Ob sredah zvečer od 4.5. dalje: Zdravilni qigong Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin)
Ob sredah zvečer vas vabimo na tečaj Zdravilnega qigonga Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin). Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.
- – Kje? Zoom: vsako sredo od 19:45 do 20:45, predvidoma do konca junija.
- – Cena? Od 35 eur na mesec za 4 vaje na mesec. Cenik je na TEJ POVEZAVI.
- – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si do 3.5. (Tečaj bo izveden, če bo do roka za prijavo dovolj prijavljenih).
- – Hitre info: 041 446 488
- – Tečaj vodi: TINA (in CHEN)
- - Opis tudi v PDF
VSEBINA (OPIS VAJE IN VIDEO PRIKAZ)
Zdravilni qigong Ba Duan Jin (Osem Brokatnih vaj) je vaja, ki deluje predvsem na uravnavanje sistema osnovnih meridianov v telesu. Ba Duan Jin je serija osmih zaporednih gibov, si jo je lahko zapomniti in je prijetna za videti in vaditi. Za to vajo so značilni nežni, počasni, enakomerni tekoči in skladni gibi. Napetost se izmenjuje s sproščenostjo, dinamičnost z mirovanjem, telo in um pa skupaj sodelujeta pri negovanju življenjske sile (qi). S tem postanejo meridiani prehodni, qi in kri pa neovirano tečeta, kar izboljšuje zdravje in krepi telo. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi. Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.
Za koga je tečaj primeren?
Tečaj je primeren za začetnike in tudi vse tiste, ki vajo že poznate. Primerna je tudi za vse, ki želite pridobiti potrdilo za pred-duan stopnje, za katero je pogoj udeležba posebnem tečaju ali vikend delavnici za zdravilni qigong. Več o diplomah, ki jih izdaja Mednarodna federacija za zdravilni qigong na tej povezavi.
Vadba qigonga ima še posebno opazne učinke na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko prepreči in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev.
– Podrobnosti:
Načela kitajske medicine o energiji:
– Naučili se boste vajo (gibe) v celoti, naš program pa vključuje še koristne in praktične napotke za dobro počutje po načelih trad. kit. medicine (TKM):
– samomasaža po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje,
– poznavanje bistvenih zdravilnih učinkov vaje,
– napotki kot pomoč za vadbo doma,
– možnost utrditve znanja na posebnih vikend delavnicah nadaljevalne in izpopolnjevalne stopnje.
Tečaj vodi:
ki je vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
LJ, Sobota, 25. 3. 2023: Qigong vaje za pomlad
Vabimo vas na posebno delavnico qigonga (či gonga) za pomlad, ki bo potekala v soboto 25. marca 2023.
Namenjena je vsem, ki se želite naučiti posebne blagodejne kitajske veščine gibanja in negovanja notranjega miru. Predznanje ni potrebno, primerna je za vse, ker se bomo vse vaje učili od začetka, nekatere vaje pa predstavljamo čisto prvič.
Vadba qigonga je primerna za vse generacije, zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke. Podrobnejši opis vsebine je spodaj.
Kdaj in kje?
– Ljubljana Šiška, sobota 25. 3. 2023 od 10:00 do 13:00 (3 ure)
– Rok prijave s popustom (10 eur) do 8.3. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Rok za redne prijave do ČETRTKA, 23. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Redna cena delavnice brez popusta: 60 eur na osebo
- – Po vaši prijavi vam bomo posredovali podatke za plačilo in lokacijo vadbe.
- – Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
- – Vajo vodi: Tina Hribar (in Chen Shining)
- – Izvedba je zagotovljena.
- – Udeleženci prejmete tudi gradivo.
PODROBNEJŠI OPIS VSEBINE:
Zdravilni in medicinski qigong za pomlad ter samomasaža po meridianih in sproščanje napetosti
je poseben set qigong vaj:
1) iz sklopa zdravilnega qigonga in
2) iz posebne vrste medicinskega qigonga.
3) Tokrat se bomo posvetili tudi točkam, ki jih je še posebej priporočljivo masirati v tem letnem času, da dosežemo večjo sproščenost in pretočnost v telesu in umu.
4) Prejeli boste tudi nasvete, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s tradicionalno kitajsko medicino (samomasaža, hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
S posebno izbranimi vajami lahko okrepimo in negujemo notranjo energijo in organe, ter blagodejno vplivamo predvsem na uravnavanje organske sfere jeter in žolčnika ter vranice in želodca in trojnega grelca.
