Kontakt: +386 41 446 488 ali info@taiji.si

Kako do trdnega zdravja v času jeseni po načelih TKM?

Kako do trdnega zdravja v času jeseni po načelih TKM?

Osmega oktobra se je pričelo 17. od 24. sončnih obdobij po kitajskem lunarnem koledarju. To obdobje traja od 8. do 22. oktobra in se imenuje “hladna rosa” (hán lù, 寒露).

Goske in lastovice se zbirajo, da odletijo v tople južne kraje, saj se v tem obdobju temperature ponoči spustijo že dovolj nizko, da se vlaga v zraku zgosti v prijetno jutranjo roso, ni pa še dovolj mrzlo za pojav slane. Nič čudnega torej, da v tem prehodnem obdobju ljudje pogosteje ujamejo kakšen prehlad.

Nasveti za zdravje v jesenskem času po TKM
V jesenskem obdobju moramo še posebej poskrbeti za dobro zdravje. V nadaljevanju sledi nekaj praktičnih napotkov (s stališča tradicionalne kitajske medicine – TKM) s katerimi si lahko sami pomagamo do dobrega zdravja in počutja.

Jesen je namreč povezana s pljuči (in debelim črevesjem), ki ju lahko okrepimo na različne načine.

Skladno s TKM pljuča uravnavajo imunski sistem telesa, skrbijo za presnovo vode, povezane so s kožo, nadzorujejo qi, dihalni sistem, vse meridiane, skrbijo za povezanost med telesom in umom.

  • Element: kovina
  • Organi: pljuča in debelo črevo
  • Barva: bela

Simptomi neravnovesja v pljučih in debelem črevesju:
suh nos, suha koža, suho blato, ekcemi, alergije na vplive iz okolja, kronični nahod in krvavenje iz nosu, slabost, šibek glas, zasoplost, slaba odpornost, človek se zlahka prehladi ali zboli za gripo, potrtost, žalost depresija, nagnjenost k joku, šibka telesna odpornost, šibak pulz.

Hrana, ki krepi qi pljuč in odpornost: riž, korenje, jabolka, kuhan brokoli, zelena gorčica, sladki krompir, yam, česen, vse vrste fižola, orehi, kaki, repa, cikorija, melasa, skratka polnovredna, če je mogoče, ekološko pridelana hrana.

Odsvetuje se uživanje: soli, mleka in mlečnih izdelkov, sladkorja

AKUPUNKTURNE TOČKE
Pomembni akupunkturni točki na meridianu pljuč, sta Zhongfu in Lie Que ki ju lahko vsak dan stimuliramo z masažo, tako, da s prsti pritiskamo točki ali pa ju grejemo z moxo, pelinovo cigaro, ki odpravlja vlago iz telesa:

Indikacije:
(LU 1) Zhongfu (中府): astma, bolečine in stiskanje v prsih, bolečine v ramenih in hrbtu, žalost.

 

(LU 7) Lie Que (列缺): točka, ki odpravlja neravnovesje in bolezenska stanja povezana s pljuči kot so kašelj, astma, bronhitis, glavobol, vneto grlo.

ZDRAVILNI QIGONG
Pomagamo si lahko tudi z različnimi zdravilnimi qigong vajami, eno izmed njih, ki je izjemno blagodejna, vam predstavljamo danes:

Zdravilna qigong vaja Liu Zi Jue ali šest zdravilnih zvokov je tradicionalna kitajska zdravilna vaja, ki se osredotoča na obvladovanje dihanja. Z zdravilnimi zvoki in preprostimi gibi uravnovešamo gibanje vitalne sile (qi) in krepimo jetra, srce, vranica, pljuča, ledvice in trojni grelec. Šest zdravilnih zvokov velja za eno izmed najznačilnejših in temeljnih qigong vaj z izjemnimi blagodejnimi učinki na telo in duha.

呬字诀 Zvok si (s) deluje na pljuča:
Teorija tradicionalne kitajske medicine pravi, da se pljuča odzivajo na izgovarjanje zvoka SI, ter da izdihovanje tega zvoka pomaga pljučam, da se znebijo motnega qija in uravnajo svoje delovanje. Tudi to sezono bomo imeli vikend delavnico posvečeno tej zdravilni qigong vaji. Spremljajte nas tudi v prihodnje.