LJ, sobota 10.6.: Delavnica Zdravilni qigong Šest zdravilnih zvokov (3 ure)
V soboto 10. junija 2023, vas vabimo na zdravilno qigong delavnico LIU ZI JUE ali Šest zdravilnih zvokov za ohranjanje in krepitev zdravja ter uravnovešanje energije in delovanja notranjih organov.
Vaja je primerna za vsakogar, čiste začetnike in nadaljevalce. Telesno ni zahtevna, saj je glavni in bistveni poudarek na dihanju in pravilni izgovorjavi zvokov.
Bistvo in posebnost omenjene qigong vaje je zvok, ki ustvarja zdravilne vibracije za posameznemu notranji organ. Na delavnici se bomo naučili pravilno izgovoriti zvok in oblikovati ustnice in jezik tako, da dosežemo pravilno vibracijo zvoka. Vaja šest zdravilnih zvokov je stara več kot 1000 let in je del tradicionalne kitajske medicine (kamor se kot ena izmed metod zdravljenja uvršča qigong). Vaje izvajamo po sistemu Kitajskega združenja za zdravilni qigong in Mednarode federacije za zdravilni qigong (IHQF). Spodaj si lahko preberete tudi njene zdravilne učinke.
Najpomembnejši zdravilni učinki so:
– sproščajo odvečno vročino in strupene snovi iz organov,
– resonanca zvokov spodbuja notranje gibanje in masiranje notranjih organov,
– zdravilni zvoki omogočijo človeku, da ponovno pridobi naravno svobodo pri dihanju.
– Z zdravilnimi zvoki in preprostimi gibi uravnovešamo gibanje vitalne sile (qi) in krepimo jetra, srce, vranica, pljuča, ledvice in trojni grelec,
– Izvajanje vaj torej pomaga uravnovestiti energijo in delovanje notranjih organov in krepi metabolizem telesa.
Cena s popustom (25%) za predprijave in plačila do 5. junija!
KDAJ in KJE?
– Čas delavnice: Sobota, 10. junij, od 10:00 do 13:00 (3 ure)
– Prijavo obvezno pošljite po mailu na: info@taiji.si in dopišite svojo številko mobitela.
– Kje? Ljubljana, Šiška
– Podrobnosti: Opis vaje LZJ in video prikaz vaje. Spodaj si preberite zdravilne učinke.
– Na delavnici prejmete tudi gradivo.
– Kotizacija: Redna cena 80 eur, cena s popustom za predprijave in plačila do 5. junija znaša 60 eur.
Se lahko po delavnici prijavim za pred-duan certifikat?
– Udeleženci celotne delavnice se lahko po opravljenem tečaju prijavite za stopnjo pred-duan (potrdilo mednarodne qigong zveze), oziroma napredujete na višjo stopnjo. Več o sistemu duan. Prijave že potekajo.
VSEBINA
Naučili se bomo qigong vajo Šest zdravilnih zvokov, ki velja za eno izmed najznačilnejših in temeljnih qigong vaj z izjemnimi blagodejnimi učinki na telo in duha.
Zdravilni qigong Liu Zi Jue (Šest zdravilnih zvokov) uravnava in nadzira dvigovanje in spuščanje qi-ja v telesu s poudarkom na dihanju in pravilnemu izgovarjanju šestih zvokov ‘XU, HE, HU, SI, CHUI in XI’.
Vaje krepijo jetra, srce, vranico, pljuča, ledvice in trojni grelec, zato je Liu Zi Jue vaja, ki z vibracijo zvoka za posamezen organ pomaga uravnavati energijo in delovanje notranjih organov. Velja za eno najpomembnejših in učinkovitih vaj z močnimi zdravilnimi učinki. Spremljujoči gibi so izjemno preprosti, saj je poudarek na zvokih in dihanju.
Gibi so raztezajoči, počasni, mehki in elegantni kot tekoča voda ali potujoči oblaki. Njen učinek začutimo tako na telesni kot na subtilni ravni, saj občutimo kako nas izpolni s qi-jem in nežno uravna ter poveže telo, um in dih v eno celoto.
Zvoke izgovarjamo enakomerno in podaljšano, gibe pa izvajamo sproščeno in počasi.
Dihanje med celotno vajo uravnavamo tako v statičnem kot dinamičnem položaju, pri čemer se izmenjujeta naravno in obratno trebušno dihanje. Pazimo na ritem in uklajenost dihanja ter izgovarjanja zvokov. S tem izboljšamo kroženje qi-ja in delovanje notranjih organov.
