Darilni bon v vrednosti 10 eur za 8. marec!

V mesecu marcu organiziramo dve posebni delavnici za krepitev zdravja in dobrega počutja v času pomladi.

Ker se bliža praznik 8. marec, vam poklanjamo bon v vrednosti 10 eur, ki ga lahko uporabite za prijave in plačilo do vključno 8. marca.
Bon lahko unovčite za obe delavnici in velja za oba spola, ne glede na naravo praznika. :)

Po kitajskem lunarnem koledarju se je namreč že začela pomlad in bomo v času enakonočja pravzaprav vstopili že v sredino pomladi. Več o tem tudi v članku na naši spletni strani.

Zato je marca najboljši čas, da se naravnamo na energije pomladi. Dan se podaljšuje, jang energija se v naravi in tudi v našem telesu počasi krepi in širi navzven ter nam nudi vse potrebno, da lahko telo počasi očistimo in pripravimo na poletje.

Da bo prilagajanje čim bolj v ravnovesju, smo za vas pripravili ti dve delavnici.

Vabljeni!

 

by Tina

Sreda 28.9. ob 18:30: Brezplačna poskusna vaja na zoom

Tudi vi se lahko naučite TAIJIQUAN (taj či čuan) in QIGONG (či gong), starodavni kitajski veščini za negovanje telesa, uma in duha. Za vse, ki ne morete z nami vaditi v telovadnici, imamo namreč krasno rešitev.

- Z nami lahko vadite kjerkoli ste, celo na dopustu.
- Na spletu se lepše vidi in bolje sliši, skoraj kot bi vadili 1 na 1.
- Ni vam treba na pot v telovadnico in nazaj, zato prihranite čas, denar in energijo.
- Če imate kamero, vas lahko tudi popraviva, kadar je potrebno in če želite.

Brezplačna poskusna vaja za začetnike in vse, ki še niste poskusile vadbe na zoom, bo
- v sredo 28. sep. ob 18:30 do 19:30.
Prijave so obvezne na: info@taiji.si.

 

Delavnice in seminarje ter vadbo v Ljubljani in na zoom, vodita: Chen Shining in Tina Hribar.
Več o nama tukaj.

by Tina

Spletni osnovni tečaj za začetnike: 4 vaje od 12. do 21.9. (pon in sre)

Vabimo vas na spletni osnovni tečaj qigonga in taijiquana za čiste začetnike, ki bo potekal od 12. do 21. sep. ob ponedeljkih in ob sredah na zoom.

- Trajanje: 4 vaje (2x ponedeljek in 2x sreda) od 12. do 21. septembra (po 60 minut od 19:00 do 20:00)
- Cena za celotni tečaj: 40 eur na osebo (4 vaje po 60 min)
- Cena za eno vajo 14 eur.
- Prijava na info@taiji.si je podaljšana do ponedeljka 12.9.2022. Izvedba je zagotovljena.
- Spletno povezavo vam pošljemo na dan tečaja do 12:00 ure.
- Tečaj vodita: Chen Shining in Tina Hribar

Opis vsebine:
Na tečaju boste spoznali glavne značilnosti in osnove, ki so pomembne za usklajeno, mehko gibanje in notranjo naravnanost pri vadbi blagodejnih kitajskih veščin gibanja.

Ključni elementi tega kratkega tečaja so:
- Pravilna drža telesa in pravilen prenos teže,
- najpomembnejši energijski centri pri vadbi,
- ključne aku točke za osredotočanje in usmerjanje pozornosti,
- dihanje,
- vaje za sproščanje in ozaveščanje telesa,
- vaje za mehkobo in pretočnost gibanja.

Značilnost obeh veščin je namreč mehko, tekoče, povezano, enakomerno gibanje, ki z medsebojnim uravnavanjem dihanja in usmerjanjem pozornosti ustvarja ravnovesje v našem telesu, umu in duhu ter krepi našo energijo, samozavest, ustvarjalnost, vitalnost in zdravje ter dobro počutje na vseh ravneh.

Za koga so vaje primerne in kaj obleči in obuti?

