Darilni bon v vrednosti 10 eur za 8. marec!

V mesecu marcu organiziramo dve posebni delavnici za krepitev zdravja in dobrega počutja v času pomladi.

Ker se bliža praznik 8. marec, vam poklanjamo bon v vrednosti 10 eur, ki ga lahko uporabite za prijave in plačilo do vključno 8. marca.
Bon lahko unovčite za obe delavnici in velja za oba spola, ne glede na naravo praznika. :)

Po kitajskem lunarnem koledarju se je namreč že začela pomlad in bomo v času enakonočja pravzaprav vstopili že v sredino pomladi. Več o tem tudi v članku na naši spletni strani.

Zato je marca najboljši čas, da se naravnamo na energije pomladi. Dan se podaljšuje, jang energija se v naravi in tudi v našem telesu počasi krepi in širi navzven ter nam nudi vse potrebno, da lahko telo počasi očistimo in pripravimo na poletje.

Da bo prilagajanje čim bolj v ravnovesju, smo za vas pripravili ti dve delavnici.

Vabljeni!

 

by Tina

Skrb za zdravje v času jeseni po načelih TKM

Jesensko enakonočje (秋分, Qiūfēn)
Po gregorijanskem koledarju tudi z jesenskim enakonočjem, ki nastopi 23. septembra, vstopamo v letni čas jeseni. Po kitajskem lunarnem koledarju smo namreč v jesen vstopili že 7. avgusta.
Taijiquan ob jezeru v družbi labodov

Na 15. dan osmega meseca (letos okrog 10. septembra) so povsod po Aziji praznovali drugi največji praznik, ki se imenuje Sredina jeseni, z jesenskim enakonočjem, pa vstopamo v zelo pomembno, 16. sončno obdobje, imenovan Qiūfēn (秋分).

Na ta dan sta energiji jin in jang v naravi prisotni v enakem razmerju, saj sta dan in noč enako dolga. Od tega dne naprej se začne v naravi povečevati energija jin, ki doseže svoj vrhunec ob zimskem solsticiju, ko je noč najdaljša.


Nasveti za zdravje v jesenskem času po TKM

V jesenskem obdobju moramo še posebej poskrbeti za dobro zdravje. V nadaljevanju sledi nekaj praktičnih napotkov in priporočil tradicionalne kitajske medicine – TKM, ki jih z vami delimo ob vsaki menjavi letnih časov in tudi (ob pomembnih vmesnih sončnih obdobjih) s katerimi si lahko pomagamo do dobrega zdravja in počutja ter posežemo po domači lekarni v obliki hrane, samomasaže in vadbe.

Jesen je povezana z organsko sfero Pljuč (in Debelega črevesja), ki ju lahko okrepimo na različne načine.

Po TKM je organska sfera Pljuč veliko več, kot zgolj notranji organ, ki skrbi za naše dihanje:

  • uravnavajo imunski sistem telesa,
  • skrbijo za presnovo vode,
  • povezane so s kožo,
  • nadzorujejo qi, dihalni sistem in vse meridiane,
  • skrbijo za povezanost med telesom in umom.
  • Pripadajoči element: kovina
  • Pripadajoči organi: pljuča in debelo črevo
  • Barva: bela
Simptomi neravnovesja v pljučih in debelem črevesju:
  • suh nos, suha koža, suho blato,
  • ekcemi,
  • alergije na vplive iz okolja,
  • kronični nahod in krvavenje iz nosu,
  • slabost,
  • šibek glas,
  • zasoplost,
  • šibka telesna odpornost, človek se zlahka prehladi ali zboli za gripo,
  • potrtost,
  • žalost, depresija, nagnjenost k joku,
  • šibak pulz.
Hrana, ki krepi qi pljuč in odpornost:
  • riž,
  • korenje,
  • jabolka,
  • kuhan brokoli,
  • zelena gorčica,
  • sladki krompir,
  • kostanj,
  • yam,
  • česen,
  • vse vrste fižola,
  • orehi,
  • kaki,
  • repa,
  • cikorija,
  • melasa,
  • skratka polnovredna, če je mogoče, ekološko pridelana hrana.

