Taijiquan (太極拳) (beri: taj či čuan) je starodavni kitajski način krepitve življenjske energije, pot modrosti in dolgoživosti, način usklajevanja uma in telesa in hkrati zelo učinkovita borilna veščina. Z vadbo taijiquana močno krepimo vse gibalne sposobnosti predvsem pa ravnotežje, koordinacijo in moč ter spomin in koncentracijo. Ko se vajo dobro naučimo, lahko še močneje izkusimo druge dobrobiti, kot sta sproščenost in notranji mir, ki se razvijata in poglabljata z redno vadbo.

Na bolj napredni stopnji vadbe taijiquana lahko uporabljamo različna orodja, kot so meč, sablja, sulica in pahljača.

Pahljača ni samo čudovit okras ali pripomoček s katerim se v poletni vročini hladimo. V Aziji in tudi na zahodu je prisotna že tisočletja, uporablja pa se za različne namene. Z razvojem borilnih veščin in samoobrambe je na Kitajskem veljala za eno izmed smrtonosnih orožij, saj je vsebovala ostra rezila, ki nasprotniku niso prizanesla.

Vendar brez skrbi, vaja, ki jo naučimo v naši šoli, je tako elegantna in nežna, da poboža dušo, pahljače pa so brez brez ostrih rezil. Pahljačo za vadbo na delavnici zagotovimo mi, če že imate svojo, si jo lahko prinesete s seboj.

Qigong vajo Igra petih živali (Wu Qin Xi) je ena izmed tradicionalnih in najstarejših energijskih vaj, ki jo je oblikoval priznani legendarni zdravnik Hua Tuo (25-220 n. št.). Sistem vaj je zasnoval na temelju starih tradicionalnih kitajskih veščin gibanja, ki izvirajo iz teorij o delovanju notranjih organov in meridianov ter kroženju vitalne sile (qi) in krvi v človeškem telesu.

Navdih je črpal iz pozornega opazovanja in preučevanja značilnega obnašanja in gibanja tigra, jelena, medveda, opice in žerjava.

Vaja Wu Qin Xi je set dokaj preprostih, elegantnih, aerobnih telesnih in mentalnih vaj, s katerimi negujemo telesno, mentalno in duševno zdravje. Vaja krepi mišice in kosti, odpira, uravnava in izboljšuje pretok življenjske sile (qi) po meridianih. Vsaka od petih vaj vključuje po dve sekvenci v naslednjem zaporedju: tiger, jelen, medved, opica in ptica.