Vaje so preproste in primerne za vse generacije. Priporočamo lahka, ohlapna oblačila.
Vadite lahko bosi, v nogavicah ali s primerno obutvijo. Pomembno je, da vam ne drsi in da vas ne zavira pri obračanju pete, ker skrbimo za naše gležnje, kolena in kolke.

Tečaj vodita:

Chen Shining, vodja šole že več kot 30 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.

Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)

Sensa podkast: Pogovor s Tino in Chenom o TKM in njenemu sistemu ohranjanja zdravja, o taijiquanu in qigongu

 

by Tina

Začetek jeseni (Li Qiu, 立秋) in kratki nasveti po TKM

Začetek jeseni (Li Qiu, 立秋) je trinajsto sončno obdobje, ki traja od 7.8. do 23.8.2022.

Verjeli ali ne, kitajski lunarni koledar pravi, da smo že vstopili v jesen. Naznanjajo jo hladnejši vetrovi in manj intenzivna vročina. To je prehodno obdobje, ko vročina začne upadati in se povečujeta hlad in vlaga. Temu obdobju pravijo tudi pozno poletje. V naravi torej začne počasi naraščati energija jin, energija jang pa počasi upada. Smo v času žetve in obiranja pridelkov na poljih.

OHRANJAJMO NOTRANJE RAVNOVESJE

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) pravi, da v našem telesu to prehodno obdobje izmenjavanja energij vpliva predvsem na metabolizem, na presnovo. Čeprav sta pljuča in debelo črevo glavna organa povezana z jesenjo, pa je v prehodnem obdobju med letnimi časi treba dobro poskrbeti tudi za vranico in želodec, ki sta ključna za odpornost organizma.

Ker so pljuča povezana z občutji žalosti, moramo biti zelo pozorni na svoje čustvovanje v tem času. Če se slabim čustvom preveč prepustimo, namesto, da bi jih samo dopustili in opazovali z razdalje, nas (še posebej v tem obdobju jeseni) zlahka prevzamejo nerazložljiva občutja žalosti, kar prav tako oslabi našo naravno odpornost telesa. Redna telesna vadba, predvsem takšna, ki uravnava telo, um in dih, ter nas povezuje s srcem, zelo pomembno vpliva na dobro počutje.

Dobro znani so izsledki znanstvenih raziskav o izjemno koristih učinkih, ki jih imata taijiquan in qigong na telo, um in duha. O tem smo že večkrat pisali. Vendar, vse to drži zgolj takrat, ko se odločimo in zares redno vadimo.

POZITIVNA NARAVNANOST JE KLJUČNA

Naš mojster v pogovoru večkrat poudarja kako pomembno se je osredotočati na pozitivne plati življenja. V vsaki stvari in v vseh okoliščinah je treba poiskati nekaj dobrega in pozitivnega, ne glede na to s kakšnimi izzivi in življenjskimi preizkušnjami se soočamo. Mojstrova mama, ki živi na Kitajskem je upokojena profesorica, stara "šele" 93 let. Povsem zdrava je, in vsak dan redno eno ali dve uri vadi taijiquan in qigong s prijateljicami. Obenem pa je vedno iskreno nasmejana. Če jo vprašate kako ohranja svoje zdravje, bo vedno povedala in poudarila, da je treba, ne glede na težke preizkušnje v življenju (imela jih je veliko), vedno ohranjati optimizem in pozitivno naravnanost, zraven pa zelo redno vaditi taijiquan, qigong in samomasažne vaje zaradi izjemnih koristnih učinkov na celostno zdravje in dobrobit človeka.

Res pa je, da vse kar smo se naučili in se še bomo, deluje zgolj, če udejanjamo in vadimo. Bodimo torej vztrajni, redni in z veseljem ter zavedanjem vadimo, predvsem pa negujmo pozitivno naravnanost, veselje do življenja, optimizem. Nekaterim je slednje lažje, drugim malce težje, zato se moramo še bolj potruditi in odgovornost za kvaliteto svojega življenja vzeti v svoje roke!

