Kontakt: +386 41 446 488 ali info@taiji.si

Skrb za zdravje v času jeseni po načelih TKM

Skrb za zdravje v času jeseni po načelih TKM

Jesensko enakonočje (秋分, Qiūfēn)

Po gregorijanskem koledarju tudi z jesenskim enakonočjem, ki nastopi 23. septembra, vstopamo v letni čas jeseni. Po kitajskem lunarnem koledarju smo namreč v jesen vstopili že 7. avgusta.
Na 15 dan osmega meseca (letos okrog 10. septembra) so povsod po Aziji praznovali drugi največji praznik, ki se imenuje Sredina jeseni, z jesenskim enakonočjem, pa vstopamo v zelo pomembno, 16. sončno obdobje, imenovan Qiūfēn (秋分).

Na ta dan sta energiji jin in jang v naravi prisotni v enakem razmerju, saj sta dan in noč enako dolga. Od tega dne naprej se začne v naravi povečevati energija jin, ki doseže svoj vrhunec ob zimskem solsticiju, ko je noč najdaljša.


Nasveti za zdravje v jesenskem času po TKM

V jesenskem obdobju moramo še posebej poskrbeti za dobro zdravje. V nadaljevanju sledi nekaj praktičnih napotkov in priporočil tradicionalne kitajske medicine – TKM, ki jih z vami delimo ob vsaki menjavi letnih časov in tudi (ob pomembnih vmesnih sončnih obdobjih) s katerimi si lahko pomagamo do dobrega zdravja in počutja ter posežemo po domači lekarni v obliki hrane, samomasaže in vadbe.

Jesen je povezana z organsko sfero Pljuč (in Debelega črevesja), ki ju lahko okrepimo na različne načine.

Po TKM je organska sfera Pljuč veliko več, kot zgolj notranji organ, ki skrbi za naše dihanje:

  • uravnavajo imunski sistem telesa,
  • skrbijo za presnovo vode,
  • povezane so s kožo,
  • nadzorujejo qi, dihalni sistem in vse meridiane,
  • skrbijo za povezanost med telesom in umom.
  • Pripadajoči element: kovina
  • Pripadajoči organi: pljuča in debelo črevo
  • Barva: bela

Simptomi neravnovesja v pljučih in debelem črevesju:

  • suh nos, suha koža, suho blato,
  • ekcemi,
  • alergije na vplive iz okolja,
  • kronični nahod in krvavenje iz nosu,
  • slabost,
  • šibek glas,
  • zasoplost,
  • šibka telesna odpornost, človek se zlahka prehladi ali zboli za gripo,
  • potrtost,
  • žalost, depresija, nagnjenost k joku,
  • šibak pulz.

Hrana, ki krepi qi pljuč in odpornost:

  • riž,
  • korenje,
  • jabolka,
  • kuhan brokoli,
  • zelena gorčica,
  • sladki krompir,
  • kostanj,
  • yam,
  • česen,
  • vse vrste fižola,
  • orehi,
  • kaki,
  • repa,
  • cikorija,
  • melasa,
  • skratka polnovredna, če je mogoče, ekološko pridelana hrana.

TKM odsvetuje pretirano uživanje: soli, mleka in mlečnih izdelkov, sladkorja.

AKUPUNKTURNE TOČKE
Pomembni akupunkturni točki na meridianu pljuč, sta:

  • Zhongfu in Lie Que ki ju lahko vsak dan stimuliramo z masažo, tako, da s prsti pritiskamo točki ali krožno vtiramo 1 do 3 minute ali pa ju grejemo z moxo, pelinovo cigaro, ki odpravlja vlago iz telesa:

Indikacije:

  • (LU 1) Zhongfu (中府): astma, bolečine in stiskanje v prsih, bolečine v ramenih in hrbtu, žalost.
  • (LU 7) Lie Que (列缺): točka, ki odpravlja neravnovesje in bolezenska stanja povezana s pljuči kot so kašelj, astma, bronhitis, glavobol, vneto grlo.

ZDRAVILNI QIGONG

Pomagamo si lahko tudi z različnimi zdravilnimi qigong vajami, eno izmed njih, ki je izjemno blagodejna, vam predstavljamo danes:

Zdravilna qigong vaja Liu Zi Jue ali šest zdravilnih zvokov je tradicionalna kitajska zdravilna vaja, ki se osredotoča na obvladovanje dihanja. Z zdravilnimi zvoki in preprostimi gibi uravnovešamo gibanje vitalne sile (qi) in krepimo jetra, srce, vranica, pljuča, ledvice in trojni grelec. Šest zdravilnih zvokov velja za eno izmed najznačilnejših in temeljnih qigong vaj z izjemnimi blagodejnimi učinki na telo in duha.

呬字诀 Zvok si (s) deluje na pljuča (VIDEO):
Teorija tradicionalne kitajske medicine pravi, da se pljuča odzivajo na izgovarjanje zvoka SI, ter da izdihovanje tega zvoka pomaga pljučam, da se znebijo motnega qija in uravnajo svoje delovanje.

Želimo vam prijetno in toplo jesen.

Na naši delavnici v Ankaranu, ki bo potekala od 22. do 25 septembra (čet-ned), sva za vas pripravila posebno delavnico Qigong za jesen, kjer se boste naučili koristne, kratke qigong vaje za krepitev zdravja jeseni iz medicinskega in zdravilnega qigonga. Če se nam želi kdo pridružiti v zadnjem trenutku, naj pohiti! Več informacij TUKAJ.

Dolgoletno raziskovanje ter veselje in ljubezen do modrosti vzhoda (od Indije do Kitajske), predvsem do meditacijskih praks in gibalnih veščin qigonga, taijiquana ter zdravega načina življenja in prehranjevanja, z največjim veseljem in zavzetostjo deli z drugimi. Modrost in veščine daljnjega vzhoda kot so meditacija, taijiquan in qigong, predstavljajo idelano združitev zunanjega in notranjega (duhovnega) ter gibanja in mirovanja v enem.