Delavnica je primerna za vse starosti in oba spola. Vaje so preproste. Lahko se jih izvaja kjerkoli – v naravi, doma ali v službi. Vključujejo tehnike dihanja, telesne vaje in meditacijo. Priporočamo vam ohlapna oblačila in lahko obutev.
Vaje izvajamo po sistemu Kitajskega združenja za zdravilni qigong in Mednarodne federacije za zdravilni qigong (IHQF).
Delavnico vodita:
Sensa podkast: Pogovor s Tino in Chenom o TKM in njenemu sistemu ohranjanja zdravja, o taijiquanu in qigongu.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Opomba:
Zdravilni Qigong združenje Slovenije (Slovenian Health Qigong Association) je edini in uradni partner Chinese Health Qigong Association pooblaščen za poučevanje in organizacijo Health qigong v Sloveniji ter uradni in ustanovni član International Health Qigong Federation-IHQF.
Darilni bon v vrednosti 10 eur za 8. marec!
V mesecu marcu organiziramo dve posebni delavnici za krepitev zdravja in dobrega počutja v času pomladi.
- (1) 10-minutna TKM samo-masažna vaja in moxibustija za pomlad.
- petek 10.3. od 19:00 do 20:15 (75 min)
- na zoom.
Vsebina in ostale podrobnosti o delavnici.
- (2) Qigong za pomlad
- Sobota 25.3. od 10:00 do 13:00 (3 ure z odmori)
- v Ljubljani v telovadnici v Šiški
Vsebina in ostale podrobnosti o delavnici.
Ker se bliža praznik 8. marec, vam poklanjamo bon v vrednosti 10 eur, ki ga lahko uporabite za prijave in plačilo do vključno 8. marca.
Bon lahko unovčite za obe delavnici in velja za oba spola, ne glede na naravo praznika. :)
Po kitajskem lunarnem koledarju se je namreč že začela pomlad in bomo v času enakonočja pravzaprav vstopili že v sredino pomladi. Več o tem tudi v članku na naši spletni strani.
Zato je marca najboljši čas, da se naravnamo na energije pomladi. Dan se podaljšuje, jang energija se v naravi in tudi v našem telesu počasi krepi in širi navzven ter nam nudi vse potrebno, da lahko telo počasi očistimo in pripravimo na poletje.
Da bo prilagajanje čim bolj v ravnovesju, smo za vas pripravili ti dve delavnici.
Vabljeni!
22. Prvomajska taijiquan in qigong delavnica v Poreču, 28. 4. do 1.5.2023
Draga ljubiteljica in dragi ljubitelj taijiquana in qigonga!
Kar tri leta je minilo od naše zadnje tradicionalne prvomajske taijiquan in qigong delavnice v Poreču (v Istri), ki smo jo do takrat neprekinjeno izvajali kar 21 let.
Zato vas zdaj z največjim veseljem ponovno vabimo, da skupaj ustvarimo nove, vesele, radostne trenutke, ki vam bodo za vedno ostali v lepem, navdihujočem spominu in tako nadaljujemo s tradicijo, ki nas srčno povezuje.
Kot vedno je vadba na naših delavnicah prilagojena vsem in sem nam lahko pridružite tako začetniki kot tisti z dolgoletnimi izkušnjami. Delavnica je primerna za vse, ki obiskujete naše tečaje ali druge programe in tudi vse, ki bi se čisto na novo želeli pridružiti naši družbi in vaditi z nami. Program je sestavljen tako, da se boste na delavnici lahko naučili vajo in jo doma samostojno vadili. Vadba poteka skupno in po skupinah.
Poseben popust do 70 eur velja samo za pred-prijave do 20. marca 2013!
Cenik, urnik vadbe in ostale podrobnosti si poglejte na tej povezavi.
Vabljeni!
Terme Dobrna, 17.-19. marec 2023: Sedmi QIGONG in TAIJIQUAN vikend oddih
Sedmi QIGONG IN TAIJIQUAN VIKEND ODDIH V TERMAH DOBRNA (17. – 19. 3. 2023, petek-nedelja)
Vabimo vas na že šesti taijiquan in qigong vikend oddih in sprostitev v Termah Dobrna, ki bo potekal od petka do nedelja, od 17. do 19. marca 2023. Prijave s popustom do 15% veljajo do 28.2.2023.
