LJ, Sobota, 25. 3. 2023: Qigong vaje za pomlad
Vabimo vas na posebno delavnico qigonga (či gonga) za pomlad, ki bo potekala v soboto 25. marca 2023.
Namenjena je vsem, ki se želite naučiti posebne blagodejne kitajske veščine gibanja in negovanja notranjega miru. Predznanje ni potrebno, primerna je za vse, ker se bomo vse vaje učili od začetka, nekatere vaje pa predstavljamo čisto prvič.
Vadba qigonga je primerna za vse generacije, zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke. Podrobnejši opis vsebine je spodaj.
Kdaj in kje?
– Ljubljana Šiška, sobota 25. 3. 2023 od 10:00 do 13:00 (3 ure)
– Rok prijave s popustom (10 eur) do 8.3. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Rok za redne prijave do ČETRTKA, 23. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Redna cena delavnice brez popusta: 60 eur na osebo
- – Po vaši prijavi vam bomo posredovali podatke za plačilo in lokacijo vadbe.
- – Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
- – Vajo vodi: Tina Hribar (in Chen Shining)
- – Izvedba je zagotovljena.
- – Udeleženci prejmete tudi gradivo.
PODROBNEJŠI OPIS VSEBINE:
Zdravilni in medicinski qigong za pomlad ter samomasaža po meridianih in sproščanje napetosti
je poseben set qigong vaj:
1) iz sklopa zdravilnega qigonga in
2) iz posebne vrste medicinskega qigonga.
3) Tokrat se bomo posvetili tudi točkam, ki jih je še posebej priporočljivo masirati v tem letnem času, da dosežemo večjo sproščenost in pretočnost v telesu in umu.
4) Prejeli boste tudi nasvete, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s tradicionalno kitajsko medicino (samomasaža, hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
S posebno izbranimi vajami lahko okrepimo in negujemo notranjo energijo in organe, ter blagodejno vplivamo predvsem na uravnavanje organske sfere jeter in žolčnika ter vranice in želodca in trojnega grelca.
- Vaje so preproste in se jih boste na delavnici lahko naučili dobro, da jih boste lahko sami izvajali celo pomlad.
- V program so poleg vaj vključene tudi posebne vaje za globoko sproščanje in meditacija, ki se jim bomo posvetili na delavnici.
- Vse vaje začnemo z ogrevanjem in posebno samomasažo po meridianih in ključnih akupunkturnih točkah, ki jih je dobro masirati vsak dan po priporočilih tradicionalne kitajske medicine.
O qigongu na splošno (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
O voditeljih vadbe:
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Nekaj misli in dobrih želja ob prihajajočih praznikih
Z vami želiva deliti nekaj najinih misli ob prihajajočih praznikih.
Tisti, ki boste lahko praznovali v krogu svojih bližnjih, bodite hvaležni za to priložnost. Izpolnimo svoje srce, misli, besede in dejanja z ljubeznijo in mirom. Bodimo mi tisti, ki spodbujamo in vzbudimo dobre misli, besede in dejanja pri sebi in v drugih s svojim zgledom ter energijo, ki jo izžarevamo. Zdaj ni čas, da čakamo na druge.
Zdaj je čas, da mi naredimo prvi korak, in ne glede na okoliščine, vztrajamo in negujemo svetost ljubezni, ki izvira iz naših src. Samo tako, bo naše življenje osmišljeno in zares vredno. Zanesemo se lahko le nase, na tisto najlepše, kar nosimo v srcu. To lepoto lahko kaj hitro v naglici vsakdanjega življenja in pod vplivom močnih negativnih sporočil iz okolja, hitro prekrije prah slabih misli, ki pa niso naše. Nič slabega ni resnično naše. Resnica, dobrota in lepota, to je tisto, kar je resnično naše. Vse drugo moramo otresti iz sebe, tako kot to počnemo pri naši vadbi.
Morda se v zadnjem času zdi, da je vse lepo nekam izginilo, izpuhtelo. Vendar vam iz lastne izkušnje zadnjega meseca priznava, da je ne glede na vse težke preizkušnje, najino srce polno. Ker sva videla in doživela svetlobo in ljubezen dobrih ljudi, vas. Koliko dobrih in iskrenih src je okrog nas. In prav v takšnih časih, se človek še močneje zaveda kako pomembna je vsaka dobra namera, vsaka iskreno dobrodejna misel, beseda in dejanje, ki privre iz našega src, ki ima moč, da drugega dvigne in zdravi. Zdi se, da še vedno podcenjujemo koliko dobrega lahko naredimo skupaj, z iskrenimi, dobronamernimi, srčnim ljudmi.
Iskrena, srčna hvala vsem za podporo, svetlobo in ljubezen!
Torej, bodimo najprej mi sami ta svetloba, ljubezen ter mir in notranji svet bo takoj lepši.
V imenu celotne ekipe vsem vam iz srca zaželimo prijetne praznike!
Chen in Tina