- Vaje so preproste in se jih boste na delavnici lahko naučili dobro, da jih boste lahko sami izvajali celo pomlad.
- V program so poleg vaj vključene tudi posebne vaje za globoko sproščanje in meditacija, ki se jim bomo posvetili na delavnici.
- Vse vaje začnemo z ogrevanjem in posebno samomasažo po meridianih in ključnih akupunkturnih točkah, ki jih je dobro masirati vsak dan po priporočilih tradicionalne kitajske medicine.
O qigongu na splošno (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
O voditeljih vadbe:
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Ob torkih v Lj od 29.3. dalje: Zdravilni qigong Igra petih živali, vse stopnje
Ob torkih zvečer vas vabimo na tečaj Zdravilnega qigonga Igra petih živali (Wu Qin Xi). Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.
- – Kje? Lj-Šiška: vsak torek od 18:30 do 19:30, predvidoma do konca maja.
- – Cena? Od 35 eur na mesec za 4 vaje na mesec. Cenik je na TEJ POVEZAVI.
- – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si
- – Hitre info: 041 446 488
- – Vse tečaje vodita: TINA in CHEN
VSEBINA (OPIS VAJE IN VIDEO PRIKAZ)
Zdravilni qigong Wu Qin Xi (Iga petih živali) je set dokaj preprostih, elegantnih, aerobnih telesnih in mentalnih vaj, s katerimi negujemo telesno, mentalno in duševno zdravje. Krepi mišice in kosti ter odpira, uravnava in izboljšuje pretok življenjske sile (qi) po meridianih.
Vsaka od petih vaj vključuje po dve sekvenci, ki predstavlja posamezno žival: tiger, jelen, medved, opica in žerjav.
Posnemanje položajev in gibov divjih živali izboljšuje gibljivost trupa in okončin ter mišic in kosti ter pomirja um. Človeku prinese duševno ravnovesje ter krepi dobre lastnosti in navade, kot so pogum, umirjenost, notranje ravnovesje, sočutje, bistrost, jasnost, okretnost in samozavest ter podaljšuje življenje.
Vaja se z raztezanjem, mehkimi in enakomernimi gibi osredotoča na sukanje in upogibanje hrbtenice in krepi ude ter notranje organe. Primerna je za vse generacije, saj intenzivnost izvajanja gibov prilagodimo svojim zmožnostim.
Vadba qigonga ima še posebno opazne učinke na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko prepreči in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev.
– Podrobnosti:
Načela kitajske medicine o energiji:
– Naučili se boste vajo (gibe) v celoti, naš program pa vključuje še koristne in praktične napotke za dobro počutje po načelih trad. kit. medicine (TKM):
– samomasaža po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje,
– poznavanje bistvenih zdravilnih učinkov vaje,
– napotki kot pomoč za vadbo doma,
– možnost utrditve znanja na posebnih vikend delavnicah nadaljevalne in izpopolnjevalne stopnje.
Za koga je tečaj primeren?
- – Za čiste začetnike in tudi vse tiste,
- – ki želite svoje znanje poglobiti in nadgraditi ter izboljšati izvedbo vaje
- – Na splošno, pa je primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi (med odmorom ;)). Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.
– Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.
Tečaj vodi:
ki je vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
22. Prvomajska taijiquan in qigong delavnica v Poreču, 28. 4. do 1.5.2023
Draga ljubiteljica in dragi ljubitelj taijiquana in qigonga!
Kar tri leta je minilo od naše zadnje tradicionalne prvomajske taijiquan in qigong delavnice v Poreču (v Istri), ki smo jo do takrat neprekinjeno izvajali kar 21 let.
Zato vas zdaj z največjim veseljem ponovno vabimo, da skupaj ustvarimo nove, vesele, radostne trenutke, ki vam bodo za vedno ostali v lepem, navdihujočem spominu in tako nadaljujemo s tradicijo, ki nas srčno povezuje.
Kot vedno je vadba na naših delavnicah prilagojena vsem in sem nam lahko pridružite tako začetniki kot tisti z dolgoletnimi izkušnjami. Delavnica je primerna za vse, ki obiskujete naše tečaje ali druge programe in tudi vse, ki bi se čisto na novo želeli pridružiti naši družbi in vaditi z nami. Program je sestavljen tako, da se boste na delavnici lahko naučili vajo in jo doma samostojno vadili. Vadba poteka skupno in po skupinah.