Za vas smo ponovno pripravili poseben in vsebinsko bogat program. Popolno usklajena mešanica teorije (predavanje) in prakse (vadba) za boljšo kakovost življenja po načelih tradicionalne kitajske medicine (TKM) in negovanje zdravja v času pomladi.
Delavnica je primerna za vse, predznanje ni potrebno, ker se bomo vse vaje učili od začetka.
Poleg našega pestrega programa, velja poudariti, da je okolica z zdraviliškim parkom prekrasna za sprehode, razvajate pa se lahko tudi v termalnih vodah in savnah, kjer lahko ostanete do nedelje zvečer.
Udeleženci prejmete tudi potrdilo o udeležbi na programu seminarja.
TAIJIQUAN in QIGONG oddih in sprostitev priporočamo:
– vsem, ki želite celostno razgibati telo, umiriti um in poglobiti vase;
– vsem, ki želite izvedeti kako skrbeti za dobro počutje in zdravje v času zime in jeseni po načelih tradicionalne kitajske medicine;
– vsem, ki želite spoznati in izkusiti dobrodejne učinke taijiquana in qigonga;
– vsem, ki se želite pridobiti in utrditi novo znanje;
– vsem, ki želite bolj podrobno raziskati in razumeti prakso taijiquana in qigonga;
– vsem, želite zase narediti nekaj fantastičnega!
Lahko se udeležite tudi posamezne delavnice brez nočitev.
Vse informacije (urnik, podrobnejši opis vsebine delavnic in cenik) si poglejte TUKAJ.
Program Vikend oddiha vodita mojster Chen Shining in učiteljica Tina Hribar.
Prijava in informacije: 041/446-488, info@taiji.si
Petek, 21. 4. 2023: 10-minutna TKM samo-masažna vaja in nasveti za pomlad
V petek, 21. 4. ob 19:00, vas vabimo na koristno, praktično in kratko eno urno delavnico, ki je namenjena negovanju celostnega zdravja v času pomladi po metodah tradicionalne kitajske medicine.
Na delavnici se boste naučili kako posebnimi, preprostimi metodami tradicionalne kitajske medicine (TKM) metodami sprostimo energijske kanale, ter spodbudimo aku točke, da okrepimo jetra in žolnik, ter druge organe (ledvice, debelo črevo, želodec in vranico).
Metode, ki jih bomo uporabili so samo-masaža po pomembnih aku točkah v času pomladi in moksibustija (ogrevanje točk s pelinovo cigaro). Z vami bova delila tudi druge uporabne nasvete, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s TKM (priporočena hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
Poleg tega boste v uvodnem delu izvedeli nekaj najpomembnejših osnov tradicionalne kitajske medicine, od kratkega pregleda zgodovine, do njenih glavnih načel in metod (teorija o petih elementih, jin in jang, teorija o notranjih organih, 24 sončnih obdobij skozi oči TKM, na kratko o meridianih ipd.) Po delavnici prejmete gradivo za samostojno vadbo doma.
– Kdaj: Petek, 21.4.2023 od 19:00 do 20:15 ure (75 minut)
– Kotizacija:
- Za pred prijave in plačila do srede 19.4. velja znižana cena 35 eur.
- Po tem datumu velja redna cena 45 eur.
- Prijavite se na: info@taiji.si (041 446 488). Ob prijavi dopišite svojo telefonsko številko.
– Kje? Na spletu preko ZOOM. Na dan vadbe (do 15:00) posredujemo povezavo za priklop.
– Gradivo: po delavnici prejmete praktično gradivo, da lahko samostojno vadite redno vsak dan.
– Delavnico vodita: Chen Shining in Tina Hribar
– Delavnica bo izvedena, če bo do roka za pred prijave (19.4.) dovolj prijav.
Komu je torej delavnica namenjena? Vsem, ki:
– se želite naučiti posebno 10 do 15 minutno samo-masažo po energijskih kanalih in aku točkah za krepitev jeter in drugih organov.
– Želite spoznati praktične nasvete po načelih TKM (Tradicionalne kitajske medicine) za krepitev vitalnosti in zdravja v času pomladi in poskrbeti za svoja jetra, žolčnik in druge organe.
– Želite okrepiti odpornost in lajšati alergije.
– Želite praktične, preproste in uporabne nasvete za vsak dan, kako dobro poskrbeti za zdravje v tem letnem času skladno s TKM (priporočena hrana in pijača, dnevna rutina in navade).
Nekaj odzivov naših tečajnic in tečajnikov, ki so se udeležili drugih najinih delavnic:
“Najlepša hvala. Vaje in vidva sta definitivno ena od najboljših stvari, ki so se zgodile v mojem življenju.”