TKM odsvetuje pretirano uživanje: soli, mleka in mlečnih izdelkov, sladkorja.

AKUPUNKTURNE TOČKE

Pomembni akupunkturni točki na meridianu pljuč, sta:
  • Zhongfu in Lie Que ki ju lahko vsak dan stimuliramo z masažo, tako, da s prsti pritiskamo točki ali krožno vtiramo 1 do 3 minute ali pa ju grejemo z moxo, pelinovo cigaro, ki odpravlja vlago iz telesa:

Indikacije:

  • (LU 1) Zhongfu (中府): astma, bolečine in stiskanje v prsih, bolečine v ramenih in hrbtu, žalost.
  • (LU 7) Lie Que (列缺): točka, ki odpravlja neravnovesje in bolezenska stanja povezana s pljuči kot so kašelj, astma, bronhitis, glavobol, vneto grlo.
ZDRAVILNI QIGONG

Pomagamo si lahko tudi z različnimi zdravilnimi qigong vajami, eno izmed njih, ki je izjemno blagodejna, vam predstavljamo danes:

Zdravilna qigong vaja Liu Zi Jue ali šest zdravilnih zvokov je tradicionalna kitajska zdravilna vaja, ki se osredotoča na obvladovanje dihanja. Z zdravilnimi zvoki in preprostimi gibi uravnovešamo gibanje vitalne sile (qi) in krepimo jetra, srce, vranica, pljuča, ledvice in trojni grelec. Šest zdravilnih zvokov velja za eno izmed najznačilnejših in temeljnih qigong vaj z izjemnimi blagodejnimi učinki na telo in duha.

呬字诀 Zvok si (s) deluje na pljuča (VIDEO):
Teorija tradicionalne kitajske medicine pravi, da se pljuča odzivajo na izgovarjanje zvoka SI, ter da izdihovanje tega zvoka pomaga pljučam, da se znebijo motnega qija in uravnajo svoje delovanje.

Želimo vam prijetno in toplo jesen.

Na naši delavnici v Ankaranu, ki bo potekala od 21. do 24 septembra (čet-ned), sva za vas pripravila posebno delavnico Qigong za jesen, kjer se boste naučili koristne, kratke qigong vaje za krepitev zdravja jeseni iz medicinskega in zdravilnega qigonga. Če se nam želi kdo pridružiti , naj pohiti! Več informacij.

by Tina

Sobota 9.9. ob 9:30: Svetovni dan zdravilnega qigonga, brezplačna vaja (LJ, CE, MB, MS)

Zdravilni qigong združenje Slovenije vabi na brezplačno vajo v okviru Svetovnega dneva zdravilnega qigonga, ki bodo istočasno potekale v Ljubljani,  Mariboru in v Murski Soboti:

LJUBLJANA:

– sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku v Ljubljani. Vsebina: Osnove veščine Zdravilnega qigonga ob Svetovnem dnevu zdravilnega qigonga

CELJE:
– sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MARIBOR:
– sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MURSKA SOBOTA:
– sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

Opomba: Vaje v Ljubljani vodita Chen in Tina. Vajo v Celju vodita Mojca in Dagmar, v Mariboru Irena, v Murski Soboti pa Tone.

– Predhodna prijava za udeležbo na vseh vajah je obvezna. Izpolnite prijavnico
– Podrobne informacije vam posredujemo po vaši prijavi na mail, nekaj dni pred dogodkom.

VABLJENI!

Lahko se prijavite na naše novice, kjer vas obvestimo o vseh pomembnih dogodkih, poleg tega pa z vami delimo še koristne napotke za zdravje in dobro počutje po načelih tradicionalne kitajske medicine.

by Tina

Spletni osnovni tečaj za začetnike: 4 vaje od 12. do 21.9. (pon in sre)

Vabimo vas na spletni osnovni tečaj qigonga in taijiquana za čiste začetnike, ki bo potekal od 12. do 21. sep. ob ponedeljkih in ob sredah na zoom.