Poseben popust do 70 eur velja samo za pred-prijave do 20. marca 2013!
Cenik, urnik vadbe in ostale podrobnosti si poglejte na tej povezavi.
Vabljeni!
Ankaran, 1. do 4. junij 2023: 2. Poletna TAIJIQUAN in QIGONG delavnica
2. Poletna TAJIQUAN in QIGONG delavnica v Ankaranu (1. do 4. junij 2023, čet-ned)
Vabimo te na štiri dnevno taijiquan in qigong delavnico, ki bo tokrat potekala potekala od 1. do 4.6.2023 (čet-ned) v Ankaranu, kjer bomo ob morju in pod borovci skupaj lovili sončne žarke in pozdravili poletje. Naše delavnice ob morju so tradicionalne, saj potekajo že 26 let. Na slovenski obali v Ankaranu, pa jo tokrat prirejamo petič. V zadnjih 26 letih smo tako uspešno izvedli že več kot 47 podobnih delavnic in imamo bogate izkušnje tudi na tem področju. Z nami ste torej vedno v dobrih rokah.
LAST MINUTE prijave še potekajo!
Vadba na delavnici poteka skupno in po skupinah, primerna je tudi za popolne začetnike, ki se boste prvič srečali s taijiquanom in qigongom. Pridružijo se lahko tudi družinski člani, ki ne vadijo in se ne nameravajo udeležili programa.
TAIJIQUAN in QIGONG poletno delavnico priporočamo:
– vsem, ki želite celostno razgibati telo, umiriti um in poglobiti vase;
– vsem, ki želite spoznati in izkusiti dobrodejne učinke taijiquana in qigonga;
– vsem, ki se želite pridobiti ali utrditi znanje;
– vsem, ki želite bolj podrobno raziskati in razumeti prakso taijiquana in qigonga;
– vsem, želite zase narediti nekaj fantastičnega!
Lahko se udeležite tudi posameznih delavnic brez nočitev ali pa se nam pridružite za krajši čas od petka do nedelje.
Program in cenik sta na voljo na tej povezavi.
Program izvajata mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar.
Prijava in informacije: 041/446-488, info@taiji.si
Terme Dobrna, 17.-19. marec 2023: Sedmi QIGONG in TAIJIQUAN vikend oddih
Sedmi QIGONG IN TAIJIQUAN VIKEND ODDIH V TERMAH DOBRNA (17. – 19. 3. 2023, petek-nedelja)
Vabimo vas na že šesti taijiquan in qigong vikend oddih in sprostitev v Termah Dobrna, ki bo potekal od petka do nedelja, od 17. do 19. marca 2023. Prijave s popustom do 15% veljajo do 28.2.2023.
Za vas smo ponovno pripravili poseben in vsebinsko bogat program. Popolno usklajena mešanica teorije (predavanje) in prakse (vadba) za boljšo kakovost življenja po načelih tradicionalne kitajske medicine (TKM) in negovanje zdravja v času pomladi.
Delavnica je primerna za vse, predznanje ni potrebno, ker se bomo vse vaje učili od začetka.
Poleg našega pestrega programa, velja poudariti, da je okolica z zdraviliškim parkom prekrasna za sprehode, razvajate pa se lahko tudi v termalnih vodah in savnah, kjer lahko ostanete do nedelje zvečer.
Udeleženci prejmete tudi potrdilo o udeležbi na programu seminarja.
TAIJIQUAN in QIGONG oddih in sprostitev priporočamo:
– vsem, ki želite celostno razgibati telo, umiriti um in poglobiti vase;
– vsem, ki želite izvedeti kako skrbeti za dobro počutje in zdravje v času zime in jeseni po načelih tradicionalne kitajske medicine;
– vsem, ki želite spoznati in izkusiti dobrodejne učinke taijiquana in qigonga;
– vsem, ki se želite pridobiti in utrditi novo znanje;
– vsem, ki želite bolj podrobno raziskati in razumeti prakso taijiquana in qigonga;
– vsem, želite zase narediti nekaj fantastičnega!
Lahko se udeležite tudi posamezne delavnice brez nočitev.
