Kontakt: +386 41 446 488 ali info@taiji.si

Skrb za zdravje v času jeseni po načelih TKM

Skrb za zdravje v času jeseni po načelih TKM

Jesensko enakonočje (秋分, Qiūfēn)

Po gregorijanskem koledarju z jesenskim enakonočjem, ki se zgodi 23. septembra, vstopamo v letni čas jeseni, po kitajskem lunarnem koledarju pa v 16. sončno obdobje, imenovano tudi (秋分, Qiūfēn).

Na ta dan sta energiji jin in jang v naravi prisotni v enakem razmerju, saj sta dan in noč enako dolga. Od tega dne naprej se začne v naravi povečevati energija jin, ki doseže svoj vrhunec ob zimskem solsticiju, ko je noč najdaljša.

Nasveti za zdravje v jesenskem času po TKM
V jesenskem obdobju moramo še posebej poskrbeti za dobro zdravje. V nadaljevanju sledi nekaj praktičnih napotkov (s stališča tradicionalne kitajske medicine – TKM) s katerimi si lahko sami pomagamo do dobrega zdravja in počutja.

Jesen je namreč povezana s pljuči (in debelim črevesjem), ki ju lahko okrepimo na različne načine.

Skladno s TKM pljuča:

  • uravnavajo imunski sistem telesa,
  • skrbijo za presnovo vode,
  • povezane so s kožo,
  • nadzorujejo qi, dihalni sistem in vse meridiane,
  • skrbijo za povezanost med telesom in umom.
  • Element: kovina
  • Organi: pljuča in debelo črevo
  • Barva: bela

 

Simptomi neravnovesja v pljučih in debelem črevesju:

  • suh nos, suha koža, suho blato,
  • ekcemi,
  • alergije na vplive iz okolja,
  • kronični nahod in krvavenje iz nosu,
  • slabost,
  • šibek glas,
  • zasoplost,
  • šibka telesna odpornost, človek se zlahka prehladi ali zboli za gripo,
  • potrtost,
  • žalost, depresija, nagnjenost k joku,
  • šibak pulz.

Hrana, ki krepi qi pljuč in odpornost:

  • riž,
  • korenje,
  • jabolka,
  • kuhan brokoli,
  • zelena gorčica,
  • sladki krompir,
  • kostanj,
  • yam,
  • česen,
  • vse vrste fižola,
  • orehi,
  • kaki,
  • repa,
  • cikorija,
  • melasa,
  • skratka polnovredna, če je mogoče, ekološko pridelana hrana.

Odsvetuje se pretirano uživanje: soli, mleka in mlečnih izdelkov, sladkorja.

AKUPUNKTURNE TOČKE
Pomembni akupunkturni točki na meridianu pljuč, sta:

  • Zhongfu in Lie Que ki ju lahko vsak dan stimuliramo z masažo, tako, da s prsti pritiskamo točki ali pa ju grejemo z moxo, pelinovo cigaro, ki odpravlja vlago iz telesa:

Indikacije:

  • (LU 1) Zhongfu (中府): astma, bolečine in stiskanje v prsih, bolečine v ramenih in hrbtu, žalost.
  • (LU 7) Lie Que (列缺): točka, ki odpravlja neravnovesje in bolezenska stanja povezana s pljuči kot so kašelj, astma, bronhitis, glavobol, vneto grlo.

ZDRAVILNI QIGONG

Pomagamo si lahko tudi z različnimi zdravilnimi qigong vajami, eno izmed njih, ki je izjemno blagodejna, vam predstavljamo danes:

Zdravilna qigong vaja Liu Zi Jue ali šest zdravilnih zvokov je tradicionalna kitajska zdravilna vaja, ki se osredotoča na obvladovanje dihanja. Z zdravilnimi zvoki in preprostimi gibi uravnovešamo gibanje vitalne sile (qi) in krepimo jetra, srce, vranica, pljuča, ledvice in trojni grelec. Šest zdravilnih zvokov velja za eno izmed najznačilnejših in temeljnih qigong vaj z izjemnimi blagodejnimi učinki na telo in duha.

呬字诀 Zvok si (s) deluje na pljuča (VIDEO):
Teorija tradicionalne kitajske medicine pravi, da se pljuča odzivajo na izgovarjanje zvoka SI, ter da izdihovanje tega zvoka pomaga pljučam, da se znebijo motnega qija in uravnajo svoje delovanje.

Želimo vam prijetno in toplo jesen.

Na našem posebnem, že 5. vikend taijiquan in qigong oddihu v Termah Dobrna, ki bo potekal od 19. do 21. novembra (pet-ned) sva za vas pripravila posebno delavnico o skrbi za zdravje v času jeseni in zime. Več informacij bo kmalu na voljo TUKAJ.

Dolgoletno raziskovanje ter veselje in ljubezen do modrosti vzhoda (od Indije do Kitajske), predvsem do meditacijskih praks in gibalnih veščin qigonga, taijiquana ter zdravega načina življenja in prehranjevanja, z največjim veseljem in zavzetostjo deli z drugimi. Modrost in veščine daljnjega vzhoda kot so meditacija, taijiquan in qigong, predstavljajo idelano združitev zunanjega in notranjega (duhovnega) ter gibanja in mirovanja v enem.