- Trajanje: 4 vaje (2x ponedeljek in 2x sreda) od 12. do 21. septembra (po 60 minut od 19:00 do 20:00)
- Cena za celotni tečaj: 40 eur na osebo (4 vaje po 60 min)
- Cena za eno vajo 14 eur.
- Prijava na info@taiji.si je podaljšana do ponedeljka 12.9.2022. Izvedba je zagotovljena.
- Spletno povezavo vam pošljemo na dan tečaja do 12:00 ure.
- Tečaj vodita: Chen Shining in Tina Hribar

Opis vsebine:
Na tečaju boste spoznali glavne značilnosti in osnove, ki so pomembne za usklajeno, mehko gibanje in notranjo naravnanost pri vadbi blagodejnih kitajskih veščin gibanja.

Ključni elementi tega kratkega tečaja so:
- Pravilna drža telesa in pravilen prenos teže,
- najpomembnejši energijski centri pri vadbi,
- ključne aku točke za osredotočanje in usmerjanje pozornosti,
- dihanje,
- vaje za sproščanje in ozaveščanje telesa,
- vaje za mehkobo in pretočnost gibanja.

Značilnost obeh veščin je namreč mehko, tekoče, povezano, enakomerno gibanje, ki z medsebojnim uravnavanjem dihanja in usmerjanjem pozornosti ustvarja ravnovesje v našem telesu, umu in duhu ter krepi našo energijo, samozavest, ustvarjalnost, vitalnost in zdravje ter dobro počutje na vseh ravneh.

Za koga so vaje primerne in kaj obleči in obuti?

Vaje so preproste in primerne za vse generacije. Priporočamo lahka, ohlapna oblačila.
Vadite lahko bosi, v nogavicah ali s primerno obutvijo. Pomembno je, da vam ne drsi in da vas ne zavira pri obračanju pete, ker skrbimo za naše gležnje, kolena in kolke.

Tečaj vodita:

Chen Shining, vodja šole že več kot 30 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.

Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)

Sensa podkast: Pogovor s Tino in Chenom o TKM in njenemu sistemu ohranjanja zdravja, o taijiquanu in qigongu

 

by Tina

Dnevi TAIJIQUANA in QIGONGA v Sloveniji (LJ, CE, MB, MS in zoom) - brezplačna vadba

Taijiquan in Qigong zveza Slovenije vabi na BREZPLAČNE vaje od petka 8.9., do nedelje 10.9. (3 dni) v Ljubljani in na zoom, ter v soboto 9.9. tudi v Celju, v Mariboru in v Murski Soboti na prostem:

Idelano za vse, ki želite v praksi in iz prve roke spoznati blagodejne kitajske veščine za negovanje zdravja in dobrega počutja. Vabljeni vsi, ki še nikoli niste vadili z nami in bi želeli poskusiti, če je vadba za vas primerna.
Iskreno vabljeni tudi vsi naši tečajniki, ki že vadijo z nami. Vadba bo prilagojena vsem.

LJUBLJANA:
- petek, 8. sep. od 17:30 do 19:00 v parku v Ljubljani (ali v dvorani v primeru slabega vremena). Vsebina: Osnove veščine taijiquan

- sobota, 9. sep. od 9:30 do 11:00 v parku v Ljubljani (ali v dvorani v primeru slabega vremena). Vsebina: Osnove veščine Zdravilnega qigonga ob Svetovnem dnevu zdravilnega qigonga

ZOOM:

- nedelja, 10. sep. od 19:00 do 20:30 na spletu. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga

CELJE:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MARIBOR:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MURSKA SOBOTA:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

Opomba: Vaje v Ljubljani vodita Chen in Tina. Vajo v Celju vodita Mojca in Dagmar, v Mariboru Irena, v Murski Soboti pa Tone.

– Predhodna prijava za udeležbo na vseh vajah je obvezna. Izpolnite prijavnico.
- Podrobne informacije vam posredujemo po vaši prijavi na mail, nekaj dni pred dogodkom.