Vse informacije (urnik, podrobnejši opis vsebine delavnic in cenik) si poglejte TUKAJ.
Program Vikend oddiha vodita mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar.
Prijava in informacije: 041/446-488, info@taiji.si
Petek, 21. 4. 2023: 10-minutna TKM samo-masažna vaja in nasveti za pomlad
V petek, 21. 4. ob 19:00, vas vabimo na koristno, praktično in kratko eno urno delavnico, ki je namenjena negovanju celostnega zdravja v času pomladi po metodah tradicionalne kitajske medicine.
Na delavnici se boste naučili kako posebnimi, preprostimi metodami tradicionalne kitajske medicine (TKM) metodami sprostimo energijske kanale, ter spodbudimo aku točke, da okrepimo jetra in žolnik, ter druge organe (ledvice, debelo črevo, želodec in vranico).
Metode, ki jih bomo uporabili so samo-masaža po pomembnih aku točkah v času pomladi in moksibustija (ogrevanje točk s pelinovo cigaro). Z vami bova delila tudi druge uporabne nasvete, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s TKM (priporočena hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
Poleg tega boste v uvodnem delu izvedeli nekaj najpomembnejših osnov tradicionalne kitajske medicine, od kratkega pregleda zgodovine, do njenih glavnih načel in metod (teorija o petih elementih, jin in jang, teorija o notranjih organih, 24 sončnih obdobij skozi oči TKM, na kratko o meridianih ipd.) Po delavnici prejmete gradivo za samostojno vadbo doma.
– Kdaj: Petek, 21.4.2023 od 19:00 do 20:15 ure (75 minut)
– Kotizacija:
- Za pred prijave in plačila do srede 19.4. velja znižana cena 35 eur.
- Po tem datumu velja redna cena 45 eur.
- Prijavite se na: info@taiji.si (041 446 488). Ob prijavi dopišite svojo telefonsko številko.
– Kje? Na spletu preko ZOOM. Na dan vadbe (do 15:00) posredujemo povezavo za priklop.
– Gradivo: po delavnici prejmete praktično gradivo, da lahko samostojno vadite redno vsak dan.
– Delavnico vodita: Chen Shining in Tina Hribar
– Delavnica bo izvedena, če bo do roka za pred prijave (19.4.) dovolj prijav.
Komu je torej delavnica namenjena? Vsem, ki:
– se želite naučiti posebno 10 do 15 minutno samo-masažo po energijskih kanalih in aku točkah za krepitev jeter in drugih organov.
– Želite spoznati praktične nasvete po načelih TKM (Tradicionalne kitajske medicine) za krepitev vitalnosti in zdravja v času pomladi in poskrbeti za svoja jetra, žolčnik in druge organe.
– Želite okrepiti odpornost in lajšati alergije.
– Želite praktične, preproste in uporabne nasvete za vsak dan, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s TKM (priporočena hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
Nekaj odzivov naših tečajnic in tečajnikov, ki so se udeležili drugih najinih delavnic:
“Najlepša hvala. Vaje in vidva sta definitivno ena od najboljših stvari, ki so se zgodile v mojem življenju.”
“Hvala za vse, res ste mi v navdih in pomoč v teh težkih časih polnih stresa in nepredvidljivih situacij.”
“Hvala vama za odlično delavnico. Zdaj moram pa samo v akcijo vsak dan.” 🙂
“Delavnica je bila krasna, sem zelo zadovoljna😊. Se bom trudila, da vaje izvajam redno, ker že dolgo nisem imela tako “sproščenega” pogleda.” 🙂
“Hvala obema za krasno super delavnico in super gradivo! Zdaj pa res nimamo izgovora, da ne bi vadili in po-skrbeli zase.”
Delavnico vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Sobotna delavnica, 12.2.22: 15 minutna qigong vaja za krepitev pljuč, ledvic in mehurja
V soboto dopoldan vas vabimo na spletno delavnico Qigong vaje za krepitev pljuč, ledvic in mehurja. Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.
Izvedba je zagotovljena, prijave potekajo do začetka delavnice.
- – Kje? Na zoom: sobota, 12.2.2022 od 09:00 do 12:00 (3 ure z vmesnimi kratkimi odmori).
- – Cena? Redna cena 50 eur
- – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si do petka zvečer. Povezavo prejmete po potrditvi vaše prijave.