Za konec pa še kratka misel, ki se je porodila med kontemplacijo o notranjem miru in harmoniji:

“Kakor znotraj, tako zunaj.
Bivamo tukaj in zdaj.
Ustvarjamo harmonijo v sebi.
Vse se začne in konča v nas.
V srcu.
V svetlobi.
V ljubezni.
V hvaležnosti.
Tukaj in zdaj ustvarjamo prihodnost.
Naj bo posuta z blagodejnimi, zdravilnimi mislimi, besedami in dejanji.”

Začnemo tukaj in zdaj, v tem trenutku.
Z ljubeznijo in hvaležnostjo.
Hvala vam, radi vas imamo!

p.s. Več o tem kako skrbeti za zdravje v času jeseni, izveste v enem izmed naslednjih člankov. Zdaj še uživajmo sončnem poletju in poskrbimo za našo vranico. Rada ima vse, kar je rumeno in oranžno. Zato je jeseni toliko lepih rumenih in oranžnih buč, pa sladki krompir. :) 

by Tina

Dnevi TAIJIQUANA in QIGONGA v Sloveniji (LJ, CE, MB, MS in zoom) - brezplačna vadba

Taijiquan in Qigong zveza Slovenije vabi na BREZPLAČNE vaje od petka 8.9., do nedelje 10.9. (3 dni) v Ljubljani in na zoom, ter v soboto 9.9. tudi v Celju, v Mariboru in v Murski Soboti na prostem:

Idelano za vse, ki želite v praksi in iz prve roke spoznati blagodejne kitajske veščine za negovanje zdravja in dobrega počutja. Vabljeni vsi, ki še nikoli niste vadili z nami in bi želeli poskusiti, če je vadba za vas primerna.
Iskreno vabljeni tudi vsi naši tečajniki, ki že vadijo z nami. Vadba bo prilagojena vsem.

LJUBLJANA:
- petek, 8. sep. od 17:30 do 19:00 v parku v Ljubljani (ali v dvorani v primeru slabega vremena). Vsebina: Osnove veščine taijiquan

- sobota, 9. sep. od 9:30 do 11:00 v parku v Ljubljani (ali v dvorani v primeru slabega vremena). Vsebina: Osnove veščine Zdravilnega qigonga ob Svetovnem dnevu zdravilnega qigonga

ZOOM:

- nedelja, 10. sep. od 19:00 do 20:30 na spletu. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga

CELJE:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MARIBOR:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

MURSKA SOBOTA:
- sobota, 9. sep. od 09:30 do 11:00 v parku. Vsebina: Osnove veščin taijiquana in zdravilnega qigonga.

Opomba: Vaje v Ljubljani vodita Chen in Tina. Vajo v Celju vodita Mojca in Dagmar, v Mariboru Irena, v Murski Soboti pa Tone.

– Predhodna prijava za udeležbo na vseh vajah je obvezna. Izpolnite prijavnico.
- Podrobne informacije vam posredujemo po vaši prijavi na mail, nekaj dni pred dogodkom.

VABLJENI!

by Tina

17. jesenska taijiquan in qigong delavnica ob morju, 22.-25.9.22, Ankaran

Jesenska TAJIQUAN in QIGONG delavnica v Ankaranu (22. do 25. september 2022, čet-ned)

Vabimo te na štiri ali tri dnevno taijiquan in qigong delavnico, ki bo tokrat potekala potekala od 22. do 25.9.2022 (čet-ned) v Ankaranu, kjer bomo ob morju in pod dišečimi borovci skupaj lovili zadnje poletne sončne žarke in pozdravili prvi jesenski dan. Lahko se nam pridružite tudi za tri dni, od petka do nedelje.

Naše delavnice ob morju so tradicionalne, saj potekajo že 25 let. Na slovenski obali v Ankaranu, pa jo tokrat prirejamo četrtič. V zadnjih 25 letih smo uspešno izvedli že več kot 46 podobnih delavnic zato ste z našimi bogatimi izkušnjami  vedno v dobrih rokah.

Redne prijave smo podaljšali do 20.9.! Urnik in cenik, ter opis vsebine vaj si poglejte TUKAJ.