VABLJENI!

by Tina

17. jesenska taijiquan in qigong delavnica ob morju, 22.-25.9.22, Ankaran

Jesenska TAJIQUAN in QIGONG delavnica v Ankaranu (22. do 25. september 2022, čet-ned)

Vabimo te na štiri ali tri dnevno taijiquan in qigong delavnico, ki bo tokrat potekala potekala od 22. do 25.9.2022 (čet-ned) v Ankaranu, kjer bomo ob morju in pod dišečimi borovci skupaj lovili zadnje poletne sončne žarke in pozdravili prvi jesenski dan. Lahko se nam pridružite tudi za tri dni, od petka do nedelje.

Naše delavnice ob morju so tradicionalne, saj potekajo že 25 let. Na slovenski obali v Ankaranu, pa jo tokrat prirejamo četrtič. V zadnjih 25 letih smo uspešno izvedli že več kot 46 podobnih delavnic zato ste z našimi bogatimi izkušnjami  vedno v dobrih rokah.

Redne prijave smo podaljšali do 20.9.! Urnik in cenik, ter opis vsebine vaj si poglejte TUKAJ.

Opomba: Vadba na delavnici poteka skupno in po skupinah, primerna je tudi za popolne začetnike, ki se boste prvič srečali s taijiquanom in qigongom, saj se vse vaje učimo od začetka in nikoli ne preskočimo osnov, ki so najpomembnejši del veščin in jih vsak dan vadimo vsi, tudi tisti bolj prekaljeni. Z minimalnim enkratnim doplačilom se lahko pridružijo tudi družinski člani, ki ne vadijo in se ne udeležijo programa.

TAIJIQUAN in QIGONG jesensko delavnico priporočamo:

– vsem, ki želite podaljšan vikend izpolniti z navdihom, dobro voljo, energijo, optimizmom in vitalnostjo ter aktivno sproščenostjo;
– vsem, ki želite imeti več energije, biti bolj sproščeni in se močneje zavedati svojega telesa, uma in duha;
– vsem, ki želite celostno in umirjeno razgibati in poživiti telo, umiriti um in se poglobiti vase;
– vsem, ki želite iz prve roke spoznati ter izkusiti dobrodejne učinke taijiquana in qigonga;
– vsem, ki se želite pridobiti novo znanje ali utrditi staro;
– vsem, želite zase narediti nekaj fantastičnega!

Lahko se udeležite tudi posameznih delavnic brez nočitev ali pa se nam pridružite za krajši čas od petka do nedelje.

Program izvajata mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar.
Prijava in informacije: 041/446-488, info@taiji.si

by Tina

Posebna uvajalna delavnica za čisto nove začetnike na zoom (petek in sobota, 20. in 21. 1. 2023)

Z največjim veseljem vas tudi janurja vabimo na našo vadbo blagodejnih in dokazano zdravilnih kitajskih veščin gibanja taijiquana in qigonga, ki poteka v telovadnicah in na spletu do konca maja ali junija. Z nami boste lahko vadili večkrat tedensko na rednih začetnih ter nadaljevalnih tečajih.

Za vse, ki bi se nam pridružili na začetnih skupinah, ki že potekajo ob sredah ob 18:30 na ZOOM in ostale dni od ponedeljka do četrtka v telovadnicah, organiziramo uvajalno 4 - urno delavnico v dveh delih, in sicer v petek 20.1 od 18:00 do 20:00 (2 uri) in v soboto 21.1. od 9:00 do 11:00 (2 uri). 
- Cena je 40 eur.
- Če vam ta termin ne ustreza, se tudi zdaj še vedno lahko pridružite začetnim skupinam, ki potekajo med tednom. 

Rok prijave najkasneje do srede 18.1. na info@taiji.si. (Minimalno število prijavljenih za izvedbo tečaja je 10). Prijave so obvezne, ker po prijavi prejmete vse ostale pomembne podrobnosti. 

Če želite, se lahko na novo vključite na vse naše tečaje, ki potekajo v Ljubljani, v Mariboru, Celju in v Murski Soboti.

