Začetek jeseni (Li Qiu, 立秋) je trinajsto sončno obdobje, ki traja od 7.8. do 23.8.2025.
Kitajski lunarni koledar in koledar sončnih obdobij kažeta, da smo vstopili v jesen. Naznanjajo jo hladnejši vetrovi in manj intenzivna vročina. To je prehodno obdobje, ko vročina začne upadati in se povečujeta hlad in vlaga, kar lahko opazimo zgodaj zjutraj in ko se začne mračiti. Kaj to pomeni? V naravi že počasi narašča energija jin, energija jang pa počasi upada. Vstopamo v čas žetve in obiranja pridelkov na poljih.
OHRANJAJMO NOTRANJE RAVNOVESJE
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) pravi, da v našem telesu to prehodno obdobje izmenjavanja energij vpliva predvsem na metabolizem, na presnovo. Čeprav sta pljuča in debelo črevo glavna organa povezana z letnim časom jeseni, pa je v prehodnem obdobju treba dobro poskrbeti tudi za vranico in želodec, ki sta ključna za odpornost organizma in dobro zdravje ter počutje na splošno. To pravzaprav velja za prehod med vsemi štirimi letnimi časi.
V tem obdobju je dobro, da več pozornosti namenimo svojemu čustvovanju. Dolgotrajna težka čustva, ki nas lahko občasno preplavijo in vztrajajo (zlasti v obdobju jeseni), zelo oslabijo našo naravno odpornost telesa. Žalost je čustvo povezano z organsko sfero Pljuč in debelega črevesja, ki je značilno za obdobje jeseni.
Če nas prevzame, je pomembno je, da smo do sebe iskreni in si jo priznamo, ter se z njo pogumno soočimo. Prav tako je zelo pomembno, da ukrepamo čim prej, zato, da ne traja predolgo, saj lahko vodi v depresijo in nas močno oddalji od našega bistva. Danes si lahko poiščemo tisto obliko pomoči, ki nam ustreza, če je to potrebno. Vsekakor pa je (v tem obdobju) zelo koristno poskrbeti za dobro črevesno floro, saj močno vpliva na naše psihofizično zdravje. Danes se o povezavi med črevesjem in čustvovanjem veliko govori in piše, Kitajci pa na to opozarjajo že tisoče let.
Redna telesna vadba, predvsem takšna, ki uravnava telo, um in dih, ter nas povezuje s srcem, zelo pomembno vpliva na dobro počutje. Gibanje je izjemno pomembno za naše psihofizično počutje in danes se bolj kot kdajkoli prej močno popularizira aktiven športni slog življenja, kar je zelo dobro. Naša naloga pa je, da se zavedamo njegove pozitivne funkcije in poskrbimo, da športni način življenja ne predstavlja še en oblike bega pred seboj, kar se lahko zgodi zelo hitro.
Ključni dejavnik osebnostne rasti sta zavedanje in opazovanje, metode s katerimi aktivno ukrepamo na poti k spremembi, če je potrebno, pa se lahko razlikujejo od človeka do človeka.
POZITIVNA NARAVNANOST JE KLJUČNA
Naš mojster v pogovoru večkrat poudarja kako pomembno se je osredotočati na pozitivne plati življenja. V vsaki stvari in v vseh okoliščinah je treba poiskati nekaj dobrega in pozitivnega, ne glede na to s kakšnimi izzivi in življenjskimi preizkušnjami se soočamo.
Mojstrova mama, ki živi na Kitajskem, je upokojena profesorica, stara “šele” 96 let. Še vedno je zdrava. Do svojega 94 leta je redno vsak dan vadila taijiquan in qigong s prijateljicami. Zdaj si vadbo prilagodi, ker ne more tako dolgo stati na nogah, pa tudi prijateljic ji počasi zmanjkuje, saj leta neusmiljeno tečejo. Vsak dan svoj čas nameni tudi samomasaži in vajam za možgane v katerih prekaša vse, mlade in stare.
