Jesensko enakonočje (秋分, Qiūfēn)
Po gregorijanskem koledarju smo z jesenskim enakonočjem, ki je nastopil 23. septembra, vstopili v letni čas jeseni, po kitajskem lunarnem koledarju pa v 16. sončno obdobje, imenovano tudi (秋分, Qiūfēn). Na ta dan sta energiji jin in jang v naravi prisotni v enakem razmerju, saj sta dan in noč enako dolga. Od tega dne naprej, se začne v naravi povečevati energija jin, ki doseže svoj vrhunec ob zimskem solsticiju, ko je noč najdaljša.
Nasveti za zdravje v jesenskem času po TKM
V jesenskem obdobju moramo še posebej poskrbeti za dobro zdravje. V nadaljevanju sledi nekaj praktičnih napotkov tradicionalne kitajske medicine (TKM) s katerimi si lahko sami pomagamo do dobrega zdravja in počutja.
Jesen je namreč povezana s pljuči (in debelim črevesjem), ter vranico in želodcem, ki ju lahko okrepimo na različne načine.
Skladno s TKM pljuča uravnavajo imunski sistem telesa, skrbijo za presnovo vode, povezane so s kožo, nadzorujejo qi, dihalni sistem, vse meridiane, skrbijo za povezanost med telesom in umom.
- Element: kovina
- Organi: pljuča in debelo črevo
- Barva: bela
Simptomi neravnovesja v pljučih in debelem črevesju:
Suh nos, suha koža, suho blato, ekcemi, alergije na vplive iz okolja, kronični nahod in krvavenje iz nosu, slabost, šibek glas, zasoplost, slaba odpornost, človek se zlahka prehladi ali zboli za gripo, potrtost, žalost depresija, nagnjenost k joku, šibka telesna odpornost, šibak pulz.
Hrana, ki krepi qi pljuč in odpornost: riž, korenje, jabolka, kuhan brokoli, zelena gorčica, sladki krompir, rdeči krompir, česen, vse vrste fižola, orehi, kaki, repa, cikorija, melasa. Skratka polnovredna, če je le mogoče, ekološko pridelana hrana.
Odsvetuje se uživanje: soli, mleka in mlečnih izdelkov, sladkorja.
AKUPUNKTURNE TOČKE
Pomembni akupunkturni točki na meridianu pljuč, sta Zhongfu in Lie Que ki ju lahko vsak dan stimuliramo z masažo, tako, da s prsti pritiskamo točki ali pa ju grejemo z moxo, pelinovo cigaro, ki odpravlja vlago iz telesa:
Indikacije:
(LU 1) Zhongfu (中府): astma, bolečine in stiskanje v prsih, bolečine v ramenih in hrbtu, žalost.
(LU 7) Lie Que (列缺): točka, ki odpravlja neravnovesje in bolezenska stanja povezana s pljuči kot so kašelj, astma, bronhitis, glavobol, vneto grlo.
ZDRAVILNI QIGONG
Pomagamo si lahko tudi z različnimi zdravilnimi qigong vajami, eno izmed njih, ki je izjemno blagodejna, vam predstavljamo danes:
Zdravilna qigong vaja Liu Zi Jue ali šest zdravilnih zvokov je tradicionalna kitajska zdravilna vaja, ki se osredotoča na obvladovanje dihanja. Z zdravilnimi zvoki in preprostimi gibi uravnovešamo gibanje vitalne sile (qi) in krepimo jetra, srce, vranica, pljuča, ledvice in trojni grelec. Šest zdravilnih zvokov velja za eno izmed najznačilnejših in temeljnih qigong vaj z izjemnimi blagodejnimi učinki na telo in duha.
呬字诀 Zvok si (s) deluje na pljuča (VIDEO):
Teorija tradicionalne kitajske medicine pravi, da se pljuča odzivajo na izgovarjanje zvoka SI, ter da izdihovanje tega zvoka pomaga pljučam, da se znebijo motnega qija in uravnajo svoje delovanje.
Želimo vam prijetno in toplo jesen.