Za koga je vadba primerna?

Nova začetna skupina in je primerna za vse, ki vas je ravnokar prešinilo zelo pomembno spoznanje, da je v vašem življenju končno nastopil čas za taijiquan in qigong. Vabljeni tudi vsi, ki ste do zdaj cincali in novembra prikladno ugotovili, da ste zagotovo že spet vse zamudili in boste rajši začeli naslednje leto.

Se vidimo!
Z vami bova Chen in Tina.

Skratka, toplo in prisrčno vabljeni!

by Tina

Poletna vadba na prostem v Mariboru

Z veseljem vas vabimo na poletno vadbo v Mariboru, ki poteka na prostem do konca septembra.
Vedno ste dobrodošli na vadbi. Predhodna prijava je obvezna.

  • - Potek vadbe: ob torkih ob 19:00 (do septembra)
  • - Trajanje posamezne vaje: 60 do 90 min (po dogovoru)
  • - V primeru slabega vremena se vaja prestavi.
  • - Prijave: info@taiji.si
  • - Prispevek: 10 eur na posamezno vajo.
  • - Plača se mesečno glede na vašo dejansko prisotnost na vaji.
  • - Ostale podatke vam posredujemo po vaši prijavi.

Vabljeni!

by Tina

Ob sredah zvečer od 4.5. dalje: Zdravilni qigong Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin)

Ob sredah zvečer vas vabimo na tečaj Zdravilnega qigonga Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin). Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.

  • – Kje? Zoom: vsako sredo od 19:45 do 20:45, predvidoma do konca junija.
  • – Cena? Od 35 eur na mesec za 4 vaje na mesec. Cenik je na TEJ POVEZAVI.
  • – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si do 3.5. (Tečaj bo izveden, če bo do roka za prijavo dovolj prijavljenih).
  • – Hitre info: 041 446 488
  • – Tečaj vodi: TINA (in CHEN)
  • - Opis tudi v PDF

VSEBINA (OPIS VAJE IN VIDEO PRIKAZ)

Zdravilni qigong Ba Duan Jin (Osem Brokatnih vaj) je vaja, ki deluje predvsem na uravnavanje sistema osnovnih meridianov v telesu. Ba Duan Jin je serija osmih zaporednih gibov, si jo je lahko zapomniti in je prijetna za videti in vaditi. Za to vajo so značilni nežni, počasni, enakomerni tekoči in skladni gibi. Napetost se izmenjuje s sproščenostjo, dinamičnost z mirovanjem, telo in um pa skupaj sodelujeta pri negovanju življenjske sile (qi). S tem postanejo meridiani prehodni, qi in kri pa neovirano tečeta, kar izboljšuje zdravje in krepi telo. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi. Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.

Za koga je tečaj primeren?

Tečaj je primeren za začetnike in tudi vse tiste, ki vajo že poznate. Primerna je tudi za vse, ki želite pridobiti potrdilo za pred-duan stopnje, za katero je pogoj udeležba posebnem tečaju ali vikend delavnici za zdravilni qigong. Več o diplomah, ki jih izdaja Mednarodna federacija za zdravilni qigong na tej povezavi.

Vadba qigonga ima še posebno opazne učinke na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko prepreči in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev.

– Podrobnosti:

Načela kitajske medicine o energiji:
– Naučili se boste vajo (gibe) v celoti, naš program pa vključuje še koristne in praktične napotke za dobro počutje po načelih trad. kit. medicine (TKM):
– samomasaža po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje,
– poznavanje bistvenih zdravilnih učinkov vaje,
– napotki kot pomoč za vadbo doma,
– možnost utrditve znanja na posebnih vikend delavnicah nadaljevalne in izpopolnjevalne stopnje.

Tečaj vodi:

– Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
– pod vodstvom mojstra Chen Shininga,
ki je vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.

Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.

by Tina

LJ, Sobota, 25. 3. 2023: Qigong vaje za pomlad

Vabimo vas na posebno delavnico qigonga (či gonga) za pomlad, ki bo potekala v soboto 25. marca 2023.