Opomba: Vadba na delavnici poteka skupno in po skupinah, primerna je tudi za popolne začetnike, ki se boste prvič srečali s taijiquanom in qigongom, saj se vse vaje učimo od začetka in nikoli ne preskočimo osnov, ki so najpomembnejši del veščin in jih vsak dan vadimo vsi, tudi tisti bolj prekaljeni. Z minimalnim enkratnim doplačilom se lahko pridružijo tudi družinski člani, ki ne vadijo in se ne udeležijo programa.

TAIJIQUAN in QIGONG jesensko delavnico priporočamo:

– vsem, ki želite podaljšan vikend izpolniti z navdihom, dobro voljo, energijo, optimizmom in vitalnostjo ter aktivno sproščenostjo;
– vsem, ki želite imeti več energije, biti bolj sproščeni in se močneje zavedati svojega telesa, uma in duha;
– vsem, ki želite celostno in umirjeno razgibati in poživiti telo, umiriti um in se poglobiti vase;
– vsem, ki želite iz prve roke spoznati ter izkusiti dobrodejne učinke taijiquana in qigonga;
– vsem, ki se želite pridobiti novo znanje ali utrditi staro;
– vsem, želite zase narediti nekaj fantastičnega!

Lahko se udeležite tudi posameznih delavnic brez nočitev ali pa se nam pridružite za krajši čas od petka do nedelje.

Program izvajata mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar.
Prijava in informacije: 041/446-488, info@taiji.si

by Tina

Posebna uvajalna delavnica za čisto nove začetnike na zoom (petek in sobota, 20. in 21. 1. 2023)

Z največjim veseljem vas tudi janurja vabimo na našo vadbo blagodejnih in dokazano zdravilnih kitajskih veščin gibanja taijiquana in qigonga, ki poteka v telovadnicah in na spletu do konca maja ali junija. Z nami boste lahko vadili večkrat tedensko na rednih začetnih ter nadaljevalnih tečajih.

Za vse, ki bi se nam pridružili na začetnih skupinah, ki že potekajo ob sredah ob 18:30 na ZOOM in ostale dni od ponedeljka do četrtka v telovadnicah, organiziramo uvajalno 4 - urno delavnico v dveh delih, in sicer v petek 20.1 od 18:00 do 20:00 (2 uri) in v soboto 21.1. od 9:00 do 11:00 (2 uri). 
- Cena je 40 eur.
- Če vam ta termin ne ustreza, se tudi zdaj še vedno lahko pridružite začetnim skupinam, ki potekajo med tednom. 

Rok prijave najkasneje do srede 18.1. na info@taiji.si. (Minimalno število prijavljenih za izvedbo tečaja je 10). Prijave so obvezne, ker po prijavi prejmete vse ostale pomembne podrobnosti. 

Če želite, se lahko na novo vključite na vse naše tečaje, ki potekajo v Ljubljani, v Mariboru, Celju in v Murski Soboti.

Za koga je vadba primerna?

Nova začetna skupina in je primerna za vse, ki vas je ravnokar prešinilo zelo pomembno spoznanje, da je v vašem življenju končno nastopil čas za taijiquan in qigong. Vabljeni tudi vsi, ki ste do zdaj cincali in novembra prikladno ugotovili, da ste zagotovo že spet vse zamudili in boste rajši začeli naslednje leto.

Se vidimo!
Z vami bova Chen in Tina.

Skratka, toplo in prisrčno vabljeni!

by Tina

Poletni qigong in taijiquan gorski odmik na Rogli (14.-16.7.2023), predprijava in plačilo s popustom do 12.6.!

TAIJIQUAN IN QIGONG POLETNI GORSKI  ODMIK
14.  – 16. JULIJ 2023 (pet-ned), Rogla
Predprijava in plačilo s popustom na program do 12. junija 2023.

Prisrčno Te vabimo z nami na na drugi poletni taijiquan in qigong gorski odmik, na osvežujočem gorskem zraku v neokrnjeni naravi na Rogli, stran od poletne mestne vročine ter skrbi in obveznosti.

