike in tudi vse tiste,
- – ki želite svoje znanje poglobiti in nadgraditi ter izboljšati izvedbo vaje
- – Na splošno, pa je primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi (med odmorom ;)). Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.
– Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.
Tečaj vodi:
ki je vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.