“Hvala za vse, res ste mi v navdih in pomoč v teh težkih časih polnih stresa in nepredvidljivih situacij.”
“Hvala vama za odlično delavnico. Zdaj moram pa samo v akcijo vsak dan.” 🙂
“Delavnica je bila krasna, sem zelo zadovoljna😊. Se bom trudila, da vaje izvajam redno, ker že dolgo nisem imela tako “sproščenega” pogleda.” 🙂
“Hvala obema za krasno super delavnico in super gradivo! Zdaj pa res nimamo izgovora, da ne bi vadili in po-skrbeli zase.”
Delavnico vodita:
Chen Shining, vodja šole že več kot 28 let, mojster taijiquana, nosilec 7. duan-a borilne veščine pri kitajski wushu zvezi, ter prvi in edini mednarodni sodnik za kitajske borilne veščine wushu v Sloveniji. Obenem predsednik Qigong združenja Slovenije, član strokovnega in promocijskega odbora pri Mednarodni zvezi za zdravilni qigong (IHQF) ter mednarodni sodnik najvišje kategorije (A) pri IHQF, nosilec 6. DUAN-a pri IHQF.
Tina Hribar, vodja inštruktorjev pri Qigong združenju Slovenije, dolgoletna učiteljica taijiquana in qigonga v šoli mojstra Chen Shininga, nosilka 4. Duan-a pri IHQF in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih katergorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2015, Francija 2016 in Velika Britanija 2018)
21. prvomajska taijiquan in qigong delavnica v Poreču - utrinki, zahvala, foto in še kaj
Drage udeleženke in udeleženci spomladanske taijiquan in qigong delavnice v Poreču!
Kako nam je bilo lepo, kajne? :)
Vreme je bilo malo jang in malo jin, malo sončno in malo deževno, mi pa smo uspeli vse skupaj uravnovesiti z našimi vajami, delavnicami in predvsem dobro voljo, ki jo je bilo letos v izobilju. Vse dni smo lahko vadili zunaj na prostem, včasih pod streho, vendar vseeno na svežem morskem zraku in z lepim razgledom na morje. Ko pa je bilo sonce, smo zasedli obalo in še mimoidoče spodbudili, da so se pridružili na uvodnem ogrevanju.
Tokrat se nas je v desetih dneh zbralo kar 75. Tudi otroci so bili zelo aktivni. Ne samo na ustvarjalnih delavnicah, temveč tudi na vajah.
Program je bil tokrat malce bolj sproščen, kar pa seveda ne pomeni, da smo počivali. Pri našem mojstru je to skoraj nemogoče. :)
Poleg rednih jutranjih, opoldanskih in večernih vaj, smo imeli tudi predavanja in ustvarjalne delavnice ob popoldnevih in po večerni vaji. Pestro je bilo.
Miloš in Alenka sta ponovno navdušila z delavnico kitajske kuhinje in pripravila specialitete za prste oblizniti. Hvala obema za vso vnemo s katero vedno pripravita nepozabno delavnico in seveda vsem pridnim rokam, ki ste pomagali bodisi pri pripravi ali pri pospravljanju.
Helena je za delavnico pripravila posebne vrste izbranih kitajskih čajev, od zelenega, jasminovega, osmantusovega in vrtničnega. Bili so odlični!
Suzana in Anton sta tudi tokrat pripravila izvrstno sladico, ki je pošla v trenutku. Hvala obema.
Popoldanski in večerni program smo popestrili še z naslednjimi delavnicami in predavanji:
Alenka je pripravila ustvarjalno delavnico izdelovanja kitajskih vozlov in otroci so bili več kot navdušeni. No, ne samo otroci, tudi odrasli. Mojster je pripravil pobarvanke z značilnimi kitajskimi motivi (otroci so iz njih ustvarili prave umetnine), ter delavnico pisanja pismenk (na poseben papir) in družabne igre. Odziv je bil odličen!
Irena nam je na svojem predavanju in praktičnem delu razodela skrivnost knjige premen (Yi Jing) s pomočjo katere smo lahko pokukali v svojo prihodnost.