Brez strahu govori o smrti na katero je pripravljena. Upa, da bo odšla med spanjem, zdrava kot je zdaj in z nasmehom na ustnicah, enako kot je pri 95 letih odšla njena mama, mojstrova babica.
Kljub izjemno težkim življenjskim preizkušnjam, je vedno iskreno nasmejana.
Kako ji uspe, da je vedno tako optimistična, nasmejana in pozitivna?
Poudarja, kako pomembno je, ne glede na težke preizkušnje v življenju, vedno AKTIVNO ohranjati optimizem in pozitivno naravnanost in se za to potruditi. To pripisuje tudi dejstvu, da je kljub odgovornemu študiju in delu profesorice na Univerzi v Shanghaiju, celo življenje redno vadila taijiquan, qigong in samomasažne vaje zaradi izjemnih koristnih učinkov, ki jih imata na celostno zdravje in dobrobit človeka.
Predvsem pa mora človek opustiti skrbi in se ne ukvarjati z drugimi ljudmi, če si v določenem odnosu naredil vse, kar je bilo v tvoji moči, da bi ga izboljšal ali popravil. Treba je postaviti meje. To je poudarila kot najbolj pomembno pravilo svojega življenja. Ljudje te lahko povzdignejo, velikokrat pa tudi potlačijo in slednjega ne smeš dopustiti, saj lahko izgubiš veliko dragocene moči, vitalnosti in seveda posledično tudi zdravja. Do sebe in drugih bodi iskren in dobronameren. Neguj dobre misli, slabe pa spusti, naj odidejo. Ne oklepaj se jih, ker trošijo preveč dragocene energije. Človek je morda že po naravi bolj optimističen in vesel, tako kot je sama, vendar bi brez zavestnega truda, pod težo življenjskih bremen, verjetno že popustila. Tako pa si je namesto, da bi se vdala v usodo, pri svojih 70-letih kupila svoj prvi računalnik, pri 85, pa pametni telefon. Zato, da si je postavila nov izziv in se naučila nečesa novega. Tisto, čemur se je njena generacija izogibala, je ona sprejela kot izziv.
Obožuje vaje za možgane (tiste, ki jih z mojstrom pogosto delamo na naših vajah) in miselne igre, ki so na dnevnem redu.
Bodimo tudi mi vztrajni, redni in z veseljem ter zavedanjem vadimo, predvsem pa negujmo pozitivno naravnanost, veselje do življenja, optimizem, ter postavimo jasne meje, kadar je to potrebno. Nekaterim je slednje lažje, drugim malce težje, zato se moramo še bolj potruditi in odgovornost za kvaliteto svojega življenja vzeti v svoje roke!
Za konec pa še kratka misel, ki se je porodila med kontemplacijo o notranjem miru in harmoniji:
Kakor znotraj, tako zunaj.
Bivamo tukaj in zdaj.
Ustvarjamo harmonijo v sebi.
Vse se začne in konča v nas.
V srcu.
V svetlobi.
V ljubezni.
V hvaležnosti.
Tukaj in zdaj ustvarjamo prihodnost.
Naj bo posuta z blagodejnimi, zdravilnimi mislimi, besedami in dejanji.
Začnemo tukaj in zdaj, v tem trenutku.
Z ljubeznijo in hvaležnostjo.
Hvala vam, radi vas imamo!
p.s. Več o tem kako skrbeti za zdravje v času jeseni, izveste v enem izmed naslednjih člankov. Zdaj še uživajmo sončnem poletju in poskrbimo za našo vranico. Rada ima vse, kar je rumeno in oranžno. Zato je jeseni toliko lepih rumenih in oranžnih buč, pa sladki krompir. 🙂
Avtorica: Tina Hribar
Opomba: Članek je avtorsko delo in ga je prepovedano deliti v celoti ali delno brez navedbe vira ali avtorja. Če ga delite v celoti ali delno, navedite vir – to je spletna povezava. Hvala za razumevanje in spoštovanje našega dela!
