Hladna rosa (寒露,Hánlù) je 17. sončno obdobje, ki traja od 8.10. do 23.10.2026.
V času hladne rose se v zgodnjem jutranjem času zgosti megla, ob mraku pa zunanja temperatura naglo pade. V tem obdobju so dnevi lahko še zelo topli, noči pa mrzle, kar lahko malce obremeni pljuča.
Zato tradicionalna kitajska medicina (TKM) v tem obdobju svetuje, da uživamo hrano, ki neguje yin energijo pljuč in želodca, kot so recimo hruške, jabolka, buče, korenje, črni sezam, mandlji, korenina lotosa, prosena kaša tudi riž, saj na ta način lažje ohranjamo telesne tekočine ter postopoma zavarujemo notranjo toploto, saj postajajo dnevi hladnejši, zrak pa bolj suh.
Na splošno velja, da hruške in jabolka pomagajo blažiti jesensko “suhost”, kostanj krepi energijo vranice, želodca in ledvic, buče pa podpirajo prebavo. Črni sezam po TKM hrani jin in pomaga ohranjati telesne tekočine.
Prednost dajmo toplim, kuhanim jedem, juham, kašam in dušenemu sadju, ki nežno hranijo telo, ne da bi pretirano obremenjevale prebavo.
Pomembno je razumeti, da sezonsko negovanje yina ne pomeni, da nam yina primanjkuje na splošno (to je stvar diagnostike pri TKM zdravniku). Gre za preventivno usklajevanje prehrane z energijo letnega časa in spremembami v naravi. V obdobju Hladne rose iščemo ravnovesje med vlaženjem in hranjenjem telesa, ter ohranjanjem njegove notranje toplote.
Poleg tega je zelo priporočljivo, da v tem času namakate noge v vroči vodi, da preženete morebitni mraz iz telesa (in se dobro pripravimo na zimo), ki v daljšem obdobju poškoduje yang qi (energijo yang) v telesu. V vodo lahko dodate sol ali ingver, da pospešite cirkulacijo, kar še dodatno prežene mraz iz telesa.
Lahko se nam pridružite tudi na našem 14. Taijiquan in qigong vikend oddihu, ki ga prirejamo v Termah Dobrna (20. do 22. 11.2026), kjer bomo vadili qigong vaje za krepitev zdravja pozimi in imeli posebno predavanje TKM samomasažne vaje, moksibustija in nasveti za dobro počutje v času zime.
Ali pa na kratki, 3-urni sobotni delavnici v Ljubljani, 24.10.2026, kjer bomo vadili Qigong vaje, primerne za čas jeseni.
Avtorica: Tina Hribar
Opomba: Brez navedbe vira (spletne strani) ali avtorja je članek prepovedano kopirati in pod svojim imenom objavljati v celoti ali delno. Če ga delite v celoti ali delno, vas prosimo, da navedete vir – to je spletna povezava. Hvala za razumevanje in spoštovanje našega dela!