Namenjena je vsem, ki se želite naučiti posebne blagodejne kitajske veščine gibanja in negovanja notranjega miru. Predznanje ni potrebno, primerna je za vse, ker se bomo vse vaje učili od začetka, nekatere vaje pa predstavljamo čisto prvič.

Vadba qigonga je primerna za vse generacije, zato ni omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke. Podrobnejši opis vsebine je spodaj.

Kdaj in kje?
– Ljubljana Šiška, sobota 25. 3. 2023 od 10:00 do 13:00 (3 ure)
– Rok prijave s popustom (10 eur) do 8.3. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Rok za redne prijave do ČETRTKA, 23. marca na info@taiji.si (zraven dopišite še svoj mobi).
– Redna cena delavnice brez popusta: 60 eur na osebo

  • – Po vaši prijavi vam bomo posredovali podatke za plačilo in lokacijo vadbe.
  • – Za vadbo potrebujete udobna in lahko oblačila. Vadite lahko v mehkih copatih ali bosi.
  • – Vajo vodi: Tina Hribar (in Chen Shining)
  • – Izvedba je zagotovljena.
  • – Udeleženci prejmete tudi gradivo.

PODROBNEJŠI OPIS VSEBINE:

Zdravilni in medicinski qigong za pomlad ter samomasaža po meridianih in sproščanje napetosti
je poseben set qigong vaj:

1) iz sklopa zdravilnega qigonga in
2) iz posebne vrste medicinskega qigonga.
3) Tokrat se bomo posvetili tudi točkam, ki jih je še posebej priporočljivo masirati v tem letnem času, da dosežemo večjo sproščenost in pretočnost v telesu in umu.
4) Prejeli boste tudi nasvete, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s tradicionalno kitajsko medicino (samomasaža, hrana in pijača, dnevna rutina in navade).

S posebno izbranimi vajami lahko okrepimo in negujemo notranjo energijo in organe, ter blagodejno vplivamo predvsem na uravnavanje organske sfere jeter in žolčnika ter vranice in želodca in trojnega grelca.

- Vaje so preproste in se jih boste na delavnici lahko naučili dobro, da jih boste lahko sami izvajali celo pomlad.
- V program so poleg vaj vključene tudi posebne vaje za globoko sproščanje in meditacija, ki se jim bomo posvetili na delavnici.

- Vse vaje začnemo z ogrevanjem in posebno samomasažo po meridianih in ključnih akupunkturnih točkah, ki jih je dobro masirati vsak dan po priporočilih tradicionalne kitajske medicine.

O qigongu na splošno (beri: či gong)
je starodavna kitajska veščina s katero razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke na:
Ravnotežje in gibčnost, spomin in kognitivne sposobnosti, žleze z notranjim izločanjem, imunski sistem, tvorbo krvi, uravnavanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kapaciteto pljuč, zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, izboljšanje prebave, upočasnitev procesa staranja.

O voditeljih vadbe:

Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)

Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.

O šoli:

Taijiquan in qigong šola pod vodstvom mojstra CHEN SHINING-a sodeluje (Slovensko združenje taijiquan hram CSN) z največjim trenutno živečim velemojstrom Chen sloga taijquana Chen Xiaowang-om (Chen Xiaowang taijiquan center Slovenije), ki je direktni potomec ustanovitelja traicionalnega Chen sloga taijiquana (19. generacija mojstrov iz družine Chen), mojster Chen Shining pa je njegov direktni učenec.

Poleg tega smo pridruženi člani International Yang Family taijiquana, sodelujemo z velemojstrom Yang Jun-om, ki je direktni potomec ustanovitelja tradicionalnega Yang sloga taijiquana (5. generacija mojstrov iz družine Yang), mojster Chen Shining pa je direktor podružnične šole IYFTCCA.

Na področju qigonga delamo po sistemu Health Qigong (Zdravilni qigong), saj je naše Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association in pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong dejavnosti v Sloveniji ter uradni in ustanovitveni član International Health Qigong Federation-IHQF.

by Tina