To je idealno mesto za lahkotno poletno vadbo TAIJIQUANa in QIGONGa in poglabljanje vase. To je čas, da se povežemo s seboj, z mirom in tišino v svojem srcu, da okrepimo svojo življenjsko energijo, vitalnost in pretočnost.

Ker je po TKM poletje čas srca in srčnosti, bo tudi naš program popolnoma usklajen z energijami srca.

Z nami ste lahko 3 dni.

Na TEJ POVEZAVI si poglejte podrobnejši opis programa, urnik in cenik.

 

by Tina

Poletna vadba na prostem v Mariboru

Z veseljem vas vabimo na poletno vadbo v Mariboru, ki poteka na prostem do konca septembra.
Vedno ste dobrodošli na vadbi. Predhodna prijava je obvezna.

  • - Potek vadbe: ob torkih ob 19:00 (do septembra)
  • - Trajanje posamezne vaje: 60 do 90 min (po dogovoru)
  • - V primeru slabega vremena se vaja prestavi.
  • - Prijave: info@taiji.si
  • - Prispevek: 10 eur na posamezno vajo.
  • - Plača se mesečno glede na vašo dejansko prisotnost na vaji.
  • - Ostale podatke vam posredujemo po vaši prijavi.

Vabljeni!

by Tina

Ob sredah zvečer od 4.5. dalje: Zdravilni qigong Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin)

Ob sredah zvečer vas vabimo na tečaj Zdravilnega qigonga Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin). Tečaj je primeren za čiste začetnike in nadaljevalce.

  • – Kje? Zoom: vsako sredo od 19:45 do 20:45, predvidoma do konca junija.
  • – Cena? Od 35 eur na mesec za 4 vaje na mesec. Cenik je na TEJ POVEZAVI.
  • – Obvezna predhodna prijava na: info@taiji.si do 3.5. (Tečaj bo izveden, če bo do roka za prijavo dovolj prijavljenih).
  • – Hitre info: 041 446 488
  • – Tečaj vodi: TINA (in CHEN)
  • - Opis tudi v PDF

VSEBINA (OPIS VAJE IN VIDEO PRIKAZ)

Zdravilni qigong Ba Duan Jin (Osem Brokatnih vaj) je vaja, ki deluje predvsem na uravnavanje sistema osnovnih meridianov v telesu. Ba Duan Jin je serija osmih zaporednih gibov, si jo je lahko zapomniti in je prijetna za videti in vaditi. Za to vajo so značilni nežni, počasni, enakomerni tekoči in skladni gibi. Napetost se izmenjuje s sproščenostjo, dinamičnost z mirovanjem, telo in um pa skupaj sodelujeta pri negovanju življenjske sile (qi). S tem postanejo meridiani prehodni, qi in kri pa neovirano tečeta, kar izboljšuje zdravje in krepi telo. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi. Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo.

Za koga je tečaj primeren?

Tečaj je primeren za začetnike in tudi vse tiste, ki vajo že poznate. Primerna je tudi za vse, ki želite pridobiti potrdilo za pred-duan stopnje, za katero je pogoj udeležba posebnem tečaju ali vikend delavnici za zdravilni qigong. Več o diplomah, ki jih izdaja Mednarodna federacija za zdravilni qigong na tej povezavi.

Vadba qigonga ima še posebno opazne učinke na dihala, gibčnost, ravnotežje in mišično moč. Lahko prepreči in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev.

– Podrobnosti:

Načela kitajske medicine o energiji:
– Naučili se boste vajo (gibe) v celoti, naš program pa vključuje še koristne in praktične napotke za dobro počutje po načelih trad. kit. medicine (TKM):
– samomasaža po meridianih in aktivacija ključnih akupunkturnih točk za dobro počutje in zdravje,
– poznavanje bistvenih zdravilnih učinkov vaje,
– napotki kot pomoč za vadbo doma,
– možnost utrditve znanja na posebnih vikend delavnicah nadaljevalne in izpopolnjevalne stopnje.

Tečaj vodi:

– Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
– pod vodstvom mojstra Chen Shininga,
ki je vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.

Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.

by Tina