- – Hitre info: 041 446 488
- – Delavnico vodi: TINA pod vodstvom mojstra CHEN-a
VSEBINA:
Qigong za krepitev pljuč in ledvic je poseben set qigong vaj 1) iz sklopa zdravilnega qigonga ter 2) iz posebne vrste medicinskega qigonga za krepitev in negovanje notranje energije ter organov, ki blagodejno vplivajo in uravnavajo organsko sfero pljuč, debelega črevesja, ledvic in mehurja ter vranice in želodca.
Vaje so preproste in se jih boste na delavnici lahko naučili dobro, da jih boste lahko sami izvajali kadar si boste zaželeli.
Qigong vaje dokazano izjemno pozitivno vplivajo na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko preprečijo in zdravijo bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev. Z njimi negujemo čustveno in mentalno ravnovesje in sprostimo morebitne blokade na energetski ravni, kar se odraža tudi v našem čustvenem stanju. Sprostijo se strah, zaskrbljenost, žalost ipd. zaradi česar po vadbi čutimo globoko sproščenost, notranji mir in ravnovesje. Z vajami se energijsko močno okrepimo in zaščitimo.
Poleg vaj, boste spoznali in preizkusili še glavna načela kitajske medicine o energiji in
– samomasažo po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje ter
– spoznali bistvene zdravilne učinke vaje.
- Prejeli boste posebne napotke za vadbo doma (na delavnici prejmete koristno gradivo)
Za koga je tečaj primeren?
- – Za vse! :)
- – Na splošno, pa je primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi (med odmorom ;)). Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.
– Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev. Lahko ste tudi bosi ali v nogavicah.
Tečaj vodi:
ki je vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a pri kitajski wushu zvezi (program taijiquan), ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Ob sredah dopoldan ob 9:00: Qigong vaje za krepitev vitalnosti in optimizma po letnih časih
Vabimo vas na tečaj qigonga za krepitev vitalnosti in optimizma po letnih časih vsako sredo ob 09:00 na zoom, od 9. novembra dalje.
Naučili se bomo posebno izbrane gibalne qigong vaje, samomasažo po meridinaih in aku točkah, skupaj s tehnikami sproščanja in vizualizacije, ki so primerne za vse, čiste začetnike in nadaljevalce. Qigong vaje in samomasažo bomo uskladili z letnimi časi. Začnemo z vajami za krepitev organske sfere pljuč, debelega črevesja, želodca in vranice in nadaljujemo skladno z letnimi časi vse do poletja.
- – Kje? Na zoom: vsako sredo od 09:00 do 10:00, vadba bo po sklopih potekala predvidoma do konca maja.
- – Cenik, ki velja od 1.10.22, je v pdf na tej povezavi.
- – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si
- – Hitre info: 041 446 488
- – Tečaj vodi: Tina (in Chen)
VABLJENI!
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja. Krepi vitalnost, dobro počutje, globinsko sprošča, krepi optimizem in veselje do življenja.
Vadbo vodita:
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
in
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
- Sensa podkast: Pogovor s Tino in Chenom o TKM in njenemu sistemu ohranjanja zdravja, o taijiquanu in qigongu
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Začetni in nadaljevalni tečaji TJQ in QG na zoom. Še je čas za prijavo!
Vabimo vas na eno urne začetne in nadaljevalne tečaje taijiquana in qigonga od ponedeljka do četrtka vsak dan ob večerih na zoom. Ob sredah je na voljo tudi dopoldanski termin.
- - Kje? Na zoom: vsak dan od ponedeljka do četrtka
- - Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si
- - Vsebina, termini in cenik na TEJ POVEZAVI.
- - Hitre info: 041 446 488
- - Vse tečaje vodita: CHEN IN TINA
VABLJENI!
****
Taijiquan (beri: taj či čuan)
je stara kitajska veščina gibanja. Nastala je pred mnogimi stoletji in je danes razširjena povsod po svetu. Čeprav obstajajo številne oblike in forme taijiquan-a (Chen, Yang, Wu, Sun, ipd.), pa vse vrste dobrodejno vplivajo na telesno in duševno počutje.
Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju, ki dobrodejno vpliva na vsakogar, ki ga leta pridno vadi. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni.
Qigong (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.
Vadbo vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
O šoli:
Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.
Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.
Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.