Tina je pripravila predavanje o zdravilni qigong vaji Shi er fa, skupaj z mojstrom pa sta prikazala masažo stopal (kitajski stil) in masažo nog po meridianih in ključnih akupresurnih točkah. Hvala Tanja, ker si bila potrpežljiv model. :)
Mojster je imel še predavanje o taijiquanu, kjer je prikazal 8 energij v praksi. Ta večer je bil še posebno lep, saj je bil zelo zgovoren in vprašali smo ga lahko vse, kar smo želeli vedeti. :)
Predzadnji večer je na potopisnem predavanju o svojem rodnem mestu (Shangai), z nami delil tudi foto utrinke iz svojega zgodnjega otroštva. Kako nas je lepo presenetil!
Vodenje vaj je bilo letos še posebej pestro, pri uvodnem ogrevanju in utrjevanju usvojenega znanja, so sodelovali vsi učitelji (Helena, Andreja, Janko, Dagmar, Anton, Nina in Tina), prav tako pa tudi vsi inštruktorji, ki so letos vpisani v našo taijiquan in qigong akademijo.
Helena je, tako kot že leta doslej, učila posebno opoldansko skupino, ki je pridno vadila wudang qigong pet živali, Tina pa v sklopu večerne vadbe zdravilni qigong Shi er Fa, Da Wu in Ba Duan Jin. Naši inštruktorji (Urša, Metka, Jožica, Barbara, Mirjam, Rado) so pokazali svoje znanje na opoldanskem ogrevanju in se strinjajo, da je bila to zanje zelo koristna izkušnja, ki jih je še dodatno spodbudila k bolj poglobljeni vadbi v bodoče.
Mojster nas je naučil taijiquan formo 8 energij in pet korakov, Osnovno Chen formo in vajo s pahljačo, vodil vse vaje in skupaj z našo Andrejo poskrbel tudi za skupino čistih začetnikov, da so tudi oni lahko uživali v blagodejnem vplivu taijiquana in qigonga.
Povsem ogrel, raztegnil in zadihal pa nas je Jan s kratko kung fu formo, ki jo izvaja tako čudovito, da jo je moral na koncu (na našo veliko prošnjo) sam ponoviti nekajkrat, da smo ga lahko občudovali in posneli v akciji. Poleg tega je poskrbel za večino fotografij iz tega foto albuma in potrpežljivo spremljal vsak naš gib. In še mnogo drugih stvari bi lahko našteli.
Skratka, iskrena zahvala vsem, ki smo skupaj soustvarjali ta dogodek. Tudi naša Joži je poskrbela za sprostitev v prostem času, saj je z veseljem ustregla vsakomur, ki je potreboval sprostitveno masažo po vaji. Poleg tega je bilo tudi dovolj časa za sproščujoči sprehod ob obali ali pa skok v morje za tiste najpogumnejše in bazen ter savno.
Vsak izmed vas je prispeval svoj delček pozitivne energije in skupaj smo poskrbeli, da je bilo vzdušje prijetno lepo, razgibano, veselo in razigarno.
Celotno fotogalerijo si oglejte na naši FB strani na TEJ POVEZAVI.
Se vidimo na 14. jesenski delavnici v Poreču, konec septembra, do takrat pa pridno vadimo skupaj ali vsak za sebe. Pomembno je, da vadimo. :)
Sončen objem!
19. Pomladanska TJQ in QG delavnica v Poreču: od 22. 4. do 2. 5. 2017!
Aktivne in sproščujoče počitnice za vas in vaše najbližje!
Vabljeni na 19. Spomladansko taijquan in qigong delavnico, ki bo tudi tokrat v objemu sonca, morja in dobre družbe potekala od 22. aprila do 2. maja 2017 v Poreču-HR.
Ste med tistimi, ki že komaj čakate na tople sončne žarke, vonj po morju borovcih in pomladi? Še malo in spet bomo lahko vadili in se družili na svežem zraku ob obali. :)
Vse informacije o programu, terminih, ceniku in prijavi, ter fotogalerija na tej povezavi.
Tokrat bo delavnica dolga kar 11 dni, zato lahko po želji izbirate med več termini:
1. možnost (3 nočitve): od 22. do 25. aprila 2017
2. možnost (3 nočitve): od 25. do 28. aprila 2017
3. možnost (4 nočitve): od 28. aprila do 2. maja 2017
4. možnost (10 nočitev): od 22. aprila do 2. maja 2017
5. možnost: po dogovoru
Nastanitev je možna v apartmajih ali hotelu:
Apartmaji so na voljo za 1/2/3/4 osebe,
hotelske sobe pa za za 1/2 osebi.
Vse informacije o programu, terminih, ceniku in prijavi, ter fotogalerija